Najčešći znakovi zatvora kod djece su poteškoće s defekacijom i napuhan trbuh jer se izmet predugo “ostaje” u crijevima. Mala djeca su sklona zatvoru jer obično ne jedu dovoljno vlakana niti piju vodu. Iako se čini trivijalnim, simptomi zatvora mogu ometati dječje svakodnevne aktivnosti. U usporedbi s liječenjem, naravno, bolje je ako vi kao roditelj spriječite da vaše dijete dobije zatvor, zar ne? Međutim, kako? Pogledajmo u nastavku najbolje načine za sprječavanje zatvora kod djece.
Najbolji način za prevenciju zatvora kod djece
Postoji mnogo uzroka zatvora u djece, ali to ne znači da ne možete spriječiti rizike.
Zatvor kod djece uglavnom je uzrokovan navikom mališana koji voli biti izbirljiv u hrani. Mala djeca obično izbjegavaju jesti voće i povrće, te preferiraju hranu bogatu mastima kao npr brza hrana.
Zapravo, vlakna iz voća i povrća važna su za omekšavanje ostataka hrane kako bi kasnije postali stolica koju je lako izbaciti. S druge strane, zasićene masti i bjelančevine crijeva teže probavljaju pa se dulje nakupljaju u želucu.
Mala djeca također rijetko ili zanemaruju piti vodu jer preferiraju slatke napitke ili se fokusiraju na aktivnosti koje se provode. Djeca koja rijetko piju sklona su dehidraciji i zatvoru jer je njihova probava za normalno funkcioniranje potrebna adekvatan unos tekućine. Voda pomaže omekšavanju stolice kako bi kasnije lakše prošla.
Kada se izmet predugo nakuplja u debelom crijevu, tekstura će se s vremenom stvrdnuti što otežava izbacivanje, a dijete sve više nerado vrši nuždu.
Postoji mnogo jednostavnih načina na koje roditelji mogu spriječiti zatvor kod djece kod kuće, od promjene prehrane do usvajanja dobrih svakodnevnih navika. Više detalja, razgovarajmo jedan po jedan.
1. Naviknite se da djeca jedu vlakna
Kada vaše dijete ima zatvor, pokušajte mu dati više hrane bogate vlaknima, poput svježeg povrća i voća.
Vlakna se lakše probavljaju za želudac, tako da crijeva vašeg djeteta ne moraju toliko raditi. Unos vlakana vašeg djeteta možete zadovoljiti iz raznih vrsta tamnozelenog povrća, poput špinata i brokule.
Također možete davati mlijeko za liječenje i sprječavanje zatvora kod djece, odnosno mlijeko koje je bogato vlaknima.
Mlijeko bogato vlaknima sadrži topiva vlakna tipa FOS:GOS koja potiču rast dobrih bakterija u crijevima djece. Ova vrsta vlakana također pomaže u omekšavanju stolice i olakšavanju pražnjenja crijeva kako bi pražnjenje crijeva vaše bebe bilo glađe.
Mlijeko s visokim udjelom vlakana pomaže u zadovoljavanju dnevnih potreba djece za vlaknima, ali i osigurava odgovarajuću količinu konzumacije.
Dajte mu i voće za desert ili međuobrok, poput narezanih jabuka i krušaka. Možete napraviti i voćni sok, tako da se i potrebe za tekućinom povećavaju.
2. Održavajte broj dobrih bakterija u crijevima
Sljedeći korak u sprječavanju zatvora kod djece je održavanje ravnoteže broja bakterija u crijevima.
Ove dobre bakterije važne su za pomoć crijevima u proizvodnji masnih kiselina i mliječne kiseline koje olakšavaju kretanje otpada hrane kako bi se on mogao zbrinuti.
Osigurajte hranu koja sadrži dobre bakterije (probiotička hrana), kao što su tempeh i jogurt, kao način za sprječavanje zatvora kod djece.
Međutim, ne zaboravite svom mališanu dati i hranu bogatu vlaknima kako biste održali broj dobrih bakterija u tijelu. Vlakna su glavna hrana za dalje razmnožavanje dobrih bakterija.
3. Pijte više vode
Osim odabira prave hrane, upotpunite i potrebe djetetovog unosa tjelesnih tekućina. Voda pomaže vlaknima da brže djeluju kako bi omekšala stvrdnutu stolicu pa je učinkovita u sprječavanju zatvora kod djece.
Prosječno dijete treba unos vode od najmanje 10-15 posto tjelesne težine. To znači da ako dijete ima 10 kilograma, mora unositi najmanje 1-1,5 litara tekućine dnevno.
Unos vode ne mora se dobiti samo iz vode. Kao način da se nosite s zatvorom kod djece, možete im davati i povrće ili rezano voće koje sadrži puno vode.
Konzumacija gazirane vode ili svježe gazirane vode također je učinkovita u sprječavanju dehidracije. Međutim, izbjegavajte aromatizirana i obojena bezalkoholna pića jer mogu pogoršati zatvor kod djece.
4. WC trening
Ako je vaše dijete sposobno komunicirati, podučite ga što je prije moguće. Ovo je način da se spriječi zatvor kod djece koja često zadržavaju stolicu.
Zamolite dijete da mu kaže ako ga boli trbuh i želi obaviti nuždu kako bi ga odmah odveli na zahod. Obično će se osjećaj želje za nuždom pojaviti nakon što dijete pojede obilan obrok, kao što je doručak, ručak ili večera.
Kada dijete sjedi na zahodu, nemojte ga žuriti kako bi pražnjenje crijeva brzo završilo. Stvorite mirnu i ugodnu atmosferu koja podržava njegovu želju za nuždom.
Ne zaboravite provjeriti je li djetetov raspored hranjenja prikladan. Cilj, primijeniti navike crijeva da budu rutinskije. Na primjer, zakažite doručak malo ranije, to djetetu daje mogućnost da obavi nuždu prije polaska u školu.
5. Pozovite djecu da vježbaju
Osim poboljšanja prehrane, potrebno je povećati i tjelesnu aktivnost djeteta. Razlog je u tome što tjelesna aktivnost podržava normalno pražnjenje crijeva i to može pomoći u sprječavanju zatvora kod djece.
Vašeg mališana možete povesti u šetnju parkom, voziti bicikl, plivati ili jednostavno igrati jednostavne igre, poput bacanja i hvatanja lopte.
Redoviti pregledi kod liječnika pomažu spriječiti zatvor kod djece
Ako vaše dijete ima zatvor s drugim simptomima, odmah se obratite liječniku kako biste saznali postoji li mogućnost određenih bolesti i njihov plan liječenja.
Također morate cijelo vrijeme pratiti razvoj i rast vašeg mališana kako biste rano otkrili probleme. Izvještavanje s web stranice Kids Health, zatvor kod djece može biti uzrokovan sindromom iritabilnog crijeva (IBS).
Provođenje liječenja i redovita posjeta liječniku najbolji su načini da spriječite da djeca s IBS-om dožive ozbiljniji zatvor.
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
