Treba voditi računa o čistoći cijelog tijela, uključujući zube i usta. Štoviše, kada oralna higijena nije dobra, učinak se često odmah osjeti, na primjer loš zadah. To je odraz da oralno zdravlje nije u dobrom stanju. Ako je tako, bakterije se lako mogu ugnijezditi, uzrokujući karijes.
Prema WHO-u, loše oralno zdravlje može povećati rizik od raznih bolesti, na primjer od bolesti desni do raka usne šupljine. Stoga, održavajmo zube i usta čistima slijedeći sljedeće navike.
Savjeti i kako održavati higijenu zuba i usne šupljine
Zdravlje zuba i usne šupljine nije samo jedan ili dva tretmana. Svakodnevno morate paziti na njihovo zdravlje vodeći navike koje pozitivno utječu na higijenu zuba i usne šupljine.
Nekoliko je važnih koraka koje je potrebno poduzeti kako bi se održalo oralno zdravlje i izbjegli zdravstveni problemi poput karijesa ili problema s desnima.
Perite zube postupkom i učestalošću prema preporuci
Iako već znaju koliko je važno pranje zuba, neki ljudi još uvijek ignoriraju tu obvezu i čekaju dok se ne pojave problemi sa oralnim zdravljem.
Američka stomatološka udruga lansirala je dobru i ispravnu tehniku četkanja, i to:
- Pokušajte postaviti četkicu za zube pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na desni
- Počnite polako pomicati četkicu naprijed-natrag
- Očistite vanjsku, unutarnju i površinu zuba za žvakanje
- Vrhom četkice očistite unutarnju stranu prednjih zuba
Vjerojatno već znate prijedlog da perete zube dva puta dnevno. Ipak, uvijek operite zube prije spavanja kako biste smanjili bakterije i plak koji su se nakupili tijekom dana i održali optimalnu higijenu zuba i usne šupljine.
Ne zaboravite očistiti i jezik kako biste optimizirali zdravlje zuba i usne šupljine
Morate znati, plak se također može zalijepiti i nakupiti na jeziku. Iz tog razloga važno je uvijek čistiti jezik nakon što završite s pranjem zubi. Ako to zanemarite, to također može izazvati probleme sa oralnim zdravljem, kao što je loš zadah.
Stoga ne zaboravite nježno očistiti jezik prilikom pranja zubi. Koristite stražnji dio glave četke, koji obično ima grubu teksturu. Ali ako ga nema, samo ga očistite dlačicama četke koju koristite.
Čišćenje koncem jednako važno kao i pranje zubi
Navika čišćenja koncem možda nije dovoljno uobičajena za neke ljude. Međutim, pokušajte to učiniti čišćenje koncem nakon pranja zuba. Čišćenje koncem pokazalo se da nije ništa manje važno od pranja zubi u održavanju oralne higijene i zdravlja.
Prema Jonathanu Schwartzu, stomatološkom kirurgu, kojeg citira Healthline, izjavio je, čišćenje koncem ne samo korisno za čišćenje ostataka hrane koji su ostali između zuba.
Osim toga, čišćenje koncem To je također način za poboljšanje zdravlja desni, smanjenje plaka i pomoć u zaštiti usta od oralnih problema kao što je upala.
Završiti i završiti s vodica za ispiranje usta (vodica za ispiranje usta)
Nakon pranja zubi i čišćenje koncem, Preporuča se da ga dovršite grgljanjem s vodica za ispiranje usta koji sadrži 4 eterična ulja . Ne bez razloga, korištenje vode za ispiranje usta može poboljšati razinu higijene vaših zuba i usta.
Antimikrobni sadržaj u vodici za ispiranje usta može pomoći u inhibiranju aktivnosti bakterija i plaka, štiteći tako vaša usta od problema s desnima. O tome svjedoči studija koja pokazuje da vodica za ispiranje usta može pomoći u smanjenju plaka i održavanju desni zdravim.
Čak i uz ove pogodnosti, neki ljudi još uvijek ne daju prioritete vodica za ispiranje usta kao dio procesa održavanja dentalne higijene. Vodicu za ispiranje usta najbolje je koristiti prije nego što se pojavi neugodan oralni zdravstveni problem.
Neugodan zadah i problemi s desnima mogu se spriječiti ako ga redovito koristite vodica za ispiranje usta svaki put kad završite s pranjem zubi nakon jela.
