Ako se usporedi s tim, energija potrebna i napregnuta tijekom seksa ista je kao i kardio sportovi poput trčanja. Dakle, seks vas također može učiniti bez daha kao da ste trčali. Pogotovo jer ovaj sport na krevetu ima mnogo varijacija položaja i manevara koji zahtijevaju agilnost pokreta tijela. Dakle, postoji li način da spriječite otežano disanje tijekom seksa kako bi on mogao dugo trajati i užitak ne bi bio opterećujući?
Kako spriječiti otežano disanje tijekom seksa
Kako ne biste ostali bez daha i zadihani, evo kako spriječiti otežano disanje tijekom seksa:
1. Prilagodite tehniku disanja
Nemojte steći naviku zadržavanja daha dok je penetracija u tijeku. Podsjetite se da zadržite dah što je moguće opušteniji; nemojte biti prebrzi i kratki.
Kratki udisaji kroz nos zapravo mogu uzrokovati da se osjećate kao da se gušite jer ne unosite dovoljno zraka.
Tijekom seksa pokušajte disati iz trbuha, a ne iz prsa. Disanje kroz trbuh omogućuje vam da udahnete više i dublje zrak tako da se vaše tijelo opusti i usredotoči na uživanje.
Svi mišići vašeg tijela trebaju stalnu opskrbu kisikom kako bi se mogli slobodno kretati tijekom seksa. Dakle, disanje na nos nije dovoljno.
Dišite na usta i nos u isto vrijeme kako bi vaše tijelo dobilo više kisika.
Svaki put kada prodrete, duboko udahnite kroz nos i izdahnite što je više moguće. Nemojte se suzdržavati da se oslobodi više ugljičnog dioksida. To će vam pomoći da dublje udahnete.
Nemojte zadržavati ni piskanje jer će vam to pomoći da bolje dišete.
2. Odaberite pravo vrijeme
Za mnoge ljude noć je najbolje vrijeme za vođenje ljubavi. Ali ako želite izbjeći rizik od iznenadne kratkoće daha tijekom seksa, pronađite bolje vrijeme. Zašto?
Moguće je da i dalje nosite ostatke stresa nakon dnevnih aktivnosti. Da ne spominjemo dodatni osjećaj fizičke iscrpljenosti nakon suočavanja s surovošću gradskih ulica.
Stres, fizički i psihički, može učiniti disanje neučinkovitim. Zato smo skloni kratko udahnuti kad smo umorni.
Dakle, kada se odlučite na seks dok ste još umorni, rizik može biti nedostatak daha. Zakažite seks u pomalo opušteno i slobodno vrijeme.
Na primjer, ujutro ili navečer vikendom. Ovo vrijeme je idealno za ispijanje jer se većina jučerašnje potrošene energije oporavila.
Također vas ne žure ni mnogi važni zadaci tijekom vikenda.
Ali za osobe koje pate od plućnih poremećaja ili bolesti, izbjegavajte seks ujutro.
To je zato što ujutro vaša pluća proizvode više sluzi zbog čega vam dah može uzrokovati nedostatak zraka.
3. Odaberite udoban i udoban položaj
Pametno odabir prave pozicije ne samo da čini igru trajnijom, već i bez problema.
Za parove koji su oboje debeli, primjerice, izbjegavajte misionarski položaj koji pritiska prsa i trbuh. Umjesto toga pokušajte s položajem doggystyle, stojeći ili sjedeći u krilu.
Alternativno, položaj žlicama (ležeći na boku) je također prilično siguran za disanje jer ne stišće prsa ili želudac.
4. Prevladajte svoje probleme s disanjem
Kratkoća daha može biti uzrokovana jer se vaša respiratorna bolest ponavlja usred užitka u seksu.
Stoga potražite načine da predvidite ovaj problem prije nego što se stvarno dogodi. Na primjer, ako imate astmu, možda bi bilo najbolje koristiti inhalator ili nebulizator prije početka spolnog odnosa.
Inhalatori mogu pomoći olabaviti dišne putove, čime se sprječava rizik od kratkog daha i hripanja tijekom seksa.
Držite ga uz krevet u iščekivanju sljedećeg napada astme.
5. Sport
Seks je u osnovi isto što i sport. Kako bi se tijelo naviklo na udare naporne tjelesne aktivnosti, morate biti revniji u njezinom prakticiranju.
Pokušajte povećati svoju izdržljivost i funkciju pluća kardio vježbama. Na primjer trčanjem ili penjanjem i spuštanjem stepenicama.
U početku vas može ostaviti bez daha, pogotovo ako niste navikli na vježbanje. Međutim, što češće vježbate, to će vam tehnika disanja biti bolja i vani i u spavaćoj sobi.
Ostale stvari na koje treba obratiti pažnju
Kako tijekom seksa ne biste brzo ostali bez daha, pazite da znate sljedeće stvari koje treba izbjegavati:
- Izbjegavajte vođenje ljubavi na mjestima koja su previše hladna ili prevruća
- Pričekajte dva sata nakon obilnog obroka, a zatim imajte seks. Dah će biti kraći kada vam je želudac pun.
- Zadržite okidače za ponavljanje problema s disanjem, kao što su prašina, životinjska perut ili mirisi u prostoriji tijekom seksa.
Nije teško? Sretno isprobavanje gornjih savjeta sa svojim partnerom večeras!
