Prednosti nade za zdravlje i sreću |

Ljudi se često nerado nadaju iz straha da se neće ostvariti. Očekivanja su također često povezana s očekivanjima koja se drže za druge. Dok imate nadu, to ne znači da samo sjedite i čekate dok vam se snovi ne ostvare.

Važnost nade

Izvor: Nada raste

Nada je budni san“, komadić Aristotelove riječi koju mnogi ljudi nisu shvatili.

Nadu se često pogrešno shvaća kao neutemeljene želje. Zapravo, nada je san koji se može ostvariti u stvarnom svijetu. Nada je i uvjerenje da će se stvari promijeniti na bolje, bez obzira koliko velike ili male.

Prema Charlesu R. Snyderu, psihologu sa Sveučilišta Kansas, postoje tri glavne, međusobno povezane komponente nade. Tri komponente su ciljevi, agencije, i putovi.

Agencija je sposobnost osobe da oblikuje svoj život, uvjerenje da netko može nešto realizirati i biti motiviran za postizanje ciljeva ili željenih rezultata. Dok putovi je plan koji određuje kako će osoba postići svoje ciljeve.

Drugim riječima, kada netko ima nadu, treba imati i način i trud da je ostvari. Ne samo snovi koji dolaze samo s vremena na vrijeme, osoba se mora suočiti i sa stvarnim svijetom kada se nada.

Nada i sreća u životu

Dokazano je da nada donosi dobrobiti u obliku promjena na bolje u životu. Profesor i psiholog sa Sveučilišta Leicester proučavao je svoje studente više od tri godine. Oni koji žive s nadom imaju uspješnije akademske živote.

U drugoj studiji, nada također povećava produktivnost osobe. Istraživanje pokazuje da zaposlenici koji imaju nadu čine oko 14% produktivnosti na radnom mjestu.

Ne mali broj ljudi također povezuje nadu s depresijom ili anksioznim poremećajima koje osoba osjeća. A pokazalo se da je to dokazano anketom.

Istraživanje, koje je provedeno na više od 500 studenata, pokazalo je da oni koji su polagali velike nade tijekom prvih dana školske godine imaju manji rizik od razvoja simptoma depresije i anksioznih poremećaja.

Prednosti nade za zdravlje

Ne samo da dobro utječe na vaše psihičko stanje, postojanje nade može dobro utjecati i na fizičko zdravlje.

Nekoliko studija je pokazalo da ljudi koji imaju očekivanja imaju nižu percepciju boli. Pokazalo se da je nada koja je još uvijek usko povezana s optimizmom sposobna podsvjesno promijeniti percepciju ljudi o boli koja se javlja.

Jedna od njih je studija slučaj-kontrola objavljena u Trenutna izvješća o boli i glavobolji. Bolesnici s poremećajima čeljusnog zgloba koji imaju niži optimizam osjećaju više nelagode zbog boli nego pacijenti s visokim optimizmom.

To sugerira da na bol zapravo mogu utjecati emocionalne i kognitivne interpretacije osobe. Kada osoba ne obraća previše pozornosti na bol koja će se pojaviti, smanjit će i šanse da doživi intenzivniju bol.

Sigurno znate savjet kako izbjegavati stres kako biste održali zdravlje. Vjerojatno se ova preporuka odnosi i na osobe s kroničnim bolestima. Nada također može imati koristi pomažući u procesu ozdravljenja.

Ako si bolesnik ne dopusti da se utopi u negativnim emocijama i brigama za dane koji su pred nama, više će se usredotočiti na brigu o sebi i usvajanje pozitivnih navika koje mu mogu pomoći da živi zdravijim životom.

Tu ne staje, nadom posredno pokušavate održati zdravo srce, fiziološke procese kao što su cirkulacija i disanje, kao i održavanje krvnog tlaka na normalnoj razini.

Stoga se nemojte bojati i oklijevajte nadati se. Međutim, također morate zapamtiti da očekivanja također moraju biti prilagođena vašoj sposobnosti da ih nastojite postići.

Najnoviji postovi