Riba je jedan od najboljih izvora proteina u oceanu. Nije iznenađujuće da vlada agresivno promiče Pokret za promicanje jedenja ribe (Gemarikan), čak i od najranije dobi. Pa, vaš posao kao roditelja je predstaviti ovaj zdrav izvor proteina vašem mališanu koji je koristan za potporu rasta i razvoja. Ali prije toga prvo morate znati u kojoj dobi bebe mogu jesti ribu.
Kada možete početi hraniti bebe ribom?
Kao što znamo, bebe moraju dobiti isključivo dojenje punih 6 mjeseci. Stoga svoju bebu ribom smijete hraniti tek nakon što navrši 6 mjeseci, prema Američkoj akademiji za pedijatriju (AAP), koju je izvijestio Baby Center.
Uz napomenu, vaš je mališan upoznao s nekom krutom hranom za koju je manja vjerojatnost da će izazvati alergijske reakcije (alergijske) – poput povrća, voća i drugih. Također, pazite da beba ne pokazuje alergiju na ribu.
Ako je bebina koža sklona osipu i crvenilu zbog alergije na hranu ili postoji obiteljska anamneza o određenim alergijama, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom. U tom slučaju, liječnik će vam savjetovati da odgodite hranjenje ribice dok vaš mališan ne bude stariji nekoliko mjeseci.
Postoje li određene vrste ribe koje su najbolje za bebe?
Općenito, sve vrste ribe su bogati izvori proteina što je svakako dobro za zdravlje. To je dodatno obrazloženo primjedbama ministra zdravstva Republike Indonezije dr. dr. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K), koju je pročitao Plt. Glavni ravnatelj javnog zdravstva, Ministarstvo zdravstva, Republika Indonezija, dr. Pattiselano Robert Johan, MARS.
Prema njegovim riječima, riba je izvor zdrave hrane jer sadržaj masti u ribi nije zasićena mast. Ali nezasićene masne kiseline koje se sastoje od omega 3, 6 i 9; jod; selen; fluorid; željezo; magnezij; kao i cink.
Zanimljivo je da je sadržaj omega 3 u ribi puno veći od ostalih izvora životinjskih proteina. Osim toga, prirodni spojevi u obliku PUFA, EPA i DHA u ribi također su korisni za potporu moždane inteligencije i prevenciju bolesti.
Ne morate biti zbunjeni tražeći vrstu ribe koju bi trebao konzumirati vaš mališan. Razlog je u tome što su sve vrste ribe koje su dostupne na tržištu dobre i zdrave za upoznavanje vaše bebe u procesu razvoja. Ministar zdravstva Republike Indonezije također je otkrio da zapravo cijena nije glavno mjerilo za određivanje kvalitete vrste ribe. I jeftina i skupa riba imaju visoku nutritivnu vrijednost. Uzmimo za primjer skušu, iako je cijena prilično pristupačna, ispostavilo se da sadržaj omega-3 u njoj može biti ekvivalentan ili čak nešto veći u usporedbi s lososom koji je zapravo skuplji.
Koja su pravila za jedenje ribe za bebe?
Iako je dobar za poticanje rasta i razvoja vašeg mališana, preporuča se da svoju bebu ribom hranite postupno, a ne kontinuirano. Prema njegovim riječima, riječ je o obliku uvoda u krutu hranu koja mu je još relativno nova.
FDA, kao regulatorna agencija za hranu i lijekove u Americi koja je ekvivalentna BPOM-u, preporučuje davanje ribe bebama samo oko 2-3 puta tjedno. Naravno, s puno manjom porcijom od porcije za odrasle. Udio ribljeg obroka vaše bebe također će se povećavati u skladu s potrebama na razini dobi.
No prije prerade ribe svakako kupite ribu u svježem stanju. Nemojte zaboraviti ukloniti riblje bodlje, pazite da nema više trna koje mogu naštetiti bebi.
Ribu također možete prerađivati na razne načine, bilo da je kuhana na pari, kuhana, na žaru ili pasirana poput kaše. Potražite način kuhanja koji daje ribu mekane teksture i izrežite ribu na male komadiće kako bi je beba lakše jela.
Kako biste uljepšali izgled i dodali hranjivost jelu vašeg mališana, možete dodati razno voće ili povrće. S druge strane, ova metoda može bebama u isto vrijeme uvesti i drugu krutu hranu.
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
