Možda neki od vas imaju prijatelje čiji životi izgledaju uspješno i za kojima mnogi ljudi priželjkuju. Završio je poznato sveučilište, zaposlio se u prestižnoj tvrtki, a pritom se još uvijek može zabavljati na društvenim mrežama.
Međutim, tko bi rekao da se iza svega ispostavi da je vaš prijatelj zapravo pod velikim teretom? Često zovu sindrom patke, evo objašnjenja.
Što je to pačji sindrom?
Izvor: Teaching Commons Stanford Pačji sindrom je pojam koji se odnosi na ponašanje u kojem je osoba zapravo u velikim problemima, ali izvana i dalje izgleda dobro.
Termin je prvo upotrijebilo Sveučilište Stanford i čini se da je postao problem među njegovim studentima. oznaka pačji sindrom preuzeto iz analogije plivanja patke.
Dok je patka plivala, ljudi su vidjeli samo kako joj se gornji dio tijela kreće tiho i polako. Malo njih zna da postoje noge koje se pod vodom neprestano neredovito kreću.
Ovaj sindrom se često javlja u adolescenata koji su još u školi ili na fakultetu i mladih odraslih koji tek počinju svoju karijeru u svijetu rada.
Zašto pačji sindrom moglo dogoditi?
Vremena u srednjoj školi mogu biti pojava pačji sindrom. Zamislite da ste jedan od najboljih učenika u školi. Razni komplimenti učitelja i prijatelja postali su svakodnevna hrana.
Ovaj uspjeh također čini da se osjećate optimističnije i ambicioznije da postignete veća postignuća kada kasnije upišete fakultet. Postoji i svojevrsni teret koji vas tjera da zadržite imidž uzornog studenta.
Nažalost, razdoblje studiranja nije tako lako kao što mislite. Mnogo drugačiji obrazovni sustav, složenija tematika i zahtjevi za izgradnjom širokih prijateljstava za budućnost, sve te stvari konačno čine da se počnete osjećati preopterećeno.
Međutim, opet zbog te slike o sebi, nerado to priznajete i trudite se ostati mirni i uspjeti u svemu. Bez obzira koliko ste umorni, važno je da ipak dobijete ono što želite.
To je manje-više isto kako se osjećaju mladi odrasli koji tek počinju u svojoj karijeri. Sa zahtjevnijim svijetom da ostanu produktivni i daju najbolji mogući doprinos tvrtki, često ostavljaju svoje osjećaje po strani i stalno razmišljaju o poslu. Ponekad ih to čak tjera da zaborave svoje granice.
Nitko ne želi pričati o tome kako je teško obaviti zadatak, nitko ne želi priznati da je nekoga upravo izgrdio šef iz neugodnog razloga, pačji sindrom natjerati ih da se ponašaju kao da nikada nisu podbacili.
Osim toga, vanjski čimbenici također mogu potaknuti pojavu pačji sindrom. Neki od njih su sklonost njima najbližih da se ponose svojim postignućima i helikopterskim roditeljstvom.
Roditelji koji uvijek nadziru sve postupke djece mogu neizravno potaknuti u čovjeka osjećaj straha od neuspjeha.
Kako se nositi s tim?
Iako nije službena dijagnoza u svijetu psihologije, pačji sindrom ostaje problem koji se mora prevladati. Ako se ne kontrolira, ovo ponašanje može rezultirati nezdravim navikama kao što je poticanje tijela da nastavi raditi izvan svojih mogućnosti.
Osim toga, ovaj sindrom također može dovesti do anksioznih poremećaja i depresije. Pogotovo ako dožive neuspjeh, mogu se odmah osjećati kao da je smak svijeta.
Ako ste znakove počeli osjećati kao što je opisano i počnete osjećati da vam smetaju u životu, prvo što možete učiniti je podvrgnuti se psihoterapiji ili terapiji razgovora.
U ovoj terapijskoj sesiji možete podijeliti sve što ste osjećali i sve svoje brige oko mnogih stvari. Kasnije će vam terapeut ili psiholog pomoći da zajedno nađete rješenje.
Druga opcija je interpersonalna terapija, u kojoj će vam pomoći terapeut da izgradite svoju sposobnost učinkovitog suočavanja sa svojim emocijama i kontakta s njima.
Također treba napomenuti da terapija koja će se dobiti za svaku osobu može biti različita. Zapamtiti pačji sindrom nije službeni poremećaj, psiholozi će ga rješavati odgovarajućim pristupom popratnim stanjima kao što su anksiozni poremećaji ili kronični stres.
Pačji sindrom ranjivi na napad na one koji su usred potjere za uspjehom. Ali prije nego što se to dogodi, možete poduzeti mjere opreza pohađajući obuku za upravljanje stresom. Također iskoristite usluge mentalnog zdravlja kao što je savjetovanje koje su oko vas.
Najvažnije je usaditi u sebe da život nije uvijek savršen. Neka neuspjeh bude prilika za formiranje boljih sposobnosti. Bez sumnje, uspjeh koji postignete može vam biti zadovoljstvo.
