Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste spriječili alergijsku reakciju. Možda ga još uvijek imate, ali mjere opreza koje poduzmete spriječit će pojavu simptoma alergije. Koji su koraci?
Kako spriječiti alergijske reakcije u dišnom sustavu
Alergijska reakcija na dišni sustav poznata je kao alergijski rinitis. Ovo stanje nastaje kada udišete alergene iz okolnog okoliša. Imunološki sustav percipira alergen kao opasnost, a zatim pretjerano reagira.
Rinitis često uzrokuje simptome slične alergijama. Možda ćete osjetiti kihanje, curenje ili začepljen nos, svrbež u očima i nosu i osjećaj nakupljanja sluzi u nosu i grlu.
Najčešći alergeni koji izazivaju rinitis su grinje kućne prašine, perut i izmet kućnih ljubimaca, pelud i spore plijesni i plijesni. Najbolji način za sprječavanje rinitisa je izbjegavanje svih okidača, ali to ponekad može biti teško.
Bez shvaćanja, okidači alergena se šire u vašem domu. Prašina i grinje obično slobodno lete, prljavština i životinjska dlaka mogu se zalijepiti za namještaj, dok se spore mogu rasuti posvuda a da se ne vide.
No, alergijske reakcije u dišnom sustavu možete spriječiti na sljedeće načine.
1. Alergija na grinje i prašinu
Grinje su mikroskopski insekti koji žive među kućnom prašinom. Ovi insekti se nalaze u mnogim kutovima kuće, madracima, jastucima i podupiračima te predmetima koji se rijetko čiste.
Kako biste spriječili alergije na grinje, populaciju možete smanjiti na sljedeće načine.
- Redovito čistite tapecirani namještaj, sofe, zavjese i slično pranjem ili usisavač .
- Koristite vinilne ili drvene podne obloge umjesto tepiha.
- Koristite hipoalergenske navlake za madrace, jastuke i deke.
- Koristite sintetičke jastuke i deke.
- Namještaj čistite vlažnom krpom, a ne krpom za prašinu koja može dodatno širiti prašinu.
- Očistite svaki kutak kuće sa usisavač opremljen HEPA filterom.
Prilikom čišćenja kuće pokušajte očistiti dijelove kuće koje obitelj najviše koristi, poput spavaće sobe ili dnevnog boravka. Ovo područje ima najveći potencijal za širenje alergena.
2. Alergija na pelud
Alergije na pelud mogu biti češće u zemljama s četiri godišnja doba. Ipak, još uvijek postoji šansa da ćete dobiti ovu alergiju jer svaka vrsta biljke proizvodi različite vrste peludi.
Kako biste spriječili alergijske reakcije na pelud, možete učiniti sljedeće.
- Pregledajte vremensku prognozu prije izlaska iz kuće. Suho i vjetrovito vrijeme može pomoći raspršivanju peludi.
- Ostanite kod kuće kada je suho i vjetrovito vrijeme.
- Korištenje naočala omotati se za zaštitu cijelog oka.
- Zatvorite vrata i prozore ujutro i navečer. U ovim satima ima više peludi.
- Istuširajte se, operite šampon i promijenite odjeću odmah nakon izlaska iz kuće.
- Izbjegavajte područja s puno trave, poput parkova ili polja.
- Ako imate travnati travnjak, redovito ga šišajte.
3. Alergije na kućne ljubimce
Alergije na kućne ljubimce zapravo ne uzrokuje ispadanje životinjske dlake, već slina, suha mokraća i mrtve stanice kože koje se lijepe za krzno. Životinjska dlaka također se može lijepiti za odjeću i namještaj oko vas.
Ako ste osjetljivi na životinjsku perut, evo nekoliko načina da spriječite alergijsku reakciju.
- Ne dopuštajte kućne ljubimce u sobu.
- Kupajte kućne ljubimce najmanje jednom u dva tjedna.
- Redovito šišajte dlake kućnih ljubimaca izvan kuće.
- Držite kućne ljubimce na otvorenom ili za njih uredite posebnu prostoriju.
- Redovito čistite tapecirani namještaj koji je često pričvršćen za kućne ljubimce.
Ako idete u posjetu prijatelju koji ima kućne ljubimce, zamolite ga da isti dan ne pomete krzno svog ljubimca. Također možete uzeti antihistaminik jedan sat prije posjeta za svaki slučaj.
4. Alergija na spore plijesni i plijesni
Plijesan i plijesan zapravo nisu alergeni, ali milijuni spora koje proizvode tijekom razmnožavanja mogu izazvati alergije kada se udahnu. Oslobađanje spora obično se događa češće kada dođe do naglog porasta temperature.
Najbolji način za sprječavanje alergijske reakcije na spore plijesni i plijesni je sljedeći.
- Neka zrak u kući bude suh i dobro cirkuliran.
- Ne vješajte mokru odjeću u kući.
- Ne čuvajte odjeću u ormarima blizu jedan drugom.
- Otvorite prozore tijekom kuhanja ili kupanja kako biste spriječili kruženje vlažnog zraka u kući. Ako je potrebno, koristite ispušni ventilator .
- Otopinom rutinski čistite vlažne dijelove kuće izbjeljivač ubiti mahovinu.
Kako spriječiti alergije na hranu
Simptomi alergije na hranu mogu biti blagi u obliku svrbeža ili dovesti do reakcije opasne po život. Stanje, koje je češće u djece, najčešće izazivaju kravlje mlijeko, jaja, soja, plodovi mora i orašasti plodovi.
Prevencija alergija na hranu nije laka, pogotovo zato što se javlja u obiteljima. Ako vaš brat, sestra, otac ili majka pati od alergije na hranu, veća je vjerojatnost da ćete imati isto stanje.
Međutim, možete spriječiti razvoj alergija na hranu u dva razdoblja, i to od djetinjstva i u odrasloj dobi. Evo slike.
1. Spriječite alergije na hranu u djetinjstvu
Jedna strategija koju stručnjaci preporučuju za prevenciju alergija na hranu je uvođenje svake vrste hrane što je prije moguće. Započnite tako da bebi dajete isključivo dojenje, jer majčino mlijeko pomaže razvoju djetetovog imunološkog sustava.
Majčino mlijeko sadrži različite vrste hranjivih tvari potrebnih za rast i razvoj djeteta. Majčino mlijeko je također lako probavljivo, pomaže u jačanju imunološkog sustava i ima najmanje šanse da izazove alergije kod beba.
Dojenje također smanjuje rizik od ekcema, zviždanja i alergije na kravlje mlijeko kasnije u životu. U međuvremenu, za majke koje iz ovih ili onih razloga ne mogu dojiti, ovu pogodnost mogu ostvariti davanjem posebne formule mlijeka prema savjetu liječnika.
Kako razdoblje raste, roditelji trebaju svojoj djeci uvoditi raznoliku hranu. Nemojte se bojati u dnevni jelovnik djeteta dodati orašaste plodove, razne vrste mesa ili druge sastojke kako bi se njihov imunološki sustav naviknuo.
2. Spriječite alergijske reakcije kao odrasli
Kako djeca rastu, alergije na hranu mogu se smanjiti ili potrajati. Ako imate alergije na hranu u odrasloj dobi, sljedeća strategija je poduzeti korake za sprječavanje alergijskih reakcija u neočekivanim situacijama.
Evo nekoliko savjeta koje možete učiniti.
- Recite ljudima oko sebe da ste alergični na hranu. Na taj način vam mogu pomoći da izbjegnete neočekivane alergene.
- Označavanje 'sigurnih' i 'opasnih' ormara za pohranu hrane, zamrzivač , hladnjak i tako dalje.
- Uvijek pročitajte popis sastojaka na naljepnicama na ambalaži hrane.
- Nemojte miješati prostore za skladištenje hrane.
- Osigurajte svoje tanjure, čaše i pribor za jelo.
- Čuvajte pribor za jelo da ne dodiruje alergene u hrani. Na primjer, ako ste alergični na mlijeko, nemojte vaditi džem nožem za maslac.
- Očistite kuhinju tako da se alergena hrana ne rasprši i ne leti.
- Kuhajte hranu i perite pribor odvojeno.
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate alergiju na hranu. Ako neki sastojak hrane uvijek izaziva alergijsku reakciju, trebali biste potpuno prestati konzumirati hranu. Potražite alternativne materijale koji ne izazivaju alergijske reakcije.
Kako spriječiti alergijske reakcije na koži
Alergeni mogu izazvati reakciju na koži poznatu kao dermatitis. Ovo stanje nastaje kada okidač alergije dođe u kontakt s kožom, a zatim izazove pretjeranu reakciju imunološkog sustava.
Dermatitis se može pojaviti u dva oblika, atopijski dermatitis (ekcem) i kontaktni dermatitis. Atopijski dermatitis je kronična upala kože i nije alergija, ali se može pogoršati kada ste izloženi alergenu.
U međuvremenu, kontaktni dermatitis nastaje kada dođete u kontakt s alergenom ili iritantom. I atopijski i kontaktni dermatitis, oba mogu uzrokovati svrbež, osip, crvenilo, do mjehurića iz kojih curi tekućina.
Evo kako spriječiti alergijske reakcije kože prema vrsti.
1. Atopijski dermatitis
Atopijski dermatitis može biti teško izbjeći, ali postoje koraci koji se mogu poduzeti kako bi se spriječilo njegovo ponovno pojavljivanje, naime kako slijedi.
- Slijedite rutinu njege kože koju vam je preporučio liječnik.
- Nosite rukavice kada morate doći u kontakt s vodom ili tvari koja izaziva simptome.
- Koristite blagi sapun.
- Osušite tijelo nježnim tapkanjem, a ne trljanjem.
- Koristite hidratantnu kremu ili mast dva do tri puta dnevno.
- Tuširajte se mlakom, a ne toplom vodom.
- Popijte osam čaša vode dnevno kako bi koža ostala vlažna.
- Izbjegavajte aktivnosti od kojih se tijelo previše zagrijava ili znoji.
- Dobro upravljajte stresom kroz sport, hobije i tako dalje.
- Što je više moguće nemojte češati područje kože koje svrbi.
2. Kontaktni dermatitis
Kao i kod alergija u dišnom sustavu, najbolji način za sprječavanje alergijskih kožnih reakcija je identificiranje i izbjegavanje okidača. Okidače alergije možete identificirati jednostavnim alergijskim testovima kao što su kožni prick test ili patch test .
Nakon što ste prepoznali koje tvari izazivaju alergije na vašoj koži, evo niza preventivnih mjera koje možete poduzeti.
- Izbjegavajte sve oblike alergena i iritansa. Pazite na moguće izvore alergena oko sebe.
- Koristite masku, naočale, rukavice i drugu zaštitnu opremu kada morate doći u kontakt s alergenima (kao što su proizvodi za čišćenje kućanstva).
- Korištenje krema ili gelova za zaštitu kože od određenih alergena.
- Redovito koristite hidratantnu kremu kako biste održali zdravu kožu i njezin zaštitni sloj.
- Koristiti zakrpe (zakrpe) posebno za prekrivanje metala na odjeći ako ste alergični na metale.
- Nosite široku odjeću od prirodnih materijala, poput pamuka. Pamuk i lan su također prikladni za osjetljivu kožu, ali nisu lagani kao pamuk.
- Nosite odjeću svijetlih boja jer sadrži manje boja.
- Izbjegavajte odjeću označenu s ' bez željeza ' i 'protiv prljavštine jer je možda tretirano kemikalijama.
- Ako je koža izložena tvarima koje izazivaju alergije, odmah je očistite toplom tekućom vodom i blagim sapunom.
- Nemojte koristiti nakit, posebno na ušima i osjetljivijim dijelovima tijela.
- Nemojte se zadržavati noseći sat koji pritišće kožu. Trenje metala o kožu i znoj mogu uzrokovati osip.
Alergije su neizlječivo stanje. Međutim, još uvijek možete spriječiti alergijske reakcije u dišnom sustavu, probavnom sustavu i koži na nekoliko jednostavnih načina.
Ako se pojavi alergijska reakcija, uzmite potrebne lijekove i promatrajte svoje tijelo za znakove. Također pripazite na teške alergijske reakcije ili anafilaktički šok. Odmah potražite liječničku pomoć ako vi ili netko vama blizak doživi ovo stanje.
