Ako često propuštate ručak u uredu, možda je ovo pravo vrijeme da odaberete zdravu hranu. Ne mali broj radnika žrtvuje sate ručka kako bi uhvatili korak s radnim rokovima. Iako tijelo još uvijek treba energiju kroz hranu koju konzumiramo.
Možda nemate vremena za pripremu ručka. Ali ipak, ručak je važan za tijelo. Stoga, znajte zašto je ručak važan i zašto odabrati zdravu hranu u uredu.
To se može dogoditi ako ne ručate
Prirodno je misliti “nastavi bježati” jer te jure za poslom. Međutim, ne biste trebali preskočiti ručak. Zapravo, ovo možete zaobići tako da naručite zdravu hranu.
Preskakanje ručka može utjecati na rad tjelesnih organa. Možda ste doživjeli ovako nešto. Nakon što se pritisne rok i nastavi s drugim poslom, postaje glavobolja. O želucu da i ne govorimo tutnji. Zapravo, zdrava prehrana može spriječiti da se to dogodi.
Glavobolje gladi javljaju se zbog niže razine šećera u krvi nego inače. To kod nekih ljudi izaziva pojavu migrene.
Ovo stanje je obično poznato kao tenzijska glavobolja ili tenzijska glavobolja. Tenzijske glavobolje obično uzrokuju sljedeće simptome.
- tupa bol ili bol nalik pritisku
- glava kao da je čvrsto vezana užetom
- osjećaj kao da ste pritisnuti na prednjoj ili bočnoj strani glave
- napetost u vratu i ramenima
Istodobno se mogu pojaviti i simptomi niske razine šećera.
- vrtoglavica
- umoran
- tresući se
Gore navedeni simptomi počinju napadati kada odgodite ručak. Ali simptomi se mogu povući unutar 30 minuta nakon jela.
Zašto ne propustite ručak, bolje je naručiti zdrav catering
Naravno da ne želite da vam posao bude prekinut zbog glavobolje zbog preskakanja obroka, zar ne? U to vrijeme još uvijek trebate jesti. Ako nemate vremena, možete naručiti zdrav catering.
Hrana pomaže organima da rade na svojim funkcijama, pa vam tako pomaže da se usredotočite i pravilno obavite posao.
Hrana koja ulazi u tijelo je vrlo značajna za povećanje energije. Poput automobila, naša tijela trebaju gorivo da bi se vratila na posao.
Prema istraživanju iz Nature Reviews Neuroznanost, hrana je važna za poboljšanje funkcije mozga. Tako se možete više usredotočiti i obraditi informacije tijekom rada.
Studija je također pokazala da konzumiranje omega-3 u vašoj prehrani podržava bolje raspoloženje.
Stoga ručak postaje važan element u proživljavanju vašeg dana u uredu. Ako posao zahtijeva da ostanete u zatvorenom prostoru, možete naručiti aplikaciju za zdravo ugostiteljstvo u uredu.
Zdravi catering za ručak je praktičniji
To što nemate vremena za napraviti ručak u uredu, nije izgovor za neručavanje. Jedno rješenje je naručiti zdrav catering.
Zdrava prehrana obično osigurava količinu hranjivih tvari koju trebate unijeti. Hranjive tvari koje morate unositi svaki sat su one koje sadrže makronutrijente (ugljikohidrate, proteine, masti, vlakna, vodu) i mikronutrijente (razne minerale i vitamine).
Svakako morate uzeti u obzir i jelovnik koji će biti poslužen prilikom pripreme ručka. No, naručivanjem zdravog cateringa ne morate se mučiti razmišljanjem o tome. Predstavljeni jelovnik općenito uključuje hranjive tvari koje morate ispuniti kako biste napunili energiju za vrijeme ručka.
Osim što je praktično, naručivanje zdravog cateringa poboljšava i prehrambene navike ljudi koji često preskaču sate za ručak. Kad dođe hrana, dobro je zastati na trenutak i usredotočiti se na zdravu hranu.
Štoviše, možete smanjiti rizik od glavobolje zbog odgađanja ručka. Moći ćete se više koncentrirati na zadatak.
Zato je važno držati se ručka kada ste u uredu i kad vas posao pogodi. Dobro je, ipak morate uzeti u obzir odabrani jelovnik hrane. Primjerice, pretplatom na zdrav ugostiteljstvo. Na taj način se možete usredotočiti na svoj posao.
