Utjecaj prečestog okrivljavanja sebe •

Gotovo svatko je iskusio osjećaj samookrivljavanja. Obično se ovaj osjećaj javlja kada ste bili nemarni ili kada stvari ne idu onako kako ste radili. Iako vam ponekad može pomoći da shvatite što treba poboljšati, previše samooptuživanja također neće imati dobar učinak.

Zašto ljudi često krive sebe?

Neki ljudi imaju visok integritet i poštenje i spremni su priznati kada su pogriješili.

Osim što će biti odgovorniji, ovakav stav će također smanjiti mogućnost većeg sukoba u drugima koji će rezultirati međusobnom okrivljavanjem. Nadalje, krivio bi čak i sebe.

Međutim, to ne znači da je navika okrivljavanja sebe uvijek opravdana. Ako se ne riješi odmah, ova navika će se nastaviti pojavljivati ​​i postati refleks cijelo vrijeme čak i kada on nije u potpunosti uključen u događaj.

Prema riječima stručnjaka, postoje skupine koje su često uhvaćene u osjećaj krivnje. Ovu grupu čine ljudi s opsesivnim problemima koji vjeruju da sve moraju raditi savršeno.

Dvije od njih su žrtve nasilja koje i dalje smatraju da zaslužuju loše stvari, kao i osobe koje su depresivne.

No, ima i onih koji to rade u manipulativne svrhe. Ili da bi druge natjerao da priznaju krivnju ili samo da bi osjetio da ima višu razinu morala.

Utjecaj prečestog okrivljavanja sebe

Previše samooptuživanja može loše utjecati na vaš život, pogotovo ako ne doživljavate određena stanja.

Kada vas uhvati ova navika, izbjeći ćete situacije u kojima biste mogli pogriješiti. Nije nemoguće da ćete nakon toga biti skloni igrati na sigurno i oklijevati učiniti nešto poput započeti nešto novo.

Ne samo da će vas spriječiti da idete naprijed, već vam ova navika također neće dati priliku da se razvijate na bolje.

Okrivljujući sebe, jednaki ste sumnji u svoje sposobnosti. Prečesto osjećaj krivnje čini da se uvijek osjećate da niste dovoljno kvalificirani da preuzmete veće odgovornosti.

S vremenom će se i vi zbog ove navike osjećati bespomoćno.

Osim toga, navika okrivljavanja sebe može loše utjecati na zdravlje vašeg tijela. To dokazuje studija grupe timova sa Sveučilišta u Kaliforniji.

Studija je provedena kako bi se vidjelo kako mišljenja o sebi mogu utjecati na imunološki sustav tijela.

Utvrđeno je da su sudionici koji su doživjeli sram i poniženje zbog samooptuživanja imali značajno povećanje aktivnosti citokina u svojim tijelima.

Citokini su markeri upale koji ukazuju na to da je bolest u procesu razvoja.

Mary Turner, doktorica znanosti, klinička psihologinja, kaže da se kada ljudi primaju negativne poruke o sebi, kako od drugih tako i iznutra, osjećaju loše i nemoćni napraviti promjene.

Ovi osjećaji često su popraćeni sramom koji će, ako se ne riješi odmah, rezultirati visokim razinama hormona stresa.

Kako izbjeći previše kriviti sebe?

Bilo da stvarno radite nešto krivo ili ste pod pritiskom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili učestalost okrivljavanja sebe. Evo kako.

  • Učinite ono što se mora učiniti. Šutnja i stalno okrivljavanje sebe neće promijeniti situaciju koja se dogodila. Umjesto toga, počnete raditi nešto što može poboljšati stvari. Umjesto da se bojite, svaki put kada oklijevate kada želite pokušati, imajte na umu da to možete učiniti.
  • Pogledajte ovaj događaj kroz širu sliku. Postoje trenuci kada prolazimo kroz neuspjeh prije nego što postignemo veliki cilj. Umjesto da krivite sebe, pokušajte vidjeti srebrnu liniju. Razmislite još jednom o stvarima koje možete naučiti iz svojih neuspjeha kako ne biste ponavljali iste pogreške.

Svako ljudsko biće mora da je pogriješilo. Važna je točka da se ne zamotate previše u osjećaj krivnje i da pokušate dati sve od sebe kako biste mogli nastaviti rasti.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found