Godine su još mlade, ali, zašto, već sijede? To vas naravno čini manje samopouzdanim jer izgledate starije. Kako ne, kosa je kruna za sve koji pred mnogima pomažu u određivanju vašeg izgleda. Dakle, ako se već pojavljuje, što treba učiniti da se sijeda kosa prevlada u mladoj dobi?
Savjeti za rješavanje sijede kose u mladosti
Nisu samo suha kosa ili ispucali vrhovi ono što vas čini nemirnim, promjene u boji kose koje postaju bijele, odnosno sijede, čine nas i manje samopouzdanima. Razlog je to što je bijela kosa jedan od znakova starenja koji se obično pojavljuje u dobi od 30 i više godina.
Ali u ovom slučaju, doživljavate preuranjeno sijedenje alias prerano sijede. Pitate se i možete li prevladati sijedu kosu u mladosti?
Odgovor je da. Postoji nekoliko načina na koje možete riješiti sijedu kosu u mladosti, a to su:
1. Povećajte unos vitamina i minerala
Pogledajte ponovno svoju prehranu u posljednje vrijeme, nedostaje li vam vitamina ili minerala? Ako je tako, nemojte se iznenaditi ako sijedu kosu doživite u mladosti.
Kako prenosi Livestrong, postoji nekoliko vitamina i minerala koji igraju važnu ulogu u pigmentaciji kose, uključujući vitamin B12, vitamin D, bakar, željezo i folnu kiselinu. Kada vam nedostaje unos ovih vitamina i minerala, boja pigmenta kose će izblijedjeti i postupno pobijeliti.
Nedostatak vitamina B12, također poznat kao perniciozna anemija, često je povezan s preranim starenjem. To je zato što vitamin B12 igra važnu ulogu u održavanju zdravlja vašeg živčanog sustava i proizvodnji DNK i RNA.
Što je manji unos vitamina B12, stanice dlake postaju slabije i ubrzavaju prerano sijedenje. Isti učinak će se dogoditi i ako vam nedostaje željeza i folne kiseline.
Kako biste prevladali sijedu kosu u mladoj dobi, jedite više hrane bogate vitaminom B12 kao što su jaja, jetra, riba, školjke i obogaćene žitarice. Dok izvori željeza koje možete konzumirati uključuju govedinu, špinat i leću.
2. Odaberite pravi proizvod za kosu
Predugo izlaganje svjetlu lampi ili sunčevoj svjetlosti može promijeniti boju vaše kose iz crne u žuto-smeđu. Da, ovo stanje se obično naziva plava kosa. Ne staje tu, ako se ovo nastavi, vaša boja kose može nastaviti blijediti u sijedu i na kraju pobijeliti, znate!
Pa, za rješavanje sijede kose u mladosti, možete se osloniti na nekoliko proizvoda za kosu poput gelova, hidratantnih krema, do boja za kosu. Postoji nekoliko vrsta ulja i hidratantnih krema za kosu koji mogu pomoći u borbi protiv bez sjaja kose i tako prikriti sijedu kosu. Ipak, budite oprezni pri odabiru. Pitaj stilist vaša uvjerenja o proizvodima koji su sigurni za rješavanje sijede kose.
3. Izbjegavajte stres
„Zašto sijediš? Mora biti zbog stresa, ha?" Možda ste čuli takav izraz. Ovo nije samo mit, znate!
Da, sijeda kosa u mladoj dobi doista se može pojaviti ako ste previše pod stresom. Prema studiji objavljenoj u časopisu Nature Medicine 2013., stres može iscrpiti matične stanice iz baze folikula dlake. Zapravo, dugotrajni stres može ubrzati prerano starenje, uključujući i kosu, 3 puta brže.
Pa, kako biste se u mladosti sve više nosili sa sijedom kosom, kontrolirajte svoj stres najbolje što možete. Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste smanjili stres, od slušanja glazbe, odlaska u šetnju, tople kupke ili drugih omiljenih aktivnosti.
Ako ste u stanju dobro kontrolirati stres, tada će vaš um biti smireniji i spriječiti više sijede kose.
4. Prestanite pušiti
Marie Jhin, doktorica medicine, certificirana dermatologinja i voditeljica Premier Dermatology u San Franciscu, otkriva da je pušenje loša navika koja može brzo oštetiti kožu i kosu. Ne samo da steže prsa, pušenje također ubrzava pojavu bora na koži, uključujući i vlasište.
Bore na tjemenu nisu jako vidljive, ali posljedice pušenja i dalje mogu suziti krvne žile u glavi. Kao rezultat toga, dotok oksigenirane krvi u folikule dlake je smanjen. Ne samo da vam kosa brzo opada, nego i brzo posijedi u mladosti.
Iako vam ne može ponovno vratiti boju kose u crnu, prestanak pušenja može barem pomoći u sprječavanju pojave više sijede kose. Dakle, nemojte odgađati s prestankom pušenja ako želite izgledati mlađe, OK!
