Nošenje hidžaba nije prepreka slobodnom vježbanju. Bilo da se radi o trčanju, vožnji bicikla ili sudjelovanju u gimnastici. Svim ovim sportovima možete se baviti udobno ako je odjeća prikladna i ne otežava vam kretanje. Pogledajmo odabir sportske odjeće za žene koje koriste sljedeći hidžab.
Savjeti za odabir sportske odjeće za žene u hidžabu
Prema Akademiji za prehranu i dijetetiku, nošenje prave odjeće pomaže vam da sigurno i udobno vježbate.
Ovo je važna priprema za sve koji se žele baviti ovom tjelesnom aktivnošću, pa tako i za žene koje nose hidžab.
Zapravo, izbor sportske odjeće za žene s hidžabom ne razlikuje se puno od uobičajenog. Kako ne biste bili zbunjeni, možete slijediti neke od savjeta, uključujući:
1. Odaberite udoban stil odjeće
Nošenje hidžaba zahtijeva da nosite zatvorenu sportsku odjeću. Jednostavno, možete odabrati sportsku odjeću dugih rukava.
Ipak, još uvijek možete nositi sportsku odjeću kratkih rukava. Samo to, potrebne su dodatne manšete za pokrivanje ruke.
Pobrinite se da manžeta koju koristite nije preuska ili previše labava. Korištenje čvrstih manžeta često ostavlja tragove na koži.
Ovo stanje također često uzrokuje svrbež. S druge strane, korištenje labavih manžeta može ih lako olabaviti i može ometati pravilnu vježbu.
2. Veličina nije preuska
Osim modela, žene koje koriste hidžab također moraju prilagoditi veličinu sportske odjeće koju će nositi. Najbolja veličina sportske odjeće nije preuska.
Razlog je što preuska odjeća može ometati kretanje vašeg tijela. Može čak uzrokovati probleme s kožom, poput ogrebotina kože zbog trenja odjeće o kožu.
Osim toga, uska odjeća također može ograničiti cirkulaciju krvi, uzrokujući grčeve u nogama. Pojava grčeva tijekom vježbanja svakako može ometati vaše vježbanje.
3. Svijetla boja je bolja
Boja mora biti jedan od faktora pri odabiru sportske odjeće, bez obzira na to koristite li hidžab ili ne. Ne samo da je ugodna oku, pokazalo se da boja odjeće također može podržati nesmetano odvijanje sporta.
Odabir tamne, debele sportske odjeće vjerojatno će vas zagrijati i znojiti.
S druge strane, sportska odjeća svijetlih boja može reflektirati sunčevu svjetlost tako da se ne zagrije kada se nosi.
4. Potporni odjevni materijal
Osim boje, za žene koje nose hidžab važan je čimbenik i materijal sportske odjeće. Prilikom vježbanja tijelo će se lako znojiti, posebno kod žena koje nose hidžab.
Najbolji odjevni materijal koji biste trebali odabrati je tkanina koja sadrži polipropilen. Ovaj odjevni materijal omogućuje brže isparavanje znoja, tako da ne ovlaži vaše tijelo.
Izbjegavajte sportsku odjeću od pamuka. Ovaj materijal upija znoj, pa se lakše smoči.
Kada se koristi dugotrajno, nakupljanje znoja omogućuje razvoj bakterija i gljivica. Kao rezultat toga, povećat će se rizik od gljivične infekcije na koži.
5. Po potrebi upotrijebite poseban pokrivač za glavu
Korištenje određenog stila hidžaba može vam otežati udobno vježbanje. Ne brinite, možete koristiti posebno pokrivalo za glavu.
Ovaj dodatak je u obliku lagane i fleksibilne kapuljače od poliestera. Ovo pokrivalo za glavu je sigurno za korištenje jer je posebno dizajnirano s malim rupicama koje olakšavaju cirkulaciju zraka.
Kako ne biste stvarali probleme, pokrivala za glavu i kosu treba održavati čistima.
