Fibroidi maternice su vrsta benignog tumora koji se može razviti u maternici. Ako se ne liječi odmah, postoji rizik da žene otežaju trudnoću. Zato žene moraju što bolje brinuti o svojoj maternici kako bi bila zdrava i kako bi mogla zatrudnjeti. Međutim, što ako već imate miome maternice? Opustite se, kao prvi korak, miome maternice možete liječiti na sljedeće prirodne načine.
Različiti načini prirodnog liječenja fibroida maternice koji su sigurni
Rast mioma maternice općenito je spor ili se uopće ne razvija. Ti se tumori obično smanjuju i sami nestaju nakon što žena uđe u menopauzu.
Dokle god vas simptomi mioma maternice ne uznemiravaju, onda ova bolest zapravo i ne zahtijeva poseban tretman. Međutim, drugačije je ako se simptomi pogoršaju, tada vam je potrebno daljnje liječenje.
Kao prvi korak, miome maternice možete liječiti kod kuće na prirodan način. Ali zapamtite, ova metoda služi samo za ublažavanje simptoma, a ne potpuno izliječenje poremećaja.
Različiti prirodni načini liječenja fibroida maternice su:
1. Kontrolirajte svoju težinu
Prema studiji objavljenoj u Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition 2013., pretilost i energična tjelovježba mogu povećati rizik od razvoja tumora u maternici. To je zato što masne stanice u ženskom tijelu sadrže visoke razine estrogena, hormona koji može potaknuti rast raka.
Za one od vas koji imate prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo, odmah smanjite težinu dok ne postignete normalnu težinu. To može pomoći u smanjenju tumora koji se nalazi u vašoj maternici. Hajde, provjeri svoju idealnu težinu pomoću BMI kalkulatora.
2. Prilagodite prehranu
Sve što jedete ima utjecaj na vaše tijelo, bilo da pokreće ili inhibira rast mioma maternice. Konzumiranje prave vrste hrane može pomoći u održavanju tjelesne težine, što zauzvrat ublažava simptome mioma maternice.
Hrana za jelo
Konzumacija hrane bogate vlaknima može pomoći u smanjenju upale uzrokovane fibroidima maternice. I ne samo to, ova vrsta hrane može uravnotežiti hormone u tijelu i spriječiti drastično debljanje.
Razne namirnice bogate vlaknima koje su dobre za konzumiranje uključuju:
- Povrće i voće
- Suho voće
- Cijelo zrno
- Crvena riža
- Leća i grah
- Kruh i tjestenina od cjelovitog zrna
- Quinoa
Hrana koju treba izbjegavati
Studija je otkrila da previše crvenog mesa može povećati rizik od razvoja mioma maternice. Isto tako, kada jedete puno rafiniranih ugljikohidrata (rafiniranih ugljikohidrata) i imate puno šećera, to također može pogoršati simptome mioma maternice.
Kada jedete puno rafiniranih ugljikohidrata i hrane s visokim sadržajem šećera, vaš šećer u krvi raste. Kao rezultat toga, tijelo će proizvoditi više inzulina i tjelesne hormone dovesti u neravnotežu. S vremenom to može potaknuti rast tumora.
Primjeri rafiniranih ugljikohidrata koje treba izbjegavati u suvišku su:
- Bijela riža, tjestenina i brašno
- Soda i druga pića s visokim sadržajem šećera
- Kukuruzni sirup
- Žitarice
- Torta, kolačići, krafne
- Čips
- Krekeri
3. Održavajte krvni tlak normalnim
Prema istraživanju objavljenom u American Journal of Hypertension 2015., visoki krvni tlak ili hipertenzija može uzrokovati miome maternice.
Kako biste to prevladali, ograničite konzumaciju hrane bogate soli kako bi vaš krvni tlak bio normalan. Osim toga, ne zaboravite redovito provjeravati krvni tlak odlaskom liječniku ili osobnim tlakomjerom.
4. Lagana vježba
Studija je pokazala da žene koje vježbaju sedam sati tjedno mogu smanjiti rizik od nastanka mioma maternice. To je vjerojatno zato što se kilogrami lakše gube, pa može suzbiti rast tumora maternice.
Nema potrebe da se prisiljavate na naporne vježbe. Samo radite lagane vježbe kao što su jogging, joga, plivanje ili druge vrste vježbi koje želite. Ono što je najvažnije, činite to redovito i dosljedno kako bi vaše tijelo postalo zdravije i spremnije.
