Kiša ponekad dolazi i prolazi neredovito, tjerajući roditelje da izokrenu um kako im se djeca ne bi lako razboljela. Promjene vremena utječu na imunološki sustav, zbog promjena temperature i vlage.
Promjene koje se događaju tjeraju djetetovo tijelo na ponovnu prilagodbu. Ovakvi vremenski uvjeti mogu utjecati na imunološki sustav djeteta. Nerijetko promjene vremena mogu učiniti djecu osjetljivijom na respiratorne probleme ili druge infekcije.
Kako bi djeca ostala zdrava i mogla se aktivno igrati po ovom promjenjivom vremenu, najprije upoznajmo prehranu koju djeca trebaju ispuniti kako se ne bi lako razboljela.
Da dijete ne bi lako obolilo, dajmo mu ovu prehranu
Ljudi ne mogu kontrolirati vrijeme. Onečišćenje vode i onečišćujuće tvari u zraku također su neizbježne zbog vremenskih promjena. Kišnica koja pada obično je zagađena.
Svjetska zdravstvena organizacija kaže da vjetrovi koji pušu nose zagađivače i talože se u kišnici. Počevši od prljavštine, lišća, izmeta ptica i drugih životinja, te insekata.
Kontaminirana voda može sadržavati patogene bakterije koje uzrokuju bolest. Da ne spominjemo kombinaciju niskih temperatura i niske vlažnosti zraka mogu izazvati bolesti dišnog sustava kao što su astma, gripa, kašalj i ARI kod djece.
Nema potrebe za brigom, roditelji mogu podržati pružanje ovog nutritivnog unosa kako se djeca ne bi lako razboljela.
1. LCPUFA (dugolančane polinezasićene masne kiseline)
LCPUFA je dugolančana masna kiselina koja se sastoji od eikozapentaenske kiseline (EPA) i dokozaheksaenske kiseline (DHA). Ovaj sadržaj je u stanju regulirati odgovor ljudskog imunološkog sustava. U studiji je rečeno da LCPUFA može smanjiti rizik od respiratornih poremećaja, kao i poboljšati dišni sustav.
Kako bi vaše dijete bilo zdravo, možete davati mlijeko s ovim sadržajem. Kako bi se djeca u neizvjesnom vremenu mogla zaštititi od napada respiratornih bolesti.
2. Omega-3 masne kiseline
Ove hranjive tvari mogu se dobiti iz hrane kao što su mlijeko, orasi ili riblje ulje. Ovaj sadržaj može pružiti zaštitu djeci od bolesti. Jedna od njih je infekcija dišnog sustava u djece.
Ove nutrijente možete uključiti u svaki jelovnik hrane, pa čak i u dječje grickalice. Redovita konzumacija omega-3 masnih kiselina može pomoći tijelu vašeg djeteta da se ne razboli lako.
3. Vitamin C
Vitamin C može pomoći imunološkom sustavu u borbi protiv infekcija koje uzrokuju bolesti. Možete osigurati hranu s visokim sadržajem vitamina C kao što su jagode, brokula, naranče i paprike.
Ovaj sadržaj hranjivih tvari važan je u sprječavanju infekcije. Zato pazite da dijete svaki dan jede hranu koja sadrži vitamin C, kako se vaš mališan ne bi lako razbolio.
4. Probiotici
Probiotici su opće poznati kao dobre bakterije za probavni sustav. Probiotici su također dobri za tijelo u borbi protiv raznih bolesti. Pokretanjem MD web stranice, probiotici mogu smanjiti rizik od probavnih poremećaja, alergija, prehlada i kožnih infekcija.
55 znanstvenih publikacija u više od 25 godina istraživanja pokazuje da prebiotik tipa FOS:GOS 1:9 klinički dokazano podržava imunološki sustav protiv infekcija. Ovaj FOS:GOS 1:9 prebiotik se može naći u mlijeku za rast za djecu.
Iz jogurta i kefira mogu se dobiti i drugi probiotici. Za svog mališana možete dati međuobrok od jogurta i kefira, pomiješanog s voćem ili orašastim plodovima. Dajte redovito kako se djeca ne bi lako razboljela u nesigurnim godišnjim dobima.
5. Proteini, da djeca ne obolijevaju lako
Proteini igraju veliku ulogu u ljudskom tijelu. Kada je bilo koje tjelesno tkivo oštećeno, proteini pomažu u oporavku. Ne samo to, proteini također pružaju zaštitu imunološkom sustavu tijela u izvršavanju svojih dužnosti u borbi protiv bolesti.
Proteini mogu povećati izdržljivost, osobito u kišnoj sezoni. Roditelji i dalje mogu vidjeti djetetov veseli osmijeh u pokretu jer je njegov imunološki sustav očuvan.
Uključite hranu bogatu proteinima kao što su piletina, govedina i riba. Proteini i cink koji se nalaze u mesnoj hrani mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava u borbi protiv infekcija.
Sada roditelji mogu znati pravu prehranu kako bi djeca uvijek bila zdrava. Ne zaboravite ga i dalje podržavati u tjelesnoj aktivnosti, kako bi njegova izdržljivost funkcionirala optimalno.
Hajde, pružite najbolju zaštitu imunološkom sustavu vašeg mališana od sada i pomozite mu ispuniti prehranu, posebno one koji sadrže LCUPA (Omega 3 i 6) i FOS:GOS 1:9 probiotike.
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
