Izbjegavanje cigaretnog dima možete učiniti na razne načine. Ovo je važno s obzirom na to da udisanje dima cigarete može povećati rak pluća, bolesti srca i bronhitis. Stoga razmislite o tome kako izbjeći dim cigareta u nastavku kako biste se oslobodili loših posljedica pasivnog pušača.
Koje su opasnosti od dima cigareta?
Prije daljnje rasprave o tome kako izbjeći dim cigarete, prvo morate razumjeti koje su opasnosti.
Mayo Clinic navodi da dim udahnut iz daha pušača može uzrokovati ozbiljne bolesti, kao što su:
- rak pluća,
- bolesti srca, do
- kronične bolesti pluća.
Dim cigarete opasan je i za djecu jer često dolaze u dodir s kontaminiranim materijalima.
Opasnosti od dima cigareta ne odnose se samo na kretek i filter cigarete, već i na e-cigarete (vape).
Različiti problemi zbog dima cigareta koji mogu uhoditi Vaše dijete su:
- izgubiti porođajnu težinu,
- sindrom iznenadne smrti dojenčadi ili sindrom iznenadne smrti dojenčadi (SIDS),
- astma i respiratorni problemi kod pušača.
Imajte na umu da pasivno pušenje može biti štetno za vaše zdravlje čak i ako ste u blizini pušača samo nekoliko minuta.
Slijede uvjeti koji vam omogućuju da budete izloženi pasivnom pušenju.
- Sjednite na mjesto s oznakom "dopušteno pušiti" iako nema mirisa dima cigareta.
- Vožnja s nekim tko puši, čak i ako su prozori otvoreni.
- Jedna kuća s pušačima, iako ste u drugoj prostoriji.
- Radite u restoranima, skladištima ili zgradama koje dopuštaju ljudima da puše unutra, čak i ako postoji sustav za ventilaciju zraka.
Kako izbjeći dim cigareta?
Gornje objašnjenje ilustrira da se dim cigareta može naći gotovo posvuda.
Stoga, evo načina na koje možete izbjeći dim cigarete prema njegovu mjestu.
1. Izbjegavanje cigaretnog dima kod kuće
Dom s pušačem može povećati rizik od izlaganja dimu. Ovaj dim također loše utječe na vašu djecu.
Kao mjeru opreza, možete učiniti sljedeće.
- Ne dopustite članovima vaše obitelji da puše u kući, recite im da prestanu pušiti ili barem puše u za to predviđenom prostoru.
- Stavite natpis zabrana pušenja na svom pragu kako bi vas gosti cijenili jer ne pušite u vašem dijelu kuće.
- Uklonite sve pepeljare.
- Ako gost traži dopuštenje za pušenje, recite mu da puši vani.
- Reći dadilja kako bi vaše dijete bilo podalje od pasivnog pušenja.
- Naučite svoje dijete kako reći drugima da prestanu pušiti.
Imajte na umu da čak i ako pušači puše izvan kuće, pasivno pušenje i dalje će se zalijepiti za odjeću i kožu.
Otrovi još uvijek mogu biti u zraku kada se netko tko je pušio vrati u kuću.
2. Izbjegavanje dima cigareta u radnom okruženju
Dim cigarete također se često nalazi na raznim radnim mjestima. Radnici u restoranima i barovima češće su pasivni pušači.
Stoga, evo načina na koje možete izbjeći dim cigareta u radnom okruženju.
- Ako na vašem radnom mjestu nema propisa o pušenju, zatražite od dotične uprave da provede propis.
- Odvojite pušače i nepušače stvaranjem posebnog mjesta.
- Zabraniti drugima pušenje u uredu i ograničiti dim cigareta u posebnoj prostoriji za pušenje kako dim ne bi izlazio iz svog mjesta.
- Zrak koji dolazi iz prostorije za pušenje mora se ispuštati kroz poseban kanal koji nije spojen na zračni kanal druge prostorije.
- Sustav ventilacije mora osigurati dovod zraka od 1,6㎡/sec za pušače u određenim prostorijama za pušače.
- Napravite program opasnosti od pušenja za zaposlenike tako da zaposlenici prestanu pušiti.
- Izbjegavajte korištenje sobe za pušače za bilo kakve aktivnosti.
3. Izbjegavanje cigaretnog dima na javnim mjestima
Još uvijek postoji mnogo javnih mjesta kao što su restorani i kafići na kojima je zabranjeno pušenje. Stoga možete odabrati javno mjesto bez pušenja kao način da izbjegnete dim cigareta.
Međutim, ako ste u nedoumici ili ste prisiljeni biti na mjestu koje dozvoljava pušenje, možete napraviti metodu u nastavku.
- Unaprijed se raspitajte o pravilima pušenja i obavijestite hotel ili restoran koji posjećujete da želite sobu ili prostor bez pušenja.
- Ne vodite svoje dijete na mjesta koja nisu bez dima.
- Ako postoji, pokušajte jesti i piti samo u restoranima ili kafićima koji su 100% zabranjeni za pušenje.
- Iskoristite vladine propise koji zabranjuju pušenje na javnim mjestima kao prijetnju onima koji puše.
Opasnosti od dima cigareta morate izbjegavati rano. Ako nikada niste pušili, odbacite volju da probate.
Pušenje vam neće donijeti nikakve zdravstvene prednosti. S druge strane, pušenje zapravo nanosi štetu tijelu.
Zapamtite da je vaše zdravlje i zdravlje vaših najmilijih najvažniji.
