5 načina za liječenje upalnih bolesti crijeva kod kuće

Kao što naziv implicira, upalna bolest crijeva (ulcerozni kolitis) karakterizirana je upalom duž sluznice debelog crijeva i rektuma. Ako ga osjetite, obično se često pojavi tipičan znak trbušne boli ili grčeva tako da ometa svakodnevne aktivnosti. Osim lijekova, važno je primijeniti i načine liječenja kolitisa kako se simptomi ne bi pojačali.

Različiti načini liječenja kolitisa kod kuće

Kućna njega nije prvi izbor kao način liječenja kolitisa. Međutim, barem ova metoda može pomoći u ublažavanju simptoma koje imate.

Evo nekoliko redovitih kućnih lijekova koje možete učiniti kako biste se oporavili od upalne bolesti crijeva:

1. Povećajte unos tekućine

Možda ste znali da je unos vlakana potreban za podržavanje probavnih funkcija. Nije samo to. Količina tekućine koju pijete svaki dan također utječe na rad vašeg probavnog sustava. Pogotovo ako je vaša upalna bolest crijeva uz zatvor (zatvor).

O tome svjedoči studija iz 2011. objavljena u Nutrition Reviews. Rezultat je da pijenje velikih količina tekućine uspješno ublažava bolove u želucu i zatvor zbog poteškoća s defekacijom.

Pokušajte povećati unos vode za piće barem 8 čaša dnevno, a ograničite pijenje kofeinskih pića kao što su čaj i kava jer može uzrokovati dehidraciju zbog svojih diuretičkih svojstava.

2. Ograničite jesti hranu bogatu vlaknima

Iako je poznato da su vlakna dobra za probavu, preporuča se da ograničite jesti hranu bogatu vlaknima kao način liječenja upalnih bolesti crijeva kod kuće.

Ne bez razloga, jer hrana bogata vlaknima, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica, zapravo može pogoršati simptome koje osjećate.

Preporučujemo da se posavjetujete sa svojim liječnikom o vrstama povrća, voća i žitarica koje su najsigurnije za vas. Povrće poput kupusa, cvjetače i brokule obično se ne preporučuje za konzumaciju.

Također obratite pozornost na obradu izvora vlakana, bilo da se mora kuhati na pari, kuhati, peći i tako dalje. Razlike u obradi mogu pogoršati ili čak ublažiti vaše upalne simptome crijeva.

3. Redovito vježbajte

Vjerovali ili ne, redovita tjelovježba zapravo može podržati obnovu funkcije crijeva za one od vas koji imaju upalnu bolest crijeva. Benjamin Snider, ND, naturopat iz Ontarija u Kanadi, otkriva da je vježba korisna za liječenje komplikacija povezanih s kolitisom.

Počevši od smanjene gustoće kostiju, oslabljenog imunološkog sustava, promjena u tjelesnim emocijama, stresa, do debljanja. Možete započeti vježbanjem niskog do umjerenog intenziteta, a zatim nastavite postupno povećavati intenzitet u skladu s stanjem vašeg tijela.

Odaberite vrstu vježbe i učestalost vježbanja koja odgovara vašem tijelu. dr. Snider predlaže bavljenje jogom, jer se vjeruje da ona čini tijelo opuštenijim, uglađuje protok kisika i hranjivih tvari u tijelu, kao i vraća vašu probavu.

4. Upravljajte stresom

Što je više moguće, izbjegavajte stres ako ne želite da vam se simptomi kolitisa pogoršaju. Studija iz 2016. iz časopisa Clinical Gastroenterology and Hepatology pokazala je da stres igra ulogu u nastanku kolitisa.

Možete raditi razne tehnike opuštanja, kao što su meditacija i tehnike dubokog disanja, kako biste upravljali stresom kako bi tijelo moglo biti puno opuštenije.

5. Provođenje terapije

Terapija može biti jedan od načina liječenja kolitisa koji je prikladan i učinkovit. Terapeuti će vam pomoći u upravljanju stresom i postupnom oporavku od simptoma kolitisa.

Uzmimo, na primjer, kognitivno bihejvioralnu terapiju (CBT) zajedno s tehnikama biofeedbacka, koje zapravo mogu poboljšati funkciju probave.

Najnoviji postovi