Sokovi su učinkovit način uživanja u voću i povrću za one koji ih ne vole ili ne mogu jesti izravno. Međutim, morate paziti da voćni sok koji ćete konzumirati – bilo da se radi o domaćem soku ili soku u boci, bude zdrav sok.
Da, nisu svi sokovi zdrava pića. Način na koji pravite i pijete sok utječe na hranjive tvari koje unosite u svoje tijelo. Isto vrijedi i za kupnju pakiranog soka. Odaberite pogrešan, možda ćete čak uzeti piće s dodatkom voćnog soka, umjesto da sadrži pravi voćni sok.
Pa, ako želite iskoristiti sve blagodati i hranjive sastojke voćnog soka, dobro je prvo pogledati dolje navedena pravila kako odabrati originalne i zdrave voćne sokove.
Važna pravila pri odabiru voćnog soka
Kako biste bili sigurni da je voćni sok koji konzumirate zaista zdrav, morate obratiti pažnju na pet stvari, uključujući:
1. Obratite pažnju na sadržaj šećera
Čisti sok dobiven od pravog voća nudi dobre zdravstvene prednosti za tijelo. Međutim, morate razumjeti, ako samo voće već sadrži šećer i kalorije, pa nema potrebe dodavati puno bulla.
Prilikom odabira pakiranih voćnih sokova, usporedite oznake hranjivih vrijednosti i pogledajte sadržaj šećera i drugih korisnih hranjivih tvari.
2. Pažljivo pročitajte etikete kako biste razlikovali prave i "lažne" voćne sokove
Jeste li znali da se na tržištu prodaje puno sokova, ali oni nisu toliko zdravi kao što mislite? Da, ako obratite pozornost na redove boca i kutija za sokove koji se nižu uz supermarket, od kojih mnogi zapravo nisu pravi voćni sokovi, već samo pića s voćnim okusom.
Kada kupujete pakirani voćni sok, birajte proizvode koji sadrže pravo voće, a ne one koji sadrže samo voćne okuse. Zapamtite, nemaju svi voćni sokovi u pakiranju jednaku nutritivnu vrijednost kao izvorno voće. Hranjive tvari u voćnim sokovima variraju, ovisno o vrsti i marki soka. Zato je prije kupnje pakiranog voćnog soka uvijek dobro provjeriti naljepnicu kako biste usporedili nutritivni sadržaj.
Jedan od pakiranih voćnih sokova čija je kvaliteta već dugo zajamčena je Buavita. Buavita je pionir i stručnjak za voćne sokove u higijenskim i gotovim pakiranjima. Buavita se proizvodi od pravog voća i proizvodi za proizvodnju visokokvalitetnih pića od voćnih sokova.
U proizvodnom procesu, Buavita se obrađuje najboljom UHT tehnologijom, kako bi se zadržao vitaminski i nutritivni sadržaj voća i povrća u ambalaži.
3. Ne ostavljajte pravo voće
Klasificirani ste kao zauzeti, a svoje potrebe za vitaminima možete zadovoljiti pijenjem voćnog soka. No, ipak se morate naviknuti na prehranu voća i povrća uz preporučenu uravnoteženu prehranu dnevno, koja uključuje adekvatnu konzumaciju voća i povrća. Uravnotežite ga i redovitim vježbanjem i aktivnim životom.
