Poremećaji mentalnog zdravlja, kao što su depresija i stres, mogu utjecati na cjelokupnu kvalitetu života. Ako se to ne kontrolira, može pogoršati vaše stanje. Međutim, još uvijek ima mnogo ljudi koji su zbunjeni kada bi trebali potražiti pomoć psihologa.
Pogledajte sljedeću recenziju kako biste saznali odgovor.
Prednosti traženja pomoći od psihologa
Kada osoba doživi psihički poremećaj, kao što je depresija, nije neuobičajeno da to ignorira i osjeća da ne treba pomoć drugih. Zapravo, mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje.
Ako je poremećeno, to zasigurno može imati negativan utjecaj na vaš svakodnevni život te je vrlo preporučljivo početi razmišljati kada otići psihologu. Posjetivši psihologa, možete razumjeti sebe i barem saznati koji je korijen problema i pronaći rješenje.
Osim toga, odlazak potražiti pomoć kod psihologa također vas sprječava da sami postavite dijagnozu što može imati negativan utjecaj zbog pogrešnih percepcija.
No, opet, ovisi o kompatibilnosti između osoba s mentalnim poremećajima i psihologa kojeg odaberu.
Kada trebam otići psihologu i koji su simptomi?
Nakon što saznate koje su prednosti koje možete dobiti odlaskom psihologu, identificirajte neke karakteristike koje vam mogu pomoći da bolje razumijete kada ići psihologu. Na primjer, kada osoba doživi stres ili depresiju, a stanje je uvelike utjecalo na njegov svakodnevni život.
No, postoje ljudi koji dobro podnose svoj stres pa više ne trebaju konzultacije s psihologom. Međutim, nerijetko postoje i neki ljudi koji smatraju da im pričanje priča sa stručnjacima može olakšati teret na njihovim srcima.
Iz ovoga se može zaključiti da je razina i upravljanje stresom kod svake osobe različita. Stoga se ljudi kojima je potrebna pomoć psihologa mogu vidjeti iz njihovog svakodnevnog života.
Ima li to negativan utjecaj na svaki aspekt njegova života, kao što su radno okruženje, obitelj i odnosi ili se to ipak može riješiti sam.
Ne treba se sramiti otići psihologu
Za većinu ljudi odlazak psihologu ili psihijatru je tabu. To je zato što ovi negativni stavovi misle da je odlazak psihologu namijenjen samo ljudima koji su 'ludi' ili imaju ozbiljne psihičke probleme.
Kao rezultat toga, kada netko dobije problem, poput stresa na poslu ili drugih mentalnih poremećaja, obično se boji stavova okolne zajednice.
Osim toga, još uvijek postoje ljudi koji podcjenjuju psihičke probleme, pa nije rijetkost da se druge osobe obeshrabre tražeći liječenje kod psihologa.
Međutim, postoji i mnogo ljudi koji su svjesniji mentalnog zdravlja. O tome svjedoče brojne zajednice čija je uloga usmjeravati ljude koji doživljavaju ovakve stvari.
I ne samo to, uloga vlade i pojedinaca sve je vidljivija kroz kampanje koje promiču svijest o mentalnom zdravlju, kako bi javnost bila otvorenija.
Iako je pred nama još dug put, barem će prisutnost ovakve pomoći vas i one koji imaju istu sudbinu učiniti hrabrijima potražiti pomoć.
Savjeti za pronalaženje pravog psihologa
Nakon što ste odgovorili na pitanje kada ići psihologu, vrijeme je da saznate koji je psiholog pravi za vas. Zapravo, pronaći prikladnog psihologa gotovo je isto kao i pronaći liječnika.
Možete ga prvo isprobati, a kada vam se ne čini kako treba, možda ga možete zamijeniti drugom alternativom. Pokušajte ne zaključiti da su svi psiholozi isti na temelju vaše prve konzultacije.
Evo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći da pronađete psihologa koji se slaže s vama.
1. Shvatite problem
Prije svega, prije odlaska psihologu možete razumjeti u čemu je problem. Radi li se o odnosima, identitetu ili drugim stvarima.
To je zato što postoje neki psiholozi koji se više usredotočuju na odnose i seksualnost. A ima i onih koji više razumiju samorazvoj.
Stoga vam prepoznavanje problema prije odlaska psihologu može barem pomoći da provjerite koji je psiholog prikladan za vaš problem.
2. Informirajte se o psihologu kojeg ćete posjetiti
Kada shvatite problem s kojim se susrećete, možete saznati o psihologu kojem ćete ići.
Na primjer, gledanje na pristup koji koristi psiholog može vam pomoći da se prilagodite. Nekim ljudima može biti ugodnije ako osoba koja priča priču i psiholog budu vjerni slušatelji.
S druge strane, ima i onih koji se osjećaju ugodnije s psiholozima koji izravno raspravljaju o glavnom problemu, kako ne bi bilo previše dugo. Zapamtite, glavni fokus je da vam bude ugodno razgovarati s psihologom, a ne obrnuto.
3. Vidi reference psihologa
Osim vrste pristupa koji se koristi, također morate tražiti svjedočanstva ljudi koji su bili klijenti psihologa. Na primjer, čitanje recenzija drugih ljudi vam barem daje predodžbu o psihologu.
Potražite i psihologa zbog kojeg se osjećate sigurnim u njih kako bi kada govorite o rezultatima bili maksimalni. Ako to ne učinite, bit će vam teže otvoriti se.
4. Budite strpljivi i pošteni
Promjena nije trenutna, pa je potrebno strpljenje i strpljenje kako bi dobiveni rezultati bili izraženiji. Rijetko je da ljudi dožive neposredne promjene nakon završetka sesije.
Obično ćete pohađati 8 sesija kako biste postigli značajniji napredak. Međutim, ako nakon tri sesije ne primijetite nikakve promjene, možda je vrijeme da odaberete drugog psihologa. Obično će vas svake sesije pitati osjećate li bilo kakvu promjenu nakon prolaska kroz ovaj proces.
Odgovorite iskreno kako bi psiholog znao je li metoda pristupa koju vam koristi prikladna ili ne.
Zapravo, odgovor kada ići psihologu ili potražiti pomoć je kada vaš problem već uvelike ometa vaš svakodnevni život. Ovdje psiholozi igraju ulogu u usmjeravanju vas da se promijenite na bolje. Poanta je, da se vratimo svakom pojedincu, želi li se promijeniti na bolje ili ne.
Izvor fotografije: Psiholog
