Gastroenteritis, ili obično zvan povraćanje, nastaje zbog bakterijskih i virusnih infekcija probavnog trakta. Najučinkovitiji način za sprječavanje povraćanja je inhibiranje rasta klica koje ga uzrokuju kako se ono ne bi proširilo na tijelo zdrave osobe.
Bez učinkovite prevencije, ova se bolest može vrlo brzo proširiti. Zapravo, ako je izložena djeci i starijim osobama, ova bolest može dovesti do komplikacija opasnih po život. Pa kako?
Kako spriječiti povraćanje
Povraćanje se može lako prenijeti kontaminiranom hranom, vodom i izravnim kontaktom s oboljelima.
Kako se ne biste zarazili, evo nekoliko načina na koje morate spriječiti širenje gastroenteritisa:
1. Redovito perite ruke
Najvjerojatnije su svi predmeti koje svakodnevno koristite izloženi stotinama vrsta klica koje uzrokuju bolesti.
Ove klice mogu ući u probavni trakt kada jedu ili dodiruju područje oko usta.
Zato, prvi način na koji možete spriječiti povraćanje je redovito pranje ruku.
Operite ruke tekućom vodom i sapunom nakon izlaska iz kupaonice, rukovanja životinjama, prije jela ili dodirivanja predmeta koji potencijalno mogu sadržavati klice.
2. Ograničavanje kontakta s osobama s povraćanjem
Drugi način sprječavanja povraćanja je izbjegavanje okidača.
Ako netko koga poznajete ima povraćanje, ograničite kontakt s njim dok se njegovo stanje ne poboljša i simptomi povraćanja ne nestanu.
Djeca koja iskuse povraćanje ne bi trebala prva ići u školu. Također im se ne savjetuje plivati ako još uvijek imaju česte proljeve.
To je zato što se bakterije mogu kretati iz izmeta i kontaminirati vodu u bazenu, a da toga nisu svjesne.
3. Higijenski čuvajte i pripremajte hranu
Klice koje uzrokuju povraćanje mogu se lako širiti, čak i sa sirovih sastojaka na čistu kuhanu hranu.
Kontaminaciju klicama povraćanja možete spriječiti odvajanjem spremnika za pohranu hrane kod kuće.
Također, koristite različite daske za rezanje i noževe za meso i povrće kako biste spriječili unakrsnu kontaminaciju. Operite svu opremu koju koristite za rezanje, pripremu i obradu hrane kako biste održali higijenu.
4. Izbjegavajte konzumaciju sirove hrane
Izbjegavajte konzumiranje sirovog mesa, ribe, mlijeka, jaja ili drugih životinjskih proizvoda. Svježe sastojke hrane kao što su povrće i voće također je potrebno oprati prije konzumacije.
Ova metoda može pomoći u sprječavanju prijenosa povraćanja. Razlog je u tome što bakterije, virusi i paraziti koji uzrokuju bolest povraćanja uspijevaju u sirovim sastojcima hrane.
Ove klice će umrijeti tek nakon izlaganja visokim temperaturama u procesu obrade.
5. Održavajte čistoću stana
Ne samo osobnu higijenu, potrebno je uzeti u obzir i čistoću stana.
Ova metoda vam također može pomoći u sprječavanju prijenosa povraćanja. Točke koje zahtijevaju dodatnu pažnju uključuju spavaće sobe, kupaonice, kuhinje, blagovaonice i prostore za kuhanje.
Čistite cijelo ovo područje redovito, barem jednom tjedno. Upotrijebite otopinu za dezinfekciju kako biste ubili sve bakterije i viruse koji uzrokuju ovu bolest, posebno u netaknutim kutovima kuće.
Najjednostavniji način sprječavanja prijenosa povraćanja je održavanje osobne higijene i higijene okoliša.
Bakterije i virusi možda neće potpuno nestati, ali možete smanjiti rizik od razvoja bolesti.
Održavanje čistoće također će vas spriječiti od drugih zaraznih bolesti. Dakle, počnite se navikavati na ovaj zdrav način života kako bi vaše zdravlje uvijek bilo očuvano.
