5 vrsta hrane za liječenje krvarenja desni •

Zdravlju desni često se pridaje manje pažnje nego problemima sa zubima i usnom šupljinom. Iako natečene i krvareće desni mogu uzrokovati nelagodu u ustima koje nisu blage. Ako imate ovo stanje, postoji nekoliko savjeta za odabir hrane za krvarenje desni kako biste ublažili svoje tegobe.

Izbor hrane za liječenje krvarenja desni

Krvarenje desni je jedan od poremećaja desni uzrokovan nakupljanjem plaka na zubima. Vrlo ljepljivi plak općenito nastaje kada se proces jela i pijenja ne održava čistim.

Plak sadrži mnogo bakterija, od kojih neke mogu ometati zdravlje desni. Prema istraživanjima, bolest desni (parodontitis) može zaraziti, pa čak i oštetiti zube. Bolest također može povećati rizik od srčanih bolesti za 15 posto.

Uglavnom, zdrave desni neće krvariti samo od pranja zubi ili dodirivanja. Glavne karakteristike zdravih i idealnih desni su ružičaste, čvrste i mogu čvrsto držati zube.

Osim stomatološke njege, trebate obratiti pažnju i na vrstu hrane koju konzumirate kako biste prevladali problem krvarenja desni kao što je sljedeće.

1. Nemasno meso

Ne bilo koje meso koje možete jesti ako imate krvarenje desni. Svakako birajte nemasno meso, posebno životinjske masti za koje se zna da su loše za zdravlje srca.

Neke vrste mesa koje možete jesti kada vam krvare desni su:

  • nemasna govedina,
  • piletina bez kože, i
  • plodovi mora, kao što su losos ili skuša.

Joe Tagliarini, stomatolog u Comprehensive Dental Health, rekao je da meso i plodovi mora ( plodovi mora ) bogata je omega-3, cinkom i raznim drugim mineralima. Ovaj sadržaj hranjivih tvari djeluje kao protuupalni, antioksidans i jača imunološki sustav koji se može boriti protiv bolesti desni.

Visok sadržaj vitamina B6 u mesu i morskim plodovima, kao što su riba i kamenice, može vam pomoći u borbi protiv bolesti desni. Osim toga, pileće meso također sadrži koenzim Q10 i kolagen koji također ima antioksidativna i protuupalna svojstva.

2. Cjelovite žitarice s mlijekom ili sokom od naranče

Kombinacija cjelovitih žitarica s mlijekom ili sokom od naranče vrlo je zdrava i dobra za desni. Cjelovite žitarice sadrže omega-3 hranjive tvari koje imaju protuupalne spojeve koji pomažu u oporavku od bolesti desni.

Kombinacija kalcija iz mlijeka stvorit će zdrave i jake zube. Studija je pokazala da mlijeko može smanjiti razinu kiseline u ustima tako da pomaže eliminirati bakterije.

Osim toga, sadržaj vitamina C u soku od naranče može povećati imunitet tijela u borbi protiv bakterija i pomoći desnima da se izliječe.

Ono što morate zapamtiti je izbjegavanje miješanja šećera u mlijeko ili sok od naranče, jer šećer zapravo može povećati razinu kiseline u ustima.

3. Povrće i voće

Morate već znati da su povrće i voće bogati antioksidativnim spojevima za jačanje imunološkog sustava. Neke vrste povrća i voća koje možete odabrati za hranu za krvarenje desni, kao što su:

  • špinat,
  • brokula,
  • slatki krumpir,
  • mrkva,
  • bundeva,
  • crvene i zelene paprike, i
  • agrumi, kao što su naranče i limuni.

Ovo povrće i voće imaju visok sadržaj antioksidansa za jačanje imunološkog sustava. Žuto povrće i voće, kao što su mrkva, slatki krumpir i naranče, također sadrže beta-karotenske spojeve koji pomažu u borbi protiv bolesti desni. Osim toga, beta karoten je potreban kako bi se u tijelu pretvorio u vitamin A.

4. Probiotici

Izvori hrane probiotika znači da ta hrana sadrži mikroorganizme koji mogu pomoći u prevenciji i liječenju bolesti. Probiotici se prirodno javljaju u tijelu, ali ih također možete dobiti putem hrane, pića i dodataka prehrani.

Neke vrste probiotičke hrane i pića koje možete konzumirati uključuju:

  • jogurt,
  • kefir,
  • kiseli kupus,
  • tempeh, dan
  • kimchi.

Osim što su učinkoviti u prevladavanju probavnih poremećaja, probiotici su također u stanju prevladati zubne i oralne zdravstvene probleme, uključujući krvarenje desni. Dobre bakterije u izvoru probiotika pomoći će u suzbijanju rasta loših bakterija u usnoj šupljini.

Studija iz 2012. pokazala je da konzumacija fermentiranih mliječnih proizvoda kao što je jogurt može smanjiti rizik od bolesti desni. Unos kalcija u mliječnim proizvodima također može poboljšati zdravlje zuba.

5. Zeleni čaj

Redovito pijenje zelenog čaja također je u stanju prevladati bolest desni. Zeleni čaj sadrži spojeve katehina koji su se pokazali učinkovitima u liječenju bolesti desni jer inhibiraju rast loših bakterija i sprječavaju upalu desni.

To je potkrijepljeno studijom u Časopis Indijskog društva za parodontologiju koji su zaključili učinkovitost korištenja zelenog čaja za poboljšanje zdravlja desni među onima koji su iskusili poremećaje desni i usne šupljine.

Ove preporuke za hranu i piće za krvarenje desni ne samo da će vam pomoći da uživate u njima, već će i učiniti da se natečene i krvareće desni polako poboljšavaju.

Ograničite ili izbjegavajte unaprijed unos hrane bogate ugljikohidratima i šećerom koja može pogoršati stanje bolesti. Također morate prestati pušiti i smanjiti razinu stresa kako biste ubrzali proces ozdravljenja.

Uloga zubnog mesa je vrlo važna, poremećaji koji se javljaju u ovom dijelu mogu zahvatiti i druge dijelove usta. Budite disciplinirani da uvijek održavate oralnu i dentalnu higijenu, kao i svakih šest mjeseci provodite redovite kontrole kod stomatologa.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found