Spriječite Chubby aka Chubby Cheeks na sljedeća 4 načina

Obraz bucmast aka bucmast ponekad čini da lice izgleda preslatko. Međutim, malobrojni to također smeta jer izgledate debelo. Obrazi mogu biti bucmasti zbog nejednakih masnih naslaga u predjelu lica. Pa, nakupljanje masnoće na jednom dijelu lica često se ne ostvaruje zbog vaših nezdravih navika. Postoji li način da spriječite da obrazi postanu bucmasti ili bucmast ?

Savjeti za sprječavanje bucmastih obraza ili bucmast

1. Vježba za lice

Gubitak masti u tijelu općenito se može prevladati vježbanjem ili tjelovježbom. Isto tako i sa masnoćom na obrazima. Možete raditi vježbe za lice. Vjeruje se da vježbe lica obrazi izgledaju tanji, a mišići lica čvršći, prema studiji Aethestic Surgery iz 2014. godine.

Vježbe za lice za sprječavanje bucmastih obraza zbog viška masnoće mogu se raditi raznim pokretima.

Na primjer, napuhavanjem i guranjem zraka u obrazu desno pa lijevo. Nakon toga također možete stisnuti usne desno i lijevo. Nakon toga možete se nasmiješiti pokazujući da su vam zubi držani nekoliko sekundi.

Imajte na umu da sprječavanje bucmastih obraza ovom vježbom lica ima neizvjestan učinak i da je još uvijek malo istraživanja. Dakle, možete pitati stručnjaka prije nego što to učinite.

2. Izbjegavajte piti previše alkohola

Prema istraživanju iz 2011. sa Sveučilišta Navarra u Španjolskoj, pijenje alkohola može dovesti do značajnog debljanja. To je zato što alkohol ima puno kalorija, ali malo hranjivih tvari.

Što više alkohola konzumirate, što se više udebljate, to su vam obrazi bucmastiji.

Kako bi spriječili bucmaste obraze, Centar za prevenciju bolesti i kontrolu preporučuje ograničavanje pijenja alkohola na najviše 1 piće dnevno za žene i 2 pića za muškarce.

3. Izbjegavajte jesti rafinirane ugljikohidrate

Volite li svakodnevno grickati hranu poput kolača ili keksa? Ako je tako, to može uzrokovati izgled vaših obraza bucmast . Neizravno, hrana s visokim sadržajem šećera kao što su peciva, keksi i tjestenina u osnovi se sastoji od rafiniranih ugljikohidrata.

Ugljikohidrati ove vrste postali su čest uzrok debljanja i nakupljanja masti u cijelom tijelu. Grickalice poput keksa također sadrže malo vlakana, pa su lako probavljive i čine da ne prestanete grickati jer vam se želudac ne puni.

Da budemo sigurni, istraživanje iz The American Journal of Clinical Nutrition proučavalo je prehranu više od 42 000 odraslih osoba tijekom 5 godina. Rezultati su pokazali da su sudionici koji su često jeli rafinirane ugljikohidrate imali više masti. Automatski, to će također potaknuti izgled njezinih obraza da budu bucmastiji.

Kako biste spriječili pojavu bucmastih obraza, preporučljivo je zamijeniti ovu nezdravu hranu namirnicama poput cjelovitih žitarica, povrća i voća. Osim što mogu spriječiti bucmaste obraze, ove namirnice mogu spriječiti debljanje. Koža na vašim obrazima također izgleda zdravije i svjetlije boje zbog hranjivosti voća i povrća koje konzumirate.

4. Ograničite jesti slanu hranu

Hrana slanog okusa ima dobar okus na jeziku. Slan okus također može izazvati želju da jedete više iste hrane. Međutim, tko bi rekao da slana hrana može uzrokovati da obrazi izgledaju veliki? Da, slana hrana općenito sadrži puno soli ili natrija.

Natrij u tijelu ima funkciju zadržavanja vode u tijelu, gdje dolazi do nakupljanja ili zadržavanja tekućine, uključujući i lice. Dakle, ograničite dnevni unos soli, obično 1 čajnu žličicu dnevno kako biste spriječili bucmaste obraze i višak tekućine u tijelu.

Najnoviji postovi