Znojenje tijekom trudnoće jedno je od uobičajenih stanja ili pritužbi trudnica. Znoj je tekućina koja dolazi iz žlijezda znojnica ispod kože, a funkcija mu je pomoći i regulirati tjelesnu temperaturu kada vam je vruće. Zašto se onda trudnice često pretjerano znoje?
Što uzrokuje znojenje žena tijekom trudnoće?
Kada je žena trudna, doći će do mnogih hormonalnih promjena. Na primjer, trudnica može uzrokovati hemoroide, osjetljive desni, pa čak i akne na licu. Te se hormonalne promjene obično događaju i njihovi učinci mogu natjerati hipotalamus (područje mozga koje pomaže u regulaciji tjelesne temperature) da reagira.
Hipotalamus pokreće tjelesni refleks znojenja, koji je dizajniran da ohladi tijelo kada se stvarno zagrije. Znojenje tijela tijekom trudnoće, obično se javlja u prvom tromjesečju, trećem tromjesečju i nakon poroda. Sva ova razdoblja trudnoće imat će veći utjecaj tijekom drugog tromjesečja trudnoće i mogu postupno nestati.
Neke od znojnih žlijezda koje su odgovorne su sljedeće.
- apokrine je žlijezda koja često izaziva znojenje tijekom trudnoće. Apokrine žlijezde su uglavnom u pazuhu i oko genitalnog područja. Aprokin je odgovoran ako vaše tijelo emitira tjelesni miris (uzrokovanog kombinacijom znoja i bakterija u tijelu).
- Ekrine je žlijezda koja je odgovorna za proizvodnju znoja koji izlazi tijekom trudnoće. Ove žlijezde se obično nalaze po cijelom tijelu, ali se uglavnom nalaze na licu, prsima, leđima i pazuhu. Ekrine žlijezde neće uzrokovati tjelesni miris tijekom trudnoće. No, nažalost, upravo se te žlijezde često i više znoje tijekom trudnoće.
Kako se nositi s znojnim tijelom tijekom trudnoće?
U osnovi ne postoji učinkovit lijek za zaustavljanje prekomjernog znojenja tijekom trudnoće. Međutim, još uvijek možete nadmudriti na nekoliko načina kako bi se tijelo manje znojilo.
1. Provjerite da vaše tijelo nije dehidrirano
Kada se znojite, to znači da će i vaše tijelo gubiti više vode. Osobito tijekom trudnoće, jedan od rizika nedostatka tekućine može uzrokovati vrtoglavicu i nesvjesticu. Dakle, preporučljivo je piti više od 2 litre vode dnevno, jer tekućina može pomoći tijelu da stabilnije regulira temperaturu.
Trudnicama se također savjetuje da ponesu ili pohranjuju bocu vode na dohvat ruke. Osim pijenjem, trudnice mogu dobiti tekućinu i putem voća i povrća.
2. Nemojte biti vrući na suncu
Kada je tijelo u normalnom stanju, izlaganje izravnom sunčevom svjetlu će uzrokovati znojenje tijela, posebno kod trudnica. Bolje je izbjegavati boravak izravno na vrućem zraku, ako želite prošetati birajte popodne ili navečer.
Hodanje tijekom dana možete zamijeniti zaronima ili plivanjem u bazenu, što može pomoći u smanjenju oteklina u gležnjevima i rukama.
3. Obratite pažnju na odjeću i posteljinu
Kako bi se izbjegla zagušljiva vrućina ili znojenje tijekom spavanja, trudnice se preporučuje da nose odjeću od laganih i upijajućih materijala. Ne zaboravite pokriti posteljinu ručnikom. Spavanje na ručniku može pomoći u apsorpciji znoja noću, tako da vam neće biti prevruće ili prevruće.