Je li vaša težina unutar normalnog raspona? Ako želite zatrudnjeti, težina je nešto na što se morate pripremiti. Normalna težina prije trudnoće može povećati vaše šanse za zdravu trudnoću. Međutim, ako ste prije trudnoće imali prekomjernu ili manju tjelesnu težinu, mogu se pojaviti komplikacije tijekom trudnoće. Ovo nije loše samo za vas, već i za vašu buduću bebu.
Važnost težine prije trudnoće
Ne samo da je to loše za vašu trudnoću, vaša težina prije trudnoće također može utjecati na vašu plodnost. Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, premala, prekomjerna tjelesna težina ili pretilost mogu povećati rizik od neplodnosti.
Vaša težina prije trudnoće također određuje koliko se kilograma trebate udebljati tijekom trudnoće da biste imali zdravu trudnoću. Ako ste bili mršavi prije trudnoće, to znači da ćete se morati više udebljati kada ste trudni. Međutim, to nije lako, pogotovo ako tijekom trudnoće imate problema, poput jutarnje mučnine ili hiperemeze gravidarum.
Stoga je preporučljivo da svoje tijelo pripremite unaprijed prije trudnoće kako biste vjerojatnije imali zdravu trudnoću. Jedan od njih je dobivanje normalne težine. Za vas se kaže da ste normalne težine ako imate indeks tjelesne mase (BMI) od 18,5-24,9.
Što ako imate mršavo tijelo tijekom trudnoće?
Nedovoljna tjelesna težina ili manja težina prije trudnoće povećava vjerojatnost da ćete ostati mršavi tijekom trudnoće. Nedovoljna tjelesna težina tijekom trudnoće svakako može utjecati na vašu trudnoću. Ako ste imali manju tjelesnu težinu kada ste započeli trudnoću ili ako niste uspjeli dobiti dovoljno težine dok ste bili trudni, imate veći rizik od prijevremenog poroda i fetusa koji je manji od vaše gestacijske dobi ( mala za gestacijsku dob/ SGA ). Na kraju ćete roditi dijete s malom porođajnom težinom (LBW).
To može dovesti bebu u brojne probleme. LBW može povećati rizik od smrti vaše bebe nakon rođenja. Studija iz 2013. na Sveučilištu Maryland School of Public Health pokazala je da su žene koje nisu dobile dovoljno kilograma tijekom trudnoće imale veći rizik od gubitka bebe u prvoj godini života. Ova studija ispituje odnos između povećanja tjelesne težine majke tijekom trudnoće, majčinog BMI prije trudnoće i tijekom trudnoće te smrtnosti dojenčadi.
Ne samo to, LBW bebe također mogu povećati rizik od nutritivnih i razvojnih problema u ranom životu. To onda može povećati zdravstvene rizike u odrasloj dobi, kao što su pretilost, dijabetes i bolesti srca. Što je rođena beba manja, to je veći rizik da beba doživi zdravstvene probleme u kasnijem životu.
Što učiniti ako imate mršavo tijelo prije trudnoće?
Sve što trebate učiniti je povećati svoju težinu dok ne dosegne normalnu težinu (provjerite pomoću BMI) prije trudnoće. To se može učiniti povećanjem unosa hrane, pazeći naravno na uravnoteženu hranjivu hranu.
Ako ste već trudni, ali još uvijek imate manju tjelesnu težinu, pokušajte se udebljati tijekom trudnoće. To pomaže spriječiti razne komplikacije koje mogu proizaći iz nedovoljne tjelesne težine tijekom trudnoće. Ako ste prije trudnoće imali manju tjelesnu težinu (BMI manji od 18,5), tijekom trudnoće biste se trebali udebljati 13-18 kg.
