Prihvatiti činjenicu da imati kroničnu bolest nije lako. Bit će toliko misli o kojima ćete razmišljati, zašto patim od ovoga, hoću li se uspjeti oporaviti i raznih drugih negativnih misli koje mi se obično motaju po glavi. Kao rezultat toga, emocionalna stanja postaju poremećena, pa čak može doći do stresa do depresije. Zapravo, nestabilna emocionalna stanja mogu potaknuti ozbiljnost bolesti koju imate. Za to je ono što trebate učiniti zapravo naučiti voljeti sebe i svoje tijelo čak iu najtežim uvjetima.
Kako voljeti sebe kada imate kroničnu bolest
Evo nekoliko načina na koje možete nastaviti voljeti sebe kada imate kroničnu bolest:
1. Provjera istine
Kada bolujete od kronične bolesti, uvijek će se pojaviti simptomi koji se osjećaju od boli do slabosti i umora. U isto vrijeme čovjek će osjetiti da će tu bol podnijeti do kraja života. Zapravo, nije rijetkost da netko osjeti da se nikada neće osjećati bolje.
Iako možda stvarnost nije uvijek takva. Vrlo je vjerojatno da će se Vaše stanje poboljšati pravilnim liječenjem. U dijalektičkoj terapiji ponašanja postoji praksa koja se zove provjera istine.
Odnosno, trebate stvarno provjeriti jesu li pretpostavke koje imate na umu iste kao trenutna stvarnost. Na primjer, možete provjeriti s liječnikom i pitati da li stvarno ne možete izliječiti i hoćete li osjećati bol doživotno ili ne.
2. Uvježbajte se da budete zahvalni
Jedna od drugih pozitivnih stvari koje možete učiniti da biste voljeli sebe je da budete zahvalni bez obzira koliko je situacija teška. To možete učiniti tako da svaki put izravno kažete zahvalnost ili zapišete male stvari zbog kojih se osjećate bolje.
Navikavanje na zahvalnost trenira vas da prihvatite sve što vam se događa. Zahvalnost također pomaže nagraditi svoje tijelo koje se uvijek žestoko bori protiv bolesti. Zahvalnost vam također omogućuje da bolje vidite svoje tijelo.
3. Obavljajte jednostavnu brigu o sebi
Namakanje u toploj vodi, nanošenje omiljenog losiona, planiranje drijemanja može biti jednostavna njega koju možete raditi svaki dan.
Ova metoda se može učiniti kao dar tijelu koje se bori protiv bolesti koju imate. Osim toga, izvođenje jednostavnih, zabavnih tretmana također vam može odvratiti misli od bolesti od koje bolujete.
4. Dopustite sebi da izrazite svoje osjećaje
Bit će dana kada ćete se osjećati loše i lošije nego inače. Dakle, dopustite sebi da izrazite njegove osjećaje bilo kroz plač ili ljutnju.
Ne morate ga držati samo da biste izgledali dobro, a ne patetično. Izražavajte svoje osjećaje dok se ne osjećate puno bolje. Ali nakon toga, trebate ustati i obnoviti duh koji je slomljen.
Zapamtite, uvijek postoji dobar dan nakon oluje i vi ćete biti dio dobrih dana koji dolaze.
5. Vježbajte prihvaćanje situacije
Prihvaćanje situacije ne znači nužno da bolest nestane i nestane. Međutim, to vas može natjerati da se pomirite sa situacijom.
Kada možete prihvatiti situaciju i više je ne poricati, tada ćete pronaći načine da živite boljim i pozitivnijim životom unatoč kroničnoj bolesti.
Možete vježbati ove različite načine da volite sebe svaki dan. Zapamtite, kada stvari postanu teške, nikada nemojte izgubiti. Moraš biti puno jači i boriti se protiv toga. Pozovite tijelo na suradnju dajući mu razne pozitivne afirmacije.
