Kad je vani hladno, prvo što svakako učinite je sakriti se ispod pokrivača uz šalicu toplog čaja. Od hladnog vremena tijelo često drhti i osjeća se neugodno. Zapravo, ljudi s slabim imunološkim sustavom obično će se razboljeti jer ne mogu podnijeti hladnoću.
Međutim, hladno vrijeme nije tako loše kao što mislite, znate! Zdravstveni stručnjaci zapravo otkrivaju da hladno vrijeme ima mnoge zdravstvene prednosti. Bilo što, ha? Saznajte kroz sljedeću recenziju.
Zdravstvene prednosti hladnog vremena
Hladno vrijeme nije uvijek loše za zdravlje, znate. Sljedeće su različite prednosti hladnog vremena za zdravlje, uključujući:
1. Sagorite više kalorija
Možda mislite da će vježbanje na vrućem suncu sagorjeti više kalorija nego kada vježbate zimi. U stvari, međutim, točno je suprotno.
To dokazuje studija objavljena u Journal of Clinical Investigation 2012. godine. Stručnjaci su uključili 6 zdravih muškaraca i izmjerili im metabolizam po hladnom vremenu, ali ne do drhtavice.
Zatim su stručnjaci otkrili da se metabolizam muškaraca povećao i do 80 posto po hladnom vremenu. Tijelo koje je izloženo hladnom zraku zapravo sagorijeva više smeđe masti u tijelu.
Objašnjenje je ovo. Naše tijelo se sastoji od dvije vrste masti, odnosno bijele masti i smeđe masti. Bijela mast služi za pohranu energetskih rezervi, dok je smeđa mast zadužena za sagorijevanje kalorija za proizvodnju topline.
Kada ste na niskim temperaturama, vaše tijelo više radi na održavanju vaše osnovne temperature. Trik u tome što je tijelo naredilo smeđoj masti je da sagorije više kalorija kako bi spriječio prehladu. Zato ćete se na hladnom vremenu osjećati toplije i manje drhtati.
2. Smanjite bolove u mišićima
Kada vam je noga natečena ili imate bolove u mišićima, možete brzo staviti oblog s ledom kako biste ublažili simptome. Pa, kako hladni oblozi djeluju je ono što dokazuje da hladne temperature mogu pomoći u prevladavanju upale i bolova u mišićima.
Kada su izložene hladnom zraku, proširene krvne žile postat će opuštenije i smirenije. Kao rezultat toga, bol zbog natečenih stopala ili grčeva mišića postupno će se oporaviti nakon nanošenja ledenog omota.
To je također potkrijepljeno istraživanjem koje je pokazalo da su sportaši koji su primili terapiju hladnom (krioterapija) skloni bržem i energičnijem oporavku od sportaša koji su primali toplu terapiju.
3. Učinite kožu zdravom i blistavom
Obično ćete osjetiti suhu i ukočenu kožu ako ste predugo izloženi hladnom zraku. Ali nemojte zabuniti, hladno vrijeme zapravo može učiniti da vaša koža izgleda zdravo i blistavo, znate.
Hladno vrijeme djeluje kao adstrigent koji može zategnuti pore na koži. Osim toga, niske temperature također mogu pomoći u usporavanju proizvodnje prirodnog ulja ili sebuma kako bi vaša koža postala sjajnija i izbjegle akne.
4. Spriječiti bolesti uzrokovane komarcima
Jedna od prednosti boravka po hladnom vremenu je to što možete izbjeći nekoliko bolesti koje uzrokuju komarci, poput denga groznice i virusa Zika. Prilično nisku temperaturu, koja je ispod 10 stupnjeva Celzija, obično koriste Aedes i Culex komarci za hiberniranje i neaktivni napad na ljude.
To znači da je manja vjerojatnost da vas ugrize komarac tijekom hladnog vremena. Na taj način možete malo lakše disati sa sjenom rizika da dobijete denga groznicu kada je hladno vrijeme.
5. Ubrzava san
Kada imate problema sa spavanjem ili imate nesanicu, pokušajte sniziti sobnu temperaturu. Hladan zrak može vam pomoći da brže zaspite, znate.
Vaša temeljna temperatura će prirodno pasti kada počnete zatvarati oči i pokušavate zaspati. Zdravstvena stručnjakinja i osnivačica Almeda Labsa, Stacy Tucker, RN, otkriva da se ovaj proces događa brže kada je vani hladno. Zapravo, ovo smanjenje temperature obično traje do 2 sata kada je vruće vrijeme.
Pa način rada je isti kao kad podešavate temperaturu klima uređaja u prostoriji. Što je temperatura u prostoriji hladnija, atmosfera će biti ugodnija i brže ćete zaspati.
Tako je i vaše tijelo. Što se brže smanjuje vaša osnovna temperatura zbog izlaganja hladnom zraku, brže ćete zaspati i zaspati.
6. Um postaje jasniji
Studija pokazuje da uredski radnici koji rade u hladnoj prostoriji bolje mogu obavljati svoj posao optimalno u usporedbi s radnicima koji rade u toploj prostoriji.
Stručnjaci tvrde da je moždana funkcija osobe regulirana razinom glukoze, odnosno šećerom u krvi. Osim što na njih utječe hrana, na razinu šećera u krvi u tijelu utječe i vaša vlastita tjelesna temperatura.
Objašnjenje je sljedeće, kada je vani vruće, tijelo će koristiti više glukoze za snižavanje tjelesne temperature. Kao rezultat toga, tijelu zapravo nedostaje unos glukoze i čini da se znojite, vrtite se u glavi i niste usredotočeni.
S druge strane, kada je vani hladno, vaše tijelo pohranjuje više glukoze. Budući da se ne koristi puno glukoze, vaše se tijelo neće znojiti.
Istodobno, funkcija vašeg mozga zapravo radi optimalno tako da vaš um postaje jasniji i usredotočeniji. Kao rezultat toga, bit će više nove inspiracije koja se pojavljuje kada je vani hladan zrak.
