In vitro oplodnja (IVF) aka IVF program je jedna od opcija za programe trudnoće koji imaju prilično visoku stopu uspješnosti. Međutim, programi IVF-a također su skloni neuspjehu nasred puta iz ovog ili onog razloga. Zato da bi IVF program bio uspješan do trudnoće, vi i vaš partner ga morate podržati kroz provođenje zdravijeg načina života od najranije dobi. Kao što?
Što se prije pridružite programu IVF-a, veće su šanse za uspjeh
Na temelju podataka PERFITRI REGISTRY-a u 2017. godini prosječna šansa za uspješnu trudnoću od IVF-a doseže 29 posto. Ali što prije počnete, to bolje. Ako vi i vaš partner započnete IVF program mlađi od 35 godina, šanse za uspjeh mogu biti i do 40 posto.
Mlađa dob znači da tijelo još uvijek može proizvoditi zdravije i kvalitetnije jajne stanice i spermije. Upravo ova dva važna čimbenika omogućuju uspješnu oplodnju do trudnoće. S druge strane, kako vi i vaš partner starite, šanse za uspjeh će se drastično smanjiti zbog starenja tjelesnih funkcija.
Osim dobnog faktora, na to može utjecati i način života muža i žene koji su bili jednako nezdravi. Do sada se smatra da je parovima teško imati djecu jer su žene neplodne. Mada, ne uvijek.
Muškarci također mogu imati problema s plodnošću, osobito ako njihov način života nije zdrav. Različiti čimbenici svakodnevnog načina života mogu uzrokovati da muškarci imaju nizak broj spermija ili lošu kvalitetu sperme, što otežava oplodnju jajne stanice svoje partnerice.
Želite da IVF bude uspješan? Promijenite svoj stil života i partnera
Ako par želi da program IVF-a bude uspješan, oboje morate početi unaprjeđivati svoj zdrav način života još od davnina prije nego što se prijavite u kliniku za IVF po svom izboru. Evo savjeta:
1. Jedite hranjivu hranu
Zapravo, prehrambeni unos vrlo je važan za povećanje plodnosti bračnih parova. "Kod [dijagnosticiranih] neplodnih pacijenata, gotovo svi imaju manjak vitamina D, antioksidansa, proteina i drugih hranjivih tvari", rekao je prof. dr. Budi Wiweko, SpOG (K), MPH, kao predsjednik Indonezijske udruge za izvantjelesnu oplodnju (PERFITRI) susreo se tim u Cikiniju, središnja Jakarta, u četvrtak (30/8) na skupu za medije čiji je domaćin bio Merck Indonesia.
Zapravo, ne postoji posebna vrsta hrane ili dijete koja može značajno povećati uspjeh IVF-a. No, citirano od Roditelja, studija iz 2014. objavila je da nedostatak vitamina D može učiniti programe IVF-a ranjivim na neuspjeh.
Zato je prof. Wiweko izričito preporučuje parovima da povećaju potrošnju hrane izvora vitamina D, antioksidansa, proteina i hrane s niskim glikemijskim indeksom. Posebno za muškarce koji imaju poremećaje sperme.
Prof. Wiweko je nadalje naglasio da su svježe povrće i voće, cjelovite žitarice, meso, riba i tako dalje jednako dobri za plodnost. Što zdraviju i raznovrsniju hranu vi i vaš partner jedete svaki dan, veća je šansa da IVF bude uspješan.
2. Prestanite pušiti
Pušenje je jedan od glavnih razloga zašto parovi nemaju djecu. Poznato je da žene koje aktivno puše imaju mali broj jajnih stanica pa ih polako prerano ponestaju. Štetni toksini u cigaretama također mogu smanjiti kvalitetu muške sperme dok istovremeno smanjuju broj aktivnih spermija.
Razlog, sperma je vrlo osjetljiva na oštećenja DNK. To je također odobrio dr. Ivan Sini, GDRM, MMIS, FRANZCOG, SpOG, kao glavni tajnik PERFITRI-ja kojeg je tim dočekao i u Cikiniju, središnja Jakarta.
"Mnogi muškarci misle da samo ostani" depozit samo spermu (tijekom IVF-a)", rekao je dr. Ivan, “Ali u stvarnosti, učinci slobodnih radikala u stanicama spermija su nepredvidivi. Dakle, općenito se to može poboljšati izbjegavanjem pušenja.”
3. Pravi sport
Sve vrste tjelovježbe zapravo su dobre za zdravlje tijela. Međutim, postoji nekoliko vrsta vježbi koje mogu oštetiti mušku spermu. Jedan primjer je biciklizam.
Rutinski pedaliranje bicikla svaki dan je doista zdravo. Međutim, ako to učinite preteško, čak i ako inzistirate na putovanju na desetke do stotine kilometara, postoji opasnost od oštećenja sperme.
"Položaj biciklizam zapravo nije baš povoljno za muške testise. Testisi mogu biti bolni i vrući zbog pritiska na sjedalo bicikla”, rekao je prof. Wiweko.
Navika da seteretana također može izazvati isti rizik. Nge-teretana može učiniti da tijelo postane zdravo i fit. Međutim, ako se odmah nakon toga okupate u sauniteretana, ovo nije pravi izbor. Toplina saune može "ispeći" testise i na kraju oštetiti zdrave spermije, koje su usputno vrlo osjetljive na toplinu.
Međutim, to ne znači da možete prestati vježbatizauvijek, znaš! Ključno je odabrati vježbe umjerenog intenziteta kao što su hodanje, trčanje, plivanje ili joga i nemojte se forsirati.
4. Nosite široko donje rublje
Za one od vas koje još uvijek često koristite usko donje rublje, trebali biste odmah promijeniti ovu lošu naviku. Navika nošenja uskog donjeg rublja može potisnuti muške reproduktivne organe i smanjiti kvalitetu sperme.
Opet, ovo ima veze s toplinom koja pogađa spermu. Nošenje uskog donjeg rublja može povećati temperaturu testisa, odnosno skladište sperme. Kao rezultat toga, spermije više nisu zdrave, brzo se oštećuju i završavaju smanjenjem muške plodnosti.
Govoreći o vrućim temperaturama, nastavio je dr. Wiweko, ovaj rizik može vrebati i one od vas koji su navikli držati svoj mobitel u džepu hlača. Stoga, od sada pa nadalje, izbjegavajte korištenje preuskog donjeg rublja i trebate držati telefon u džepu torbe ili košulje, a ne u džepu hlača.
5. Izbjegavajte stres
Iako nije izravno povezano, upravljanje stresom može pomoći povećati uspjeh IVF-a. O tome svjedoči studija objavljena u časopisu Human Reproduction iz 2014. godine. Istraživači su otkrili da žene koje imaju visoku razinu alfa-amilaze (enzim koji izaziva stres) imaju dvostruko veću vjerojatnost da će biti neplodne.
Na temelju toga stručnjaci smatraju da stres može smanjiti plodnost, iako ne izravno. Stoga izbjegavajte sve stvari koje vas čine pod stresom kako bi IVF program bio uspješan sve dok ne proizvede zdravu trudnoću.
