Osim širenja informacija od trivijalnih do ozbiljnih stvari, pokazalo se da obiteljske chat grupe poput WhatsAppa i drugih društvenih medija mogu ometati vaše mentalno zdravlje. Štoviše, kada grupa sadrži veliku obitelj s različitim načinom razmišljanja.
Zapravo, kako obiteljske grupe na WhatsAppu i drugim platformama mogu utjecati na mentalno zdravlje svojih članova?
Obiteljske WhatsApp grupe mogu utjecati na mentalno zdravlje
Jeste li se ikada osjećali nelagodno kada ste bili u obiteljskoj WhatsApp grupi jer je tema njihovog razgovora bila zabrinjavajuća? Bilo da se radi o vijestima za koje se ne zna da su istinite ili lažnim vijestima ili temama o kojima je vrlo osjetljivo raspravljati, kao što su rasizam i vjerska pitanja.
Kao rezultat toga, mladi ljudi obično ignoriraju poruke u svojim obiteljskim grupama jer su lijeni raspravljati se s roditeljima. Zapravo, ne mali broj njih priznaje da obiteljske WhatsApp grupe neizravno utječu na mentalno zdravlje.
Prema studiji Američke psihološke udruge, često provjeravanje poruka ili e-mailova na mobitelu ili računalu povezano je s razinom stresa osobe. Ono što se konzumira na ekranu ili monitoru mobitela je materijal koji uzrokuje anksioznost kod psihičkih poremećaja.
U studiji koja je ispitivala ove sudionike, istraživači su postigli 1-10 bodova. Broj 1 znači malo ili nimalo stresa, a broj 10 je ozbiljan stres.
Kao rezultat toga, prosječna ocjena dobivena od sudionika koji su odgovorili na anketu bila je 5,3. U međuvremenu, oni koji rijetko provjeravaju svoje mobitele imaju niže bodove, odnosno 4,4.
Zašto obiteljske WhatsApp grupe uključujući chat grupe utječu na mentalno zdravlje? Razlog je što obiteljske grupe ponekad izazivaju neugodne osjećaje kod korisnika. Na primjer, u grupi nije sudjelovao u čestitanju rođendana ili sućuti.
U obiteljskim grupama ponekad mnogi članovi vole dijeliti informacije o stvarima za koje mladi ljudi možda misle da nisu važne. Pa, bilo je jako zamorno za ostale sudionike grupe to ignorirati jer su se osjećali loše. Kao rezultat toga, nije neuobičajeno da te obiteljske WhatsApp grupe prisiljene čitati utječu na vaše mentalno zdravlje.
Uvjeti se razlikuju od uredske grupe za razgovor. Ne morate se osjećati loše zbog toga što to ignorirate jer ponekad to jednostavno nije dio vašeg posla. Dakle, razina stresa je također različita.
Što je s porastom lažnih vijesti u obiteljskim grupama?
Zapravo, jedan od čimbenika koji uzrokuje da obiteljske WhatsApp grupe utječu na nečije mentalno zdravlje su lažne vijesti. Kao što je već spomenuto, lažne vijesti ili lažne vijesti često šire članovi obitelji na WhatsAppu.
Na primjer, kada se održe opći izbori, nije neuobičajeno da vijesti o odbacivanju jednog kandidata kruže u grupama ili društvenim medijima. Među stotinama vijesti koje su se širile, broj vijesti koje su sadržavale laži bio je poprilično velik.
Čitanje lažnih vijesti ili lažnih vijesti zapravo može utjecati na mentalno zdravlje čak i ako ih čitate samo s društvenih mreža. Izvještavajući iz Psycoma, uz puno dezinformacija koje se smatraju istinom, ne mali broj ljudi doživljava stres zbog naslova vijesti.
Hoaks je doista osmišljen da manipulira javnim mnijenjem, posebno onima koji rijetko provjeravaju istinu u drugim izvorima. Osim toga, lažne vijesti također često stvaraju osjećaj ljutnje, sumnje i tjeskobe koji mogu utjecati na vaše razmišljanje.
Štoviše, kada se pokazalo da su vijesti iz grupe WhatsApp lažne, to je također izazvalo osjećaj ljutnje i frustracije. Ovo se stanje obično odnosi na čitatelje koji se osjećaju nemoćno kada su suočeni s lažnim vijestima da manipuliraju javnim mnijenjem.
Stoga, kada primite lažne vijesti ili lažne vijesti koje se šire u WhatsApp grupi vaše obitelji, često se osjećate frustrirano i vaše mentalno zdravlje je poremećeno.
Savjeti za održavanje mentalnog zdravlja u eri tehnološkog napretka
Ne samo da obiteljske grupe na WhatsAppu mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje, ispostavilo se da i drugi društveni mediji također imaju isti utjecaj. Izbjegavajte grupe razgovor moglo bi biti lako, ali što je s drugim društvenim mrežama?
Evo nekoliko stvari koje možete učiniti za održavanje mentalnog zdravlja u eri tehnološkog napretka.
Smanjite vrijeme korištenja
Jedan od koraka koji je potrebno poduzeti za održavanje mentalnog zdravlja i izbjegavanje grupa razgovor Društveni mediji skraćuju vrijeme korištenja.
Utvrđeno je da smanjenje upotrebe društvenih medija na 10 do 30 minuta dnevno smanjuje razinu anksioznosti, depresije i poremećaja spavanja.
Međutim, ne morate drastično smanjiti upotrebu društvenih medija kako biste održali mentalno zdravlje.
Odvratiti
Tijekom 'posti' s društvenih mreža nije neuobičajeno da želja za ponovnim otvaranjem mobitela bude prilično velika jer ne radi ništa. Stoga se održavanje mentalnog zdravlja kako bi se izbjegle WhatsApp grupe i druge platforme može učiniti preusmjeravanjem pažnje.
Skretanje pažnje sa želje za otvaranjem društvenih medija može se učiniti na različite načine, kao što su:
- provođenje vremena s obitelji i prijateljima, poput osobnog sastanka
- bavite se hobijem ili pronađite novi hobi, poput slikanja ili čitanja
- ispunite vrijeme zdravim stvarima, poput redovitog vježbanja
- smirite i opustite um tako što ste okruženi prirodom
Međutim, obiteljske Whatsapp grupe nemaju uvijek negativan utjecaj na mentalno zdravlje svojih članova. Ponekad možete imati koristi od društvenih medija za zdravlje, kako u dobivanju informacija tako i u komunikaciji s drugim ljudima.
