Rak kože jedna je od najopasnijih vrsta raka. Međutim, čak i tako ova bolest ne znači da se ne može izbjeći. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti ako stvarno ne želite doživjeti bolest koja napada kožu. Zatim, koje prevencije raka kože možete učiniti? Hajde, vidi sljedeće objašnjenje, da.
Različiti načini prevencije raka kože
Ne shvaćaju svi koliko je važno održavati zdravu kožu. Štoviše, dio kože koji je često izložen suncu. Razlog, izloženost je jedan od uzroka raka kože. Kako biste izbjegli ovu bolest, postoji nekoliko načina na koje se može spriječiti.
Evo nekoliko preventivnih mjera protiv raka kože koje možete učiniti, uključujući:
1. Disciplina korištenja kreme za sunčanje (krema za sunčanje)
S obzirom da je izlaganje suncu jedan od glavnih uzroka raka kože, prevencija koja se može učiniti je minimiziranje izlaganja suncu. To je posebno obavezno od 10 do 16 sati.
Razlog je u tome što upravo u tim satima UV zrake dobivene izlaganjem sunčevoj svjetlosti jako zrače. Postoje tri vrste UV (ultraljubičastog) zračenja koje emitira sunce, ali samo UVA i UVB djeluju na ljudski organizam.
UVA zrake, ili opšte poznate kao zrake starenja, može ubrzati starenje kože, te uzrokovati bore i tamne mrlje. U međuvremenu, UVB ili goruće zrake je vrsta svjetlosti koja može spaliti kožu.
Izloženost previsokim od ove dvije zrake može izazvati rak kože. Štoviše, UVA zrake mogu prodrijeti u staklo i oblake. Iako UVB zrake ne mogu, ali intenzitet zračenja je puno jači od UVA.
Zato je važno da se kremom za sunčanje nanesete svaki dan prije izlaska, čak i ako je oblačno. krema za sunčanje ili će krema za sunčanje blokirati apsorpciju zračenja u površinu kože. Ako slučajno izložite ili isperete vodom, odmah ponovno nanesite kremu za sunčanje.
2. Nosite odjeću koja prekriva kožu
Pokušajte koristiti odjeću koja prekriva kožu kako biste smanjili dio kože koji je izložen suncu kada ste izvan kuće. Na primjer, košulje dugih rukava, duge hlače, kape i sunčane naočale koje su opremljene zaštitom od ultraljubičastih zraka.
Ako je moguće, također možete učiniti napore da spriječite rak kože korištenjem odjeće koja ima etikete ultraljubičasti zaštitni faktor ili odjeću posebno izrađenu za zaštitu kože od izlaganja suncu.
Naviknuvši se na nošenje zatvorene odjeće na putovanju, pokušali ste svesti na najmanju moguću mjeru mogućnost prekomjernog izlaganja suncu, tako da se smanjuje rizik od razvoja raka kože.
3. Izbjegavajte pretjerano izlaganje suncu
Iako ste koristili kremu za sunčanje i obukli se zatvoreno, bolje je izbjegavati pretjerano izlaganje suncu. Pogotovo u rasponu od 10 do 16 sati kada je sunce najviše.
Međutim, to ne znači uopće ne izlagati se suncu, da. Razlog je to što nedostatak sunčeve svjetlosti također nije dobar i može uzrokovati bolesti, kao što je nedostatak vitamina D.
Izbjegavanje pretjeranog izlaganja suncu može spriječiti opekline od sunca. To je zato što koža koja je često opečena od sunca čini je osjetljivijom na rak kože.
4. Redovito provjeravajte stanje kože
Prema Skin Cancer Foundation, jedan od preventivnih napora protiv raka kože koji se može učiniti je redovito provjeravati stanje kože. Možete to učiniti samostalno tako da saznate postoje li simptomi raka kože na tijelu.
Pregledajte kožu od glave do pete kako biste bili sigurni da je vaša koža dobrog zdravlja. Međutim, ako ste u nedoumici, možete rano otkriti rak kože i odlaskom dermatologu.
Barem, ako vam je dijagnosticirana ova bolest, vaš liječnik može odmah odrediti vrstu liječenja raka kože koja odgovara vašem zdravlju.
5. Izbjegavajte raditi štavljenje
Štavljenje jedna je od aktivnosti koje se provode za potamnjivanje boje kože. Osim uživanja na suncu, štavljenje obično se radi u zatvorenoj prostoriji pomoću a solarij koji emitira ultraljubičasto svjetlo.
Prisutnost ultraljubičastih zraka koje mogu naštetiti zdravlju vaše kože. Osim što povećavate svoj potencijal za rak kože, činite štavljenje s solarij može ubrzati proces preranog starenja kože.
Stoga, ako želite spriječiti rak kože, trebali biste ga izbjegavati štavljenje.
Kako koristiti učinkovitu kremu za sunčanje za prevenciju raka kože
Postoji nekoliko savjeta o korištenju krema za sunčanje koje možete učiniti kako biste učinkovito spriječili rak kože:
- Nastavite koristiti kremu za sunčanje čak i u oblačnim danima.
- Koristite svaka dva sata, osobito ako se lako znojite ili je krema za sunčanje isprana vodom.
- Umjereno koristite kremu za sunčanje, barem jednu uncu za odrasle, posebno na koži koja nije zaštićena odjećom.
- Ne koristite ga samo na području tijela, već ga koristite i na području lica, uključujući vrat i uši.
- Kada izlazite van radi dnevnih aktivnosti, koristite kremu za sunčanje sa SPF 15 ili više. U međuvremenu, ako većinu vremena provodite u aktivnostima na otvorenom, koristite kremu za sunčanje sa SPF od 30 ili više.
- Koristite kremu za sunčanje 30 minuta prije izlaska van kako bi se prvo dobro upijala u kožu.
