Održavanje idealne tjelesne težine dijabetičarima olakšava kontrolu razine šećera u krvi. Stoga neki pacijenti pokušavaju izgubiti višak kilograma. Međutim, brz gubitak težine može biti znak nečeg ozbiljnog. Ovo stanje je razlog zašto osobe s dijabetesom mogu postati previše mršave pa je teže kontrolirati bolest.
Zašto su dijabetičari mršavi?
Dijabetes je usko povezan s inzulinom, hormonom koji pomaže tjelesnim stanicama da preuzmu šećer u krvi (glukozu) kako bi se preradili u energiju.
Kod dijabetesa tipa 2, hormon inzulin ne može učinkovito funkcionirati u premještanju glukoze u stanice, što rezultira nakupljanjem šećera u krvi.
Dok je kod dijabetesa tipa 1, gušterača nije optimalna ili prestaje proizvoditi hormon inzulin.
Bez adekvatne količine hormona inzulina, stanice teže apsorbiraju glukozu, što uzrokuje nakupljanje šećera u krvi.
Kada u stanicama nema glukoze koja se može preraditi u energiju, metabolički sustav će misliti da je tijelo gladno.
Tijelo će tada pokrenuti alternativni mehanizam, naime sagorijevanjem masnoća i mišićnih rezervi kako bi zadovoljio svoje energetske potrebe.
Osim toga, bubrezi će jače raditi na filtriranju glukoze koja se nalazi u krvi.
Ovaj proces filtriranja čini tijelu potrebu za dodatnom energijom, što uzrokuje razgradnju više pohranjene masti i mišića.
To je razlog zašto osobe s dijabetesom gube na težini tako da im tijelo postaje mršavo.
Kada dijabetičari trebaju spriječiti gubitak težine?
Uvjet za mršavljenje na koji treba pripaziti je kada izgubite puno kilograma, možda u kratkom vremenu, bez odlaska na dijabetičku dijetu ili bilo koju posebnu metodu mršavljenja.
Kao mjerilo, trebate se brinuti o naglom gubitku težine od 5 kg ili više, čak i polovice vaše normalne težine, za manje od 6-12 mjeseci.
Osim toga, gubitak težine u bolesnika s dijabetesom nije uvijek popraćen smanjenim apetitom.
Dijabetičari mogu imati normalnu prehranu, ali i dalje gubiti na težini.
Prema Cleveland Clinic, ovo drastično stanje mršavljenja češće je u bolesnika s dijabetesom tipa 1, osobito kao simptom dijabetesa u djece, nego u bolesnika s dijabetesom tipa 2.
Stoga ovo stanje može biti alarm za vas da budete svjesni nedijagnosticirane dijabetesa kod djece, sebe ili drugih članova obitelji.
Ostali simptomi na koje treba pripaziti
Gubitak težine samo je jedan od pokazatelja dijabetesa, morate prepoznati i druge simptome dijabetesa.
Kada smršavite kada imate dijabetes, pokušajte vidjeti imate li neko od sljedećih stanja.
- Lako je osjetiti žeđ i često mokriti.
- Koža koja svrbi, suha i lako se nadražuje.
- Dijabetičke rane teško zacjeljuju, čak su sklone infekcijama.
- Često se osjećate umorno bez ikakvog razloga.
- Poremećaji vida, kao što su kratkovidnost ili vid, kao što su sjene ili tamne mrlje.
Ako ste zabrinuti zašto vam tijelo brže postaje mršavo i osjećate neke od simptoma sličnih onima koji boluju od dijabetesa, morate se odmah obratiti liječniku.
Važnost održavanja tjelesne težine za dijabetičare
Iako neki pacijenti moraju smršaviti, previše mršavljenja također nije dobro za kontrolu dijabetesa.
Za normalne aktivnosti dijabetičarima je još uvijek potrebno dovoljno energije.
Kada održavate idealnu tjelesnu težinu i niste previše mršavi, morate primijeniti pravi način kontrole razine šećera u krvi.
Što je viša razina šećera u krvi, metabolički sustav može biti poremećeniji, pa se tako razgrađuju više masnih i mišićnih rezervi.
Nadalje, prekomjerno sagorijevanje masti može biti toksično za tijelo, kao što je slučaj kada dijabetičari razviju komplikacije dijabetičke ketoacidoze.
Ovo stanje je uzrokovano visokim razinama ketona (krvnih kiselina) u krvi koje dolaze iz sagorijevanja masti.
Visoke koncentracije kiseline u krvi mogu poremetiti cjelokupni metabolički sustav, što otežava dijabetičarima snižavanje šećera u krvi.
Pa, ako dijabetičari dožive značajan gubitak težine, možete slijediti ove savjete kako biste dobili na težini.
- Dajte prednost hrani za dijabetes koja je visokokalorična.
- Jedite u malim porcijama, ali često.
- Odaberite grickalice za dijabetes kao što su avokado, orašasti plodovi i sir.
- Konzumirajte prave masti kao što su maslinovo ulje, riba, jaja i nemasno meso koje su dobre za dijabetes.
- Jedite redovito i izbjegavajte odugovlačenje.
- Nemojte se prejedati, prilagodite porciju dnevnim kalorijskim potrebama.
Ako imate poteškoća s određivanjem vrste hrane i odgovarajućeg broja porcija za povećanje tjelesne težine, možete se posavjetovati s nutricionistom.
Živite li vi ili vaša obitelj s dijabetesom?
Nisi sam. Pridružite se zajednici pacijenata s dijabetesom i pronađite korisne priče drugih pacijenata. Prijavi se sad!
