Uzrok ekcema (atopijskog dermatitisa) nije sa sigurnošću poznat, pa je ovu kožnu bolest teško spriječiti. Međutim, možete spriječiti izbijanje ekcema izbjegavanjem prehrambenih ograničenja, navika i načina života koji mogu pogoršati simptome ekcema.
Različiti načini sprječavanja ponovnog pojavljivanja ekcema
Bez svjesnosti, unos hrane i navike koje činite svaki dan mogu pogoršati simptome ekcema. Ekcem, koji u početku uzrokuje samo svrbež, postupno postaje sve više upaljen dok simptomi ne postanu nepodnošljivi.
Nakon što su simptomi ekcema ozbiljni, oboljelima je obično sve teže prestati se češati. Ekcem se također može češće ponavljati jer se nesvjesno češete. To može dovesti do stresa i komplikacija kao što je infekcija ekcema.
Jedan od glavnih načina prevencije ekcema je izbjegavanje tabua. Ovdje su razni tabui za oboljele od ekcema.
1. Hrana koja izaziva alergije
Citirano iz Nacionalna udruga za ekcemeZapravo, oko 30% ljudi s ekcemom (atopijskim dermatitisom) također je alergično na određene vrste hrane. Poznato je da su alergije na hranu usko povezane s ekcemom, alergijskim rinitisom, astmom i depresijom.
Za neke osobe koje pate od alergija, konzumacija čak i malih količina alergene hrane može uzrokovati teške reakcije poput anafilaksije. S druge strane, ima i onih koji ne iskuse alergijske reakcije, već imaju simptome ekcema na koži.
Nije poznato koji je mehanizam veze između alergija na hranu i ekcema. Ipak, vjeruje se da izbjegavanje određenih vrsta hrane za oboljele od ekcema pomaže u ublažavanju simptoma koji se javljaju.
Brojne namirnice koje mogu izazvati napade i tako postati tabu za mnoge oboljele od ekcema uključuju:
- kravlje mlijeko i proizvodi od njega (jogurt, sir, maslac itd.),
- soja i njeni proizvodi,
- gluten ili pšenica,
- začini poput vanilije, klinčića i cimeta,
- nekoliko vrsta orašastih plodova,
- nekoliko vrsta riba i školjaka,
- jaja, također
- rajčice.
Hrana s umjetnim konzervansima kao što je margarin, prerađena hrana i brza hrana također može izazvati izbijanje ekcema. Osim toga, oboljeli od ekcema moraju ograničiti hranu bogatu šećerom jer može uzrokovati upalu u tijelu.
Hrana koja je tabu za osobe s ekcemom zapravo ne treba izbjegavati, osim ako nemate alergije. Ove namirnice nisu izravno uzrok ekcema, ali mogu izazvati simptome pa ih treba ograničiti.
2. Predugo se kupajte u kadi
Kupanje je zapravo jedan od najlakših načina za vraćanje vlage u kožu. Međutim, predugo kupanje, na primjer do više od petnaest minuta, zapravo može osušiti kožu.
Suha koža jedan je od najčešće prijavljenih okidača za ekcem i iritaciju. Kada se tuširate, voda i kemikalije iz sapuna vezat će se za sebum i isprati ga. Sebum je prirodno ulje koje održava vlažnost kože.
Koža zapravo gubi svoja prirodna ulja koja je čuvaju od isušivanja i nadraženosti. Što se dulje tuširate, prirodna vlažnost kože će više biti narušena. Stoga je predugo kupanje tabu koji bi oboljeli od ekcema trebali izbjegavati.
Idealno vrijeme kupanja prema stručnjacima je 5 minuta. Dužina trajanja uključuje samo pranje tijela i korištenje sapuna. Dakle, to ne uključuje pranje lica, pranje zuba i tako dalje.
3. Kupanje prevrućom vodom
Kupanje toplom vodom pruža mir. Zapravo, topla voda može pomoći u smanjenju svrbeža kod oboljelih od ekcema, čak i ako samo privremeno. Međutim, kupanje u prevrućoj vodi zapravo može pogoršati simptome ekcema.
Prevruća voda će isušiti kožu. Suha koža glavni je okidač ekcema. Čak i pri ekstremnoj vrućini, tuširanje može dovesti do ozbiljnih opeklina.
Možete se povremeno tuširati toplim tušem kako biste ublažili svrbež, ali pazite da temperatura ne prijeđe tjelesnu temperaturu (37 stupnjeva Celzija). Samo se tuširajte po potrebi i ne predugo kako se koža ne bi osušila.
4. Češanje problematičnih područja kože
Češanje problematične kože jedan je od glavnih tabua za oboljele od ekcema. Međutim, to može biti teško izvedivo jer je svrbež od ekcema ponekad toliko jak da se bolesnik može počešati, a da toga nije svjesno.
Koža koja se i dalje češa s vremenom će postati ispucana, izgledati zadebljana, pa čak i krvariti. Ovo stanje ne samo da pogoršava simptome i uzrokuje stres oboljelima, već također može dovesti do infekcije ekcema.
Kako biste to spriječili, pokušajte preusmjeriti želju za češanjem nježnim štipanjem kože oko područja na kojem se pojavljuje ekcem. Nemojte izravno štipati kožu zahvaćenu ekcemom jer to može uzrokovati bol.
Kožu možete stisnuti i krpom natopljenom hladnom vodom. Zalijepite ga na kožu nekoliko minuta dok se svrbež ne povuče. Nakon toga osušite komprimiranu kožu i ne zaboravite koristiti hidratantnu kremu.
5. Korištenje sredstava za čišćenje koja sadrže puno kemikalija
Proizvodi za osobnu higijenu poput sapuna i šampona ponekad sadrže puno kemikalija koje zapravo mogu pogoršati simptome ekcema. Kemikalije u njemu mogu skinuti s kože prirodna ulja, koja bi trebala održavati kožu vlažnom.
Ove kemikalije obično djeluju kao boje, mirisi ili konzervansi. Postoje i druge kemikalije poput alkohola, parabena i formaldehida koje mogu iritirati kožu i potencijalno izazvati kontaktni dermatitis.
Ako imate ekcem, trebali biste izbjegavati proizvode za čišćenje koji sadrže parfem i slične sastojke. Što je više moguće, birajte proizvode od mekih ili prirodnih sastojaka kao npr zobena kaša koloidi za popravak sloja kože.
6. Odjeća od vune ili sintetičkih materijala
Još jedan način da spriječite ponovnu pojavu ekcema je da obratite pozornost na odjeću koju nosite. Mnogi oboljeli od ekcema doživljavaju napade kada nose odjeću od vune ili sintetičkih materijala kao što su najlon i poliester.
Ovi sastojci čine kožu vrućom, znojnom i sklonom iritacijama. Gruba vlakna pređe poput onih u vuni također su manje prikladna za osobe s osjetljivom kožom.
Stoga ovi odjevni materijali postaju tabu za oboljele od ekcema. Preferirani materijali su pamuk i rajon. Oba učinkovito upijaju znoj, održavaju temperaturu kože hladnom i dopuštaju koži da 'diše'.
Veliku ulogu u ponavljanju ekcema imaju unos hrane, određene navike, materijali odjeće. Ekcem se možda neće izliječiti izbjegavanjem ovih tabua, ali barem možete spriječiti pojavu simptoma.
Prevencija također treba biti popraćena liječenjem ekcema. Pokušajte se posavjetovati s liječnikom kako biste dobili pravi tretman.
