Smijeh je spontana reakcija na nešto smiješno ili uzdižujuće. Međutim, osoba se također može iznenada nasmijati dok spava. Dakle, je li ovo razumno? Da bismo odgovorili, pogledajmo neke od sljedećih razloga.
Je li normalno smijati se dok spavate?
Smijanje tijekom spavanja poznato je pod medicinskim izrazom hipnogelija. Prema Cambridge University Press, ovaj je fenomen dio pričanje u snu aka delirius. Iako izgleda čudno, ovo stanje je prilično često, osobito kod dojenčadi.
Normalno ili nesmijanje tijekom spavanja ovisi o temeljnom uzroku. Obično je smijeh tijekom spavanja prirodan odgovor na nešto što se događa u snu. Nije smiješan san, ljudi koji dožive ovu pojavu nakon buđenja osjećat će da je san vrlo čudan.
Snovi se obično javljaju tijekom REM faze spavanja (Rapid Eye Movement). Kada uđete u REM san, vaše disanje postaje brže, nepravilnije, a oči se brzo kreću u svim smjerovima. Pa, hynogely koji se javlja zbog REM spavanja je ono što se smatra normalnim i ne trebate se brinuti.
Uzroci nenormalnog smijeha tijekom spavanja
Osim snova, hipnogelija može biti uzrokovana i određenim zdravstvenim problemima. Ovaj uzrok je ono što dovodi do abnormalnog stanja i trebali biste se obratiti liječniku.
Neka stanja koja uzrokuju hipnogelu, između ostalog:
1. REM poremećaj ponašanja spavanja (RBD)
RBD poremećaji spavanja također su poznati kao parasomnije. Ljudi koji imaju ovaj poremećaj spavanja obično doživljavaju čudne događaje, od kojih je jedan smijeh dok spavaju. Ovo stanje je češće kod muškaraca starijih od 50 godina.
Osim što se smiju, osobe s RBD-om mogu vrištati, pričati ili pomicati udove, kao što su udaranje šakama, nogama i mjesečari. Ovo stanje može poremetiti i naštetiti sebi i vašem partneru koji spava na istom krevetu.
Ova parasomnija najvjerojatnije pogađa ljude koji prekomjerno konzumiraju alkohol. Moglo bi biti i obrnuto, naime naglo prestati piti alkohol. Rizik od razvoja RBD-a također se povećava ako osoba nema sna ili uzima određene lijekove, kao što su zolpidem, zopiklon, triciklički antidepresivi, venlafaksin ili selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI).
2. Neurološki problemi
Rijedak uzrok smijeha tijekom spavanja je neurološki problem, poput Parkinsonove bolesti. Osobe s ovim stanjem doživljavaju abnormalnosti mišića koje čine kontrolu pokreta mišića jer mišići propadaju ili čak nestaju.
Drugi neurološki problem je hamartom hipotalamusa (HH), koji može uzrokovati staklaste napadaje. Ovo stanje ukazuje na prisutnost tumora tijekom fetalnog razvoja. Osobe s ovim stanjem ne mogu se kontrolirati da se smiju, pa je vrlo vjerojatno da će se to dogoditi tijekom spavanja.
Počinje osjećajem trnaca u želucu koji zrači u područje prsa, izazivajući smijeh i na kraju izazivajući glavobolju. Ovi se simptomi mogu pojaviti mnogo puta i traju oko 10 do 20 minuta.
Kako spriječiti uznemirujući smijeh tijekom spavanja
Ako smatrate da ovo stanje ometa vaš san, morate ga odmah riješiti. Razlog je taj što je vaš dobar noćni san poremećen i može vas učiniti neispavanim. To će utjecati na aktivnost, kao i na cjelokupno zdravlje tijela.
Evo nekoliko načina na koje možete prevladati hipnogelu, uključujući:
- Poboljšajte kvalitetu sna, uključujući ustajanje i odlazak u krevet u isto vrijeme svaki dan i izbjegavanje svih stvari koje ometaju san, poput igranja mobitelom ili ispijanja kave.
- Smanjite konzumaciju alkohola postupno uz savjet liječnika ako je potrebno.
- Zamjena lijekova koji imaju nuspojavu izazivanja smijeha tijekom spavanja drugim lijekovima prema preporuci vašeg liječnika.
- Redovito se podvrgavajte liječenju u skladu s osnovnim zdravstvenim problemima.
Različiti gore navedeni načini općenito vam mogu pomoći u prevladavanju hipnogelije. Međutim, trebat će vremena da se poboljša kvaliteta sna. Ako se sami ne možete nositi s ovim stanjem, ne ustručavajte se obratiti se liječniku.
