Uobičajena je praksa da bebe plaču noću. Otkako se rodilo vaše dijete, vaši su sati spavanja sve manje. Možda ste i vi i vaš partner razgovarali o tome kako prilagoditi sate noćnog sna prije nego što beba stigne. Međutim, jeste li znali da se bebe mogu naučiti da se tješe kako bi mogle same zaspati? Kako to može biti?
Pustite bebu da plače da spava
Jeste li ikada čuli za ovu metodu? Ova praksa spavanja je pristup koji pomaže vašoj bebi da nauči spavati. Možda ćete se zapitati: "Je li moguće da bebe nauče same zaspati kad plaču usred noći?" No, pokazalo se da neke bebe to mogu lako, dok je nekima potrebna mala pomoć da svladaju ovu metodu.
Postoje dvije metode koje možete uzeti iz treninga spavanja za bebe. Prvo, metoda kontroliranja plača, druga je metoda 'bez suza' (bez suza). Istraživači su pokazali da bebe mogu ponovno zaspati nakon buđenja već u dobi od tri mjeseca, ali neće se sve bebe zapravo vratiti spavati. Sada ćemo prvo razgovarati o metodi kontrole plakanja.
Koji je princip metode puštanja bebe da plače?
Ova metoda se doista radi tako da bebu pustite da plače, ali ne dopustite da ostane dugo dok ne utihne i ne zaspi. Postoji određeno vremensko ograničenje koje morate poštivati dok ponovno ne zaspi. Obično vrijeme koje morate dati nije dugo, pa ako ste prešli određeno vremensko ograničenje, ali plač ne prestaje, ipak biste trebali doći kako bi mu bilo udobno.
Većina pedijatara se slaže da ova metoda dobro funkcionira u nekim obiteljima. Također se ne trebate brinuti jer je plač normalan. Baš kao i odrasli, bebe plaču i bude se tijekom noći prirodan je ciklus spavanja. Kad plače, traži vas umjesto da pokušava zaspati. Svrha puštanja da plače je da nauči kako se smiriti, kako bi se naviknuo koristiti ovu sposobnost kada se probudi tijekom noći ili tijekom dana.
Pustiti je da plače na kratko vrijeme će koristiti vama i vašem djetetu kasnije u životu. Naravno, kao nova majka, možete se dovoljno odmoriti, tako da niste lako pod stresom kada se suočite s danom. Prema Robertu Bucknamu (pedijatru) i Garyju Ezzu (koautoru ), u svojoj knjizi O tome kako postati mudra beba, roditelji mogu napraviti raspored kada dijete treba dojiti, kada se dijete treba probuditi i spavati. Izbjegavajte dojenje izvan tog rasporeda. Raspored bi trebao uključivati i drijemanje.
Evo nacrta metode: kad se probudi, držite ga u krevetu kako bi se naučio smiriti. Morate znati da će plač i dalje biti prisutan, pogotovo kada prvi put učite. Možda i vi nećete imati srca pustiti ga na nekoliko minuta. Međutim, kada želite da vaša beba bude u stanju držati korak s vašim rasporedom, ovu metodu možete nastaviti.
Kada se vaše dijete može naučiti vježbama spavanja?
Mnogi roditelji smatraju da se boji primjenjivati ovu metodu jer može biti previše strašno pustiti bebu da plače. Vi i vaš partner možete se zapitati spavate li dovoljno kvalitetno da se tijekom dana možete igrati sa svojim mališanom ili ostati produktivni gledajući svoje odraslo dijete? Ako je odgovor ne, morate primijeniti ovu tehniku. Priprema koju je potrebno napraviti je paziti na stanje bebe, nemojte početi vježbati kada je beba u lošem stanju.
Neki stručnjaci sugeriraju da se trening spavanja kod beba radi u dobi od šest mjeseci. Međutim, svaki roditelj može slobodno odrediti, jer je bebina sposobnost učenja različita. Postoje studije koje pokazuju da čak i tromjesečne bebe imaju sposobnost da se same vrate na spavanje.
Kako se izvodi ova vježba spavanja?
Pričekajte da vaša beba bude fizički i emocionalno spremna za spavanje cijelu noć. Ako i sami niste sigurni, možete se obratiti pedijatru. Kada budete spremni, evo kako ga možete primijeniti:
- Korak 1: stavite bebu u krevetić kada postaje pospana, ali još uvijek budna.
- Korak 2: reci joj laku noć i napusti sobu. Ako počnete čuti plač, pričekajte nekoliko trenutaka, kako biste procijenili koliko će dugo nastaviti plakati.
- Korak 3: pokušajte se vratiti u njegovu sobu na najviše minutu ili dvije kako biste ga potapšali i smirili. Ugasite svjetla u spavaćoj sobi i pobrinite se da vam glas bude tih i tih. Nemoj ga nositi. Vrati se i odlazi iako je još budan, čak i kad opet plače.
- Korak 4: ostanite na otvorenom malo dulje nego prvi put. Nastavite s ovim korakom u dužim intervalima. Vratite se u njegovu sobu na razdoblje od jedne do dvije minute da provjerite kako je i otiđite dok je još budan.
- Korak 5: Nastavite raditi gore navedene korake dok vaše dijete potpuno ne zaspi dok ste vani.
- Korak 6: ako je vašoj bebi jako teško slijediti ovu metodu, pričekajte nekoliko tjedana nakon toga i pokušajte ponovno. Bebe obično mogu same zaspati od treće ili četvrte noći vježbanja.
Koliko dugo trebam ostaviti svoje dijete samo?
Prema Richardu Ferberu, pedijatru, kojeg citira web stranica Baby Center, sljedeći su intervali u kojima možete pokušati ostaviti bebu:
- Prva noć: ostavite oko tri minute prvi put, pet minuta drugi put i 10 minuta treći put
- Druga noć: ostavite pet minuta, zatim deset minuta i na kraju 12 minuta
- Svaku večer produžite interval
Ima li još savjeta kako da trening spavanja bude uspješan?
Sljedeći su savjeti koje treba imati na umu kada započnete trening spavanja za bebe:
- Stvorite rutinu prije spavanja. Prije nego što počnete s vježbama spavanja za svoju bebu, pobrinite se da uspostavite rutinu prije spavanja, kao što je pjevanje pjesme prije spavanja. Rutina prije spavanja može ga učiniti ugodnim
- Pravo vrijeme. Pronađite pravo vrijeme kada ćete biti spremni na manje kvalitetan san. Doista, prvog dana možete se osjećati vrlo neispavani. Porazgovarajte o tome sa svojim partnerom kako bi vježba mogla postojati
- Kada ste sigurni da želite probati, držite se prakse. Možda će vam biti neugodno čuti bebu kako plače, samo pazite da ga ne podignete odmah.
- Pripremite se za tešku noć. Zvuk bebinog plača može postati vrlo glasan. Vi i vaš partner trebat ćete jedno drugom potporu, jer možda vi i vaš partner nećete imati srca.
- Pripremite se za ponavljanje. Potpuno je normalno da vi i vaša beba počnete ispočetka. Postoje trenuci kada će se osjećati loše, izbijati zube i naučiti nove sposobnosti, poput hodanja.
PROČITAJTE TAKOĐER:
- Što se može dogoditi bebama nakon prelaska s majčinog mlijeka na adaptirano mlijeko
- Zašto bebe i mala djeca često imaju poteškoća s nuždom?
- 12 kemikalija koje treba izbjegavati u proizvodima za bebe
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
