Jedan od načina korištenja dobre i ispravne kreme za sunčanje je korištenje svaka dva sata. To već preporučuje većina dermatologa. Dakle, zašto je toliko važno koristiti kremu za sunčanje svaka dva sata?
Zašto je važno koristiti kremu za sunčanje svaka dva sata?
Većina krema za sunčanje sa SPF od 15 ili više djeluje dobro na zaštitu kože od UVB zraka. Međutim, ova krema za sunčanje ima dva nedostatka.
Prvo, krema za sunčanje traje samo oko 2-3 sata nakon nanošenja. Drugo, obično korištenje kreme za sunčanje može zacrvenjeti kožu. To je zato što štiti samo od UVB zraka, tako da postoje mogući učinci UVA koje možete dobiti.
Pa, trajanje tog otpora jedan je od čimbenika zašto je toliko važno koristiti kremu za sunčanje svaka dva sata. Ako se često bavite aktivnostima na otvorenom, stvarno vam je potrebna krema za sunčanje s visokim SPF-om i vodootpornom tvari.
Kad ste na otvorenom, najvjerojatnije ste dosta izloženi suncu pa se lako znojite. Stoga se jako preporučuje vodootporna krema za sunčanje jer neće brzo izblijedjeti prilikom znojenja.
Osim toga, kako vam koža ne bi brzo izgorjela, kremu za sunčanje treba koristiti 30 minuta prije aktivnosti vani. Vrlo je važno da ga ponovno nanosite svaka dva sata, kako bi vaša koža bila pravilno zaštićena. Ne zaboravite ga ponovno upotrijebiti nakon plivanja, vježbanja ili korištenja ručnika.
Savjeti za optimizaciju korištenja kreme za sunčanje
Prije svega, važno je zapamtiti da se ne trebamo oslanjati samo na kremu za sunčanje koja će nas zaštititi od sunca. Krema za sunčanje nas zapravo ne može zaštititi od opeklina, žuljeva, do raka. Naravno, potrebna je i druga zaštita za optimizaciju ove kreme za sunčanje kako bismo izbjegli loše učinke sunčevog zračenja.
- Korištenje balzama za usne SPF 30
- Šešir
- Sunčane naočale sa UV zaštitom
- Odjeća dugih rukava
Pa, nemojte zaboraviti znati da sunčevo zračenje loše djeluje od 10 do 16 sati. Pokušajte smanjiti aktivnosti na otvorenom tijekom ovih sati.
Mitovi o korištenju krema za sunčanje
Nakon što znamo razlog zašto bismo kremu za sunčanje trebali koristiti svaka 2 sata i kako je optimizirati, ispada da postoji nekoliko mitova o kremama za sunčanje u koje često vjerujemo.
1. Kreme za sunčanje mogu uzrokovati nedostatak vitamina D
Ovaj mit je zapravo još uvijek kontroverzan. Međutim, neki dermatolozi vjeruju da krema za sunčanje može uzrokovati nedostatak vitamina D u našoj koži. Međutim, nema istraživanja koja to stvarno dokazuju. Osim što se dobiva iz sunčeve svjetlosti, vitamin D se također može dobiti iz lososa, jaja ili mlijeka.
2. Nije potrebno koristiti kremu za sunčanje ako je vrijeme oblačno
Naravno da je ovo vrlo pogrešno. Naša je Zemlja još uvijek izložena oko 40% sunčevog zračenja, iako je u to vrijeme bilo oblačno vrijeme. Stoga, kremu za sunčanje treba koristiti i kada ste vani, čak i ako je vrijeme oblačno.
Krema za sunčanje s visokim SPF sigurno je vrlo korisna za našu kožu. Štoviše, pravilnom i preporučenom uporabom možete optimizirati prednosti kreme za sunčanje. Ne zaboravite uvijek koristiti kremu za sunčanje svaka 2 sata, kada ste vani.
