Gotovo svi žele da im kosa bude zdrava i jaka. Jedan od načina da dobijete sve to je korištenje kolagena za njegu kose. Zapravo, koliko kolagena čini da vaša kosa izgleda sjajnije?
Prednosti kolagena za zdraviju i jaču kosu
Kolagen je vrsta proteina prisutna u ljudskom tijelu i služi za jačanje mišića i kože. Ovaj protein zapravo tijelo prirodno proizvodi, ali ga možete dobiti i putem dodataka prehrani i namirnicama, poput pileće juhe.
Osim što je dobar za zdravlje mišića i kože, postoji nekoliko studija koje pokazuju da je kolagen koristan za kosu. Kako to može biti, ha?
1. Sadrži aminokiseline koje su dobre za rast kose
Aminokiseline se nalaze u kolagenu. Sadržaj aminokiselina u kolagenu je ono što se pokazalo da ima tako velike prednosti za rast kose.
To je zato što je kosa napravljena od proteina keratina koji se sastoji od aminokiselina iz ljudskog tijela.
Stoga, kada konzumirate kolagen i druge vrste proteina, vaše tijelo razgrađuje te proteine u aminokiseline. Ti se spojevi zatim koriste za izgradnju proteina i drugih novih spojeva.
Kolagen se sastoji od tri vrste aminokiselina, a to su prolin, glicin i hidroksiprolin. Pa, prolin je jedna od glavnih komponenti keratina.
Međutim, ne postoji specifično istraživanje koje stvarno raspravlja o prednostima kolagena za rast ljudske kose.
2. Usporava pojavu sijede kose
Osim što sadrži aminokiseline, kolagen je vrsta proteina koji ima antioksidanse i pomaže u borbi protiv oštećenja stanica koje mogu uzrokovati sijedu kosu.
Kako starimo, stanice koje stvaraju pigment melanin, koji kosi daje boju, počinju gubiti funkciju.
Na sijedu kosu ne utječu samo dob i genetski čimbenici, već i slobodni radikali.
Slobodni radikali iz lošeg načina života, stresa i okolišnih čimbenika također ubrzavaju razgradnju tih stanica melanina.
Ako nemate dovoljno antioksidansa, velika je vjerojatnost da će vam kosa brže posijediti. Čak i tako, opet, nema dovoljno istraživanja koja bi stvarno rekla da kolagen može pomoći u smanjenju sijede kose.
3. Pomaže u sprječavanju stanjivanja kose
Jeste li znali da kolagen čini 70% dermisa ili srednjeg sloja vaše kože koji sadrži korijene svakog pramena kose?
Zapravo, kolagen također igra ulogu u tome da dermis čini fleksibilnijim i snažnijim.
Kako starimo, tijelo proizvodi manje kolagena i stanice u dermisu su manje ispunjene. Kao rezultat toga, kosa će također postati tanja.
Savjeti za korištenje kolagena za njegu kose
Nakon što ste upoznali bezbroj prednosti kolagena za vašu kosu, naravno da želite znati koji su načini za maksimiziranje njegovih značajki? Evo nekoliko savjeta koje možete slijediti.
Juha od kostiju
Kao što je prethodno objašnjeno, kolagen možete dobiti iz hrane ili dodataka prehrani.
Ako više volite uključiti kolagen u svoju prehranu, možda ćete ga pronaći u bujonu od kostiju. Juha od kostiju može biti od piletine ili govedine.
Juha od kostiju obično sadrži želatinu i kolagen. Također ga možete preraditi u razna jela, poput juhe.
Kolagen u prahu ili suplementi
Osim hrane, prednosti kolagena za svoju kosu možete iskoristiti i korištenjem kolagenskih tableta ili praha. Općenito, gotovo svi dodaci kolagena lako se apsorbiraju.
Možete dodati kolagen u prahu smoothieji, kava i druga topla ili hladna pića. Ne zaboravite slijediti pravila uporabe kako biste smanjili nuspojave, poput žgaravice i želučanih poremećaja.
Kolagen ima dosta prednosti za zdravlje vaše kose. Međutim, ne postoji istraživanje koje bi doista dokazalo učinkovitost ovog proteinskog spoja. Bolje je da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom.
