Jedan od glavnih uzroka raka pluća je pušenje. Međutim, to ne znači da ljudi koji ne puše nemaju rizik od raka pluća. Osim pušenja, postoji još nekoliko stvari koje mogu biti uzrok ove bolesti, uključujući pasivno pušenje, izloženost štetnim kemikalijama ili čimbenike obiteljske anamneze. U nastavku pogledajte nekoliko načina za sprječavanje raka pluća.
Kako spriječiti rak pluća
Zapravo, ne postoji siguran način koji se može smatrati prevencijom protiv raka pluća. Međutim, postoji nekoliko stvari koje se mogu učiniti kako bi se smanjio rizik od ove bolesti, uključujući:
1. Zabranjeno pušenje
Za one od vas koji nikada nisu pušili, preporuča se da ga uopće ne probaju. To je zato što je pušenje jedan od glavnih uzroka raka pluća.
Međutim, ako ste navikli pušiti, nikad nije kasno prestati s tom navikom. Zapravo, prema istraživanju iz New England Journal of Medicine , prestanak pušenja prije navršene 40. godine života može smanjiti rizik od smrti od pušenja do 90%.
Osim toga, prestanak pušenja također može biti napor za prevenciju raka pluća smanjenjem rizika za dvije trećine za pušače koji prestanu pušiti u dobi od 54 godine.
Stoga je nepušenje još uvijek učinkovito rješenje za prevenciju raka pluća. Također možete raditi redovite preglede kako biste vidjeli rizik od raka pluća u vašem tijelu.
Postoji mnogo načina da prestanete pušiti. Ako ste zbunjeni, pitajte svog liječnika koji je najprikladniji način da se zaista izvučete iz ove duhanske zamke.
2. Klonite se dima cigareta
Nakon što ste uspjeli ne sisati cigarete iz vlastitih usta, vrijeme je da se klonite pasivnog pušenja. Čak i ako ste prestali pušiti, dim koji udišete od drugih ljudi jednako je štetan.
Stoga je jedan od načina koji je prilično učinkovit kao prevencija protiv raka pluća držanje podalje od dima cigareta. To je zato što je dim koji ispuštaju i udišu pasivni pušači jednak dima koji udišu aktivni pušači.
Odnosno, rizik da pasivni pušači obole od raka pluća jednako je velik kao i rizik aktivnih pušača. Pogotovo ako živite ili živite u okruženju punom dima cigareta.
Ako osjetite simptome raka pluća, ne ustručavajte se odmah provjeriti svoje zdravstveno stanje liječniku. Savjetovanje s liječnikom također uključuje napore u prevenciji raka pluća koji se mogu učiniti.
3. Provjerite izloženost radonu kod kuće
Čak i ako vaša obitelj ne puši, još uvijek ste u opasnosti od razvoja raka pluća. Jer osim pušenja, jedan od uzroka raka pluća je radon.
Radon je plin bez mirisa koji nastaje raspadom prirodnog urana u tlu ispod vašeg doma. Jedini način da vidite jeste li vi i ostatak vaše obitelji u opasnosti jest da kod kuće provjerite razinu radona.
Redovitim provjeravanjem izloženosti radonu kod kuće, učinili ste jedan od načina da spriječite rak pluća. Ako se ispostavi da je razina radona kod kuće visoka, možete instalirati ispušni ventilator da ovaj plin izbaci iz kuće.
4. Čuvajte se izloženosti kancerogenima
Neka zanimanja imaju dovoljno visoku razinu rizika za rak pluća zbog redovite izloženosti kancerogenima.
Osim radnih mjesta koja su doista izložena puno kemikalija, nije rijetkost da ti radnici rade dok puše i ne obraćaju pažnju na sigurnosna pravila radnika.
Stoga, kada radite na ovako osjetljivom mjestu, provjerite i pridržavajte se sigurnosnih pravila postavljenih na vašem radnom mjestu. Ne zaboravite od sada početi prestati pušiti kao prevenciju protiv raka pluća.
5. Povećajte unos povrća i voća
Kao i razne druge bolesti, bolje je raditi prevenciju nego liječiti rak pluća. Dakle, dok ste još zdravi, radite razne preventive protiv ove bolesti.
Prevencija raka pluća smanjenjem rizika također mora biti povezana sa zdravom prehranom, odnosno jesti puno voća i povrća. Svaki dan možete odabrati drugačiji voćni meni na temelju boje ili vrste vašeg omiljenog voća i povrća.
Pokušajte smanjiti konzumaciju prerađenog mesa i sireva koji sadrže anorganske fosfate jer se smatra da povećavaju potencijal za rak pluća.
Iako glavna prevencija raka pluća nije pronađena, ove metode prevencije možete raditi u svakodnevnom životu. Ako ste u nedoumici, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom i napravite probirni test kako biste dobili konačan odgovor.
