Masaža nakon poroda: prednosti i savjeti |

Porod je dug i naporan proces za žene. Zato novopečene majke često traže masažu kako bi se riješile umora. Međutim, postavlja se pitanje, mogu li majke raditi masažu nakon poroda? Sigurno ili opasno, zar ne? Provjerite sljedeće informacije, hajde!

Je li u redu imati masažu nakon poroda?

Poznato je da masaža ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući opuštanje tijela i uma za liječenje bolova u tijelu.

Pa dobra vijest za majke koje su tek rodile, možete se masirati nakon poroda, znate!

Ipak, svakako unajmite usluge iskusnog i certificiranog terapeuta za masažu. Cilj je da masaža koja se izvodi bude učinkovita i da ne uzrokuje neusklađenost zbog proceduralnih grešaka.

Osim toga, odaberite pravo vrijeme za masažu kako bi vaše tijelo bilo spremno. Pokretanjem Zavoda za integrativnu zdravstvenu zaštitu, preporuča se ova aktivnost obaviti u sljedećim terminima.

  • Prošli ste razdoblje potencijalnog zgrušavanja puerperalne krvi.
  • Koža i trbušni mišići su već u dobroj formi.
  • Možete raditi dnevne aktivnosti. Ako postoje pritužbe, samo blage tegobe i ne ometaju cjelokupno stanje tijela.
  • Preporučamo da napravite masažu nakon 6 tjedana nakon poroda. Ako želite brže od toga, prvo se posavjetujte s liječnikom.

Prednosti masaže nakon poroda koje možete dobiti

Prednosti masaže nakon poroda zapravo se ne razlikuju puno od ostalih vrsta masaže.

Pozivajući se na Američko udruženje za trudnoću, evo nekih pogodnosti koje možete dobiti.

1. Smanjite stres

Masaža može opustiti mišiće, poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti razinu hormona kortizola u tijelu.

Na taj način se vaše tijelo može opustiti i osloboditi se stresa.

Pogotovo nakon muke tijekom 9 mjeseci trudnoće i procesa porođaja opasnog po život, tijelo je obavilo mnoge teške zadatke.

Stoga se nakon poroda treba paziti kako ne bi došlo do stresa.

Stres nakon poroda ne biste trebali uzimati zdravo za gotovo. Razlog je taj što ovo stanje može utjecati na mentalno zdravlje majke.

Dvije od tri majke izjavile su da su doživjele baby blues sindrom. Ovo stanje nastaje zbog osjećaja frustracije i anksioznih poremećaja nakon poroda.

U teškim slučajevima, majka može doživjeti postporođajnu depresiju.

2. Smanjuje bolove i grčeve

Nakon poroda, vaš majčin zadatak nije završen, dapače, povećava se jer morate dojiti svoje dijete i dobro se brinuti o njemu.

Osim toga, krvarenje nakon poroda često uzrokuje grčenje u želucu.

Osim što djeluje na smanjenje bolova u mišićima od porođaja i postporođajnog krvarenja, kao što su trbuh, donji dio leđa i bokovi, postnatalna masaža također može opustiti mišiće u drugim dijelovima tijela.

Na primjer u rukama i ramenima koja obično osjećaju bol i ukočenost zbog dugog držanja bebe.

Ne samo opuštanjem mišića, bol nakon poroda također se može povući jer se proizvodnja endorfina povećava kada se tijelo masira.

Ovaj hormon je koristan za ublažavanje boli.

3. Održavajte hormonsku ravnotežu

Osim što potiče proizvodnju endorfina, masaža nakon poroda može potaknuti povećanje hormona oksitocina i prolaktina.

Ovi hormoni igraju važnu ulogu u povećanju proizvodnje mlijeka.

Korištenje eteričnih ulja tijekom masaže također može pomoći u održavanju ravnoteže raspoloženje i drugi hormoni kao što su dopamin, serotonin i norepinefrin.

Ovi hormoni djeluju na prevladavanje depresije i održavanje zdravog srca i krvnih žila.

4. Smanjite otekline u tijelu

Oticanje stopala i šaka majka obično iskusi od drugog tromjesečja trudnoće. To je zato što se tijekom trudnoće tjelesne tekućine povećavaju i do 50 posto.

Zapravo, ovo stanje se može pogoršati u trećem tromjesečju.

Nažalost, oteklina ne popušta odmah nakon poroda jer se tekućina još uvijek nakuplja u nekoliko dijelova tijela.

Masaža nakon poroda može poboljšati cirkulaciju krvi i limfe. Kao rezultat toga, tekućina koja se nakuplja u stopalima i rukama može se ravnomjerno kanalizirati u druge dijelove tijela.

Osim toga, hormonska ravnoteža stvorena kroz proces masaže može pomoći u apsorpciji tekućine tako da će se oteklina smanjiti.

5. Ubrzati proces oporavka nakon carskog reza

Možda mislite da je postporođajna masaža samo za majke koje su rodile na normalan način.

Zapravo, ova aktivnost također nudi pogodnosti za majke koje su rodile carskim rezom.

Masaža može pomoći ubrzati proces oporavka tijela nakon operacije.

To je zato što blagi pritisak može poboljšati protok krvi tako da proces ozdravljenja postaje brži.

Unatoč tome, pričekajte da kirurška rana zacijeli prije masaže, obično oko 1 mjesec.

Da biste vrijeme bili precizniji, prvo trebate pitati svog liječnika je li vaše tijelo spremno.

Stvari koje treba razmotriti prije masaže

Iako su dobrobiti masaže nakon poroda vrlo primamljive, postoje neke stvari na koje biste trebali obratiti pažnju.

Ova masaža je u osnovi sigurna sve dok obratite pozornost na sljedeće točke.

  • Izvode certificirani i iskusni terapeuti.
  • Prije masaže provjerite je li rana od carskog reza suha i zacijeljena.
  • Izbjegavajte masirati područje oko ožiljka na trbuhu kako biste spriječili infekciju ili groznicu. Umjesto toga, samo ciljajte u noge, glavu, ruke i leđa koji su također skloni bolovima nakon poroda.

Osim toga, ne manje važno, pobrinite se da vam mališan bude i dalje na dohvat ruke tijekom masaže.

Zamolite roditelje ili druge članove obitelji da vam pomognu u čuvanju djece neko vrijeme dok ne završite s masažom.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found