Proljev je jedan od probavnih poremećaja tijekom menstruacije na koji se često žali. Specijalist interne medicine i probavnog sustava iz Cleveland Clinic u Sjedinjenim Državama, dr. Jamile Wakim Fleming rekla je da 50 posto žena iskusi neke probavne smetnje kada dođe menstruacija ili čak prije. Najčešće tegobe su proljev, zatvor i nadutost u želucu. Dakle, zašto menstruacija može uzrokovati smetnje u probavnom sustavu? Odgovor saznajte u nastavku.
Zašto menstruacija može uzrokovati probavne smetnje?
Uz grčeve i bolove u trbuhu, proljev je jedno od stanja na koje se često žali tijekom menstruacije. To se pripisuje prostaglandinima, kemikalijama koje uzrokuju nastavak kontrakcije maternice. Pa, prostaglandini će također izazvati kontrakcije u crijevima.
Proizvodnja prostaglandina u tijelu općenito se povećava u blizini menstruacije, tako da maternica može biti učinkovitija u izbacivanju krvi. Nažalost, prostaglandini također mogu izazvati proljev zbog čega češće odlazite naprijed-natrag u kupaonicu.
Osim proljeva, prostaglandini mogu uzrokovati i druge bolove povezane s dismenorejom (bol tijekom menstruacije). Grčevi i proljev izazvani prostaglandinom obično se javljaju u prva tri dana menstruacije.
Drugi uzrok je hormon progesteron. Povećana razina progesterona u tijelu prije menstruacije može utjecati na gastrointestinalni sustav ubrzavajući ili usporavajući probavu. To je zato što se pražnjenje crijeva može mijenjati s različitim razinama hormona. Stoga, ne samo da je proljev pritužba nego i zatvor ili zatvor može biti uznemirujući učinak menstruacije.
dr. Christine Greves, opstetričarka u Centru za porodništvo i ginekologiju u Orlando Health, Florida, kaže da su žene koje imaju endometriozu izložene većem riziku od zatvora. Proljev, zatvor, nadutost i mučnina također se mogu javiti tjedan dana prije menstruacije.
Kako se nositi s probavom tijekom menstruacije?
1. Uzmi lijek protiv proljeva
Ako su vaše mjesečnice redovite, pokušajte uzimati lijekove protiv proljeva kada se pojave simptomi PMS-a kao što je proljev (čak i ako menstruacija još nije stigla). Zapamtite, korištenje lijekova smije se konzumirati samo kada osjetite simptome proljeva koji su prilično jaki i česti. Ako se proljev javlja samo povremeno i ne ometa vaše aktivnosti, tada ne trebate uzimati nikakve lijekove.
2. Pijte puno vode
Pokušajte održavati ravnotežu tjelesnih tekućina pijući puno vode. Osim toga, konzumirajte hranu bogatu vlaknima kako biste poboljšali probavu i smanjili simptome proljeva tijekom menstruacije. Međutim, ako imate zatvor, izbjegavajte hranu bogatu vlaknima jer ona može učiniti stolicu gušćom i teškom za prolaz.
3. Konzumacija probiotika
Za prevladavanje probavnih smetnji tijekom menstruacije rješenje može biti jedenje hrane i pića koja sadrže probiotike poput jogurta. Dobre bakterije sadržane u probioticima mogu pomoći u ravnoteži prekomjernih crijevnih kontrakcija koje uzrokuju proljev i zatvor.
4. Povećajte unos vitamina B6 ili kalcija (ako vam to preporuči liječnik)
Uzimanje vitamina B6 ili dodataka kalcija kada se pojavi PMS također može smanjiti probavne smetnje tijekom menstruacije. Osim toga, možete uzeti ibuprofen prije menstruacije. Namijenjen je liječenju različitih simptoma PMS-a, uključujući menstrualne bolove.
Međutim, o svim lijekovima ili suplementima koje ćete uzimati prvo se treba posavjetovati s liječnikom. Osim toga, ako su proljev i zatvor popraćeni krvavom stolicom i drugim simptomima, možda imate neke ozbiljnije bolesti. Odmah se obratite liječniku kako biste dobili ispravnu dijagnozu i liječenje.
