Namakanje u vrućoj vodi može opustiti tijelo i poboljšati raspoloženje, posebno kod trudnica čije se raspoloženje lako mijenja zbog hormonalnih promjena. No jeste li znali da namakanje u vrućoj vodi tijekom trudnoće može predstavljati rizik za fetus?
Utjecaj temperature vode na trudnice
Namakanje u toploj vodi jedna je od stvari koje biste trebali izbjegavati u trudnoći. Temperatura tople vode za kupanje je najmanje 38,9 Celzijevih stupnjeva, ako se namakate samo 10 do 20 minuta povećat će se i vaša tjelesna temperatura jer se prilagođava okolini. Do porasta tjelesne temperature dolazi jer se tijelo ne može znojiti prilikom kupanja, pa tijelo ne može izbaciti toplinu i na kraju tjelesna temperatura automatski raste. To će uzrokovati hipertermiju kod trudnica.
Kada dođe do hipertermije, krvni tlak će se smanjiti. Ako se kod trudnica snizi krvni tlak, to uzrokuje smanjenje distribucije kisika i hranjivih tvari u fetus. Nedostatak kisika i hranjivih tvari u fetusu, što rezultira raznim komplikacijama kao što su niska porođajna težina, urođene mane, čak i smrt fetusa ili pobačaj.
Istraživanja koja su provedena pokazuju da će vruće kupanje u prvom tromjesečju povećati rizik da beba doživi abnormalnosti u tjelesnim funkcijama pri rođenju, kao što su abnormalnosti u mozgu i živčanom sustavu. Druge studije objavljene u istraživanje urođenih mana otkrili da je prvo tromjesečje ranjivo razdoblje i da je rizik od pobačaja majke u ovom trenutku vrlo visok.
Bakterije u vodi
Osim temperature, ono za što se strahuje da će negativno utjecati na zdravlje fetusa su bakterije u vodi za namakanje. Ako imate vlastitu kadu, obavezno koristite dezinficijens, a pH vode trebao bi biti između 7,2 i 7,8. Međutim, ako se kupate na javnom mjestu, prije kupanja raspitajte se kod voditelja o čistoći bazena, pitanja mogu biti koliko ljudi koristi bazen, koliko često se mijenja voda u bazenu i treba li koristiti dezinficijens.
Siguran način kupanja u trudnoći
Ako ste u ranom tromjesečju, onda se ne smijete namakati u vrućoj vodi, čak i ako je kupka samo nakratko, jer će to izravno utjecati na vašu tjelesnu temperaturu. Umjesto toga, možete potopiti stopala u toplu vodu, to vam može pomoći da se opustite i smirite. Međutim, ako ste prošli prvo tromjesečje i želite se namakati u vrućoj vodi, sljedeći koraci mogu smanjiti rizik od komplikacija u trudnoći:
- Umočite se u kadu ne više od 10 minuta i često izlazite iz vode kako biste ohladili tijelo.
- Sjednite na dio gdje temperatura vode nije previsoka, izbjegavajte sjedenje blizu mlaza tople vode jer je obično temperatura vode u tom dijelu toplija od ostalih dijelova.
- Ako se znojite i osjećate nelagodu, izađite iz vode i odmah se ohladite. Nemojte se vraćati kupanju ako se ne osjećate ugodno i tijelo se nije vratilo u normalu.
- Pokušajte držati prsa izvan vode, još bolje ako vam je samo polovica tijela uronjena u vodu, kako vam tjelesna temperatura ne bi drastično porasla.
- Nemojte se kupati ako imate temperaturu ili gripu, to će pogoršati vaše stanje.
- Smanjenjem temperature vode za namakanje, to će smanjiti rizik od razvoja hipertermije.
Što kažete na topao tuš?
Kupanje toplom vodom sigurno je za trudnice, jer je rizik od hipertermije manji. Sve dok temperatura vode koja se koristi za kupanje nije previsoka, onda to nije opasnost za zdravlje fetusa. Osim toga, dugotrajno kupanje toplom vodom neće odmah povećati tjelesnu temperaturu. Čak i ako vam se tjelesna temperatura poveća zbog izlaganja vrućoj vodi, to neće dugo trajati, jer tijelo nije u vodi i može se brzo vratiti na normalnu temperaturu. Redovno se konzultirajte sa svojim liječnikom i po potrebi pitajte smijete li koristiti toplu vodu prilikom kupanja, jer su učinci i uvjeti kod svake osobe različiti pa će imati drugačiji učinak.
PROČITAJTE TAKOĐER
- Proces trudnoće: od intimnosti do fetusa
- Popis hranjivih tvari potrebnih za planiranje trudnoće
- Budite oprezni, to su rizici neplanirane trudnoće
