Iako su različiti, probiotici, prebiotici i sinbiotici nude dobrotu za tijelo. Trik je u tome da zajedničkim snagama zaštitite tijelo od stvari koje mališanu mogu poremetiti dan. Hajde, mama, prepoznaj razliku između probiotika, prebiotika i sinbiotika i dobrobiti sve tri za djetetov organizam.
Razlika između probiotika, prebiotika i sinbiotika
Bakterije nisu uvijek loše. Postoje i dobre bakterije ili često poznate kao probiotici koje žive u probavnom traktu. Jedan primjer dobrih bakterija koji nije stran ušima roditelja je grupa Bifidobakterije i Lactobacillus.
Onda, gdje je razlika između probiotika i prebiotika? Razlika je u tome što ako su probiotici dobre bakterije, onda su prebiotici "hrana" za te bakterije. Na primjer, probiotici Bifidobakterije potrebni su prebiotici, kao što su spojevi fruktooligosaharida (FOS) i galaktooligosaharida (GOS) kako bi preživjeli u probavnom traktu.
U međuvremenu, sinbiotik je izraz za kombinaciju probiotika i prebiotika koji zajedno djeluju na dobrobit tijela. Drugim riječima, sinbiotici su kombinacija probiotika i prebiotika. Primjer sinbiotika je kombinacija FOS:GOS s bakterijama Bifidobacterium breve na adaptiranom mlijeku.
Prednosti probiotika
Nakon što smo upoznali razliku između probiotika, prebiotika i sinbiotika, pogledajmo prednosti ova tri. Prema klinici Cleveland, kao skup dobrih bakterija, probiotici su korisni za zaštitu tijela vašeg mališana:
- Bori se protiv loših bakterija koje uzrokuju bolest
- Podržava imunološki sustav
- Izrada vitamina
- Razgradnja i probava konzumiranih lijekova
- Borite se protiv upale
Probiotici su prirodni stanovnici u tijelu. Međutim, ljudi također mogu jesti hranu koja sadrži probiotike, kao što su jogurt, tempeh i kimchi za povećanje količine probiotika. Povećanje količine probiotika u tijelu ima potencijal u borbi protiv brojnih bolesti koje su česte kod djece, kao što su:
- Proljev
- Zatvor
- Alergije, kao što je ekcem
- Intolerancija na laktozu
Prednosti prebiotika
Kao što je objašnjeno, razlika između prebiotika i probiotika je u tome što su prebiotici hrana za probiotik. Zatim, jesu li prednosti prebiotika samo unos dobrih bakterija?
Citiram sa Sveučilišta Monash, uloga prebiotika nije samo da budu hrana za dobre bakterije, već i korisna u smislu:
- Štiti tijelo od infekcija, poput proljeva
- Potencijalno štiti od raka debelog crijeva
- Povećava apsorpciju minerala u tijelu
- Održavajte razinu glukoze u krvi
Za život različitih vrsta probiotika u probavnom traktu, nekoliko ovih namirnica bogatih prebioticima može se unositi za vaše dijete:
- Majčino mlijeko (ASI) za bebe
- Crveni grah, soja
- Banana, breskva, lubenica, rambutan
- Čili, češnjak, ljutika, mladi luk, mahune
S obzirom da su prebiotici uključeni u skupinu vlakana, druge razlike između prebiotika i probiotika također proizlaze iz prednosti jedenja hrane bogate vlaknima, kao što su:
- Smanjite krvni tlak
- Održavajte težinu
- Smanjenje rizika od opasnih bolesti, kao što su dijabetes i bolesti srca
Sinbiotske prednosti
Kombinacija probiotika i prebiotika proizvodi učinak poznat kao sinbiotik. Citiranje studija Probiotici, prebiotici i sinbiotici- pregled , kombinacija dobrih bakterija i prebiotika ima potencijal donijeti dobro tijelu vašeg mališana:
- Održavajte ravnotežu bakterija koje žive u crijevima
- Povećajte broj dobrih bakterija u tijelu
- Štiti funkciju jetre
- Pomaže u regulaciji imunološkog sustava djeteta
Iako prebiotici i probiotici imaju razlike, prednosti su objedinjene koje su poznate kao sinbiotici. Korištenje probiotika, prebiotika i sinbiotika može biti opcija za održavanje kontinuiteta dobrih bakterija za zdravlje vašeg mališana.
Osim što osiguravaju hranu bogatu probioticima i prebioticima, roditelji mogu birati i sinbiotičke proizvode pri odabiru mlijeka za djecu koja rastu. Birajte adaptirano mlijeko koje je obogaćeno probioticima B.breve i FOS:GOS prebiotike kako bi vaše dijete dobilo blagodati sinbiotika, istovremeno osiguravajući da su njegove prehrambene potrebe zadovoljene.
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
