Kada se pokušavate oporaviti od raka pluća, od vas se očekuje da promijenite zdraviji način života, uz izbjegavanje raznih uzroka raka pluća. Zdraviji način života može se započeti prilagodbom prehrane i vježbanjem disanja. Postoji niz opcija hrane za osobe s rakom pluća, kao i dobar izbor vježbi disanja koje treba raditi tijekom sljedećeg liječenja.
Dobra hrana za oboljele od raka pluća
Tijekom razdoblja liječenja za osobe s rakom pluća, konzumirajte više zdrave hrane i pića koja mogu pomoći procesu liječenja i oporavka, uključujući:
1. Kokosova voda
Kokosova voda vrlo je prikladna za ubrzavanje procesa ozdravljenja kod osoba s rakom pluća. Razlog je u tome što kokosova voda ima vrlo malo ugljikohidrata i natrija, ali ima puno kalija.
2. Banana
Hrana u obliku ovog voća također je dobra za osobe s rakom, uključujući rak pluća. Razlog tome je što banane sadrže složene ugljikohidrate koji mogu brzo vratiti energiju tijekom razdoblja liječenja. I ne samo to, vlakna u bananama mogu vam pomoći da se duže osjećate siti.
3. Čokolada u prahu
Kakao prah je bogat magnezijem, vlaknima i antioksidansima uključujući flavanole i polifenole. Ne samo to, konzumacijom jedne od ovih namirnica pacijenti s rakom pluća mogu spriječiti oštećenje stanica.
Konzumiranje ove hrane također može stimulirati glavni živčani sustav, što rezultira boljom cirkulacijom krvi i opuštenijim mišićima.
4. Pepermint
Konzumacijom paprena metvica, pacijent može poboljšati probavu i cirkulaciju krvi. To može pomoći povećati proizvodnju dobrih hranjivih tvari za stanice u tijelu.
Zdrava prehrana za pacijente s rakom pluća
U osnovi, ne postoji određena vrsta hrane koja se mora konzumirati za oboljele od raka pluća. To je zato što prehrambene potrebe svakog pacijenta mogu biti različite.
Obično se ta potreba određuje na temelju drugih zdravstvenih stanja, mogućnosti liječenja raka pluća i mogućih nuspojava, stadija raka pluća, težine i visine pacijenta.
Prema Američkom udruženju za pluća, stvari koje treba više uzeti u obzir pri odabiru hrane za osobe s rakom pluća su:
1. Jedite s adekvatnim kalorijama, održavajte svoju idealnu težinu
Obično će pacijenti doživjeti drastičan gubitak težine. Kako bi se to izbjeglo, pacijentima s rakom pluća savjetuje se da jedu hranu koja sadrži dovoljno kalorija za održavanje idealne tjelesne težine. Liječnik će također pomoći u određivanju odgovarajućeg prehrambenog unosa za zdravstveno stanje pacijenta.
2. Jedite češće manje obroke
Osim određivanja nutritivne vrijednosti u hrani za oboljele od raka pluća, potrebno je uzeti u obzir i prehranu. Na primjer, pacijentima se savjetuje da jedu manje, ali češće.
Jesti manje, ali češće, osigurava da vaše tijelo dobije kalorije, proteine i hranjive tvari koje su mu potrebne da nadoknadi nuspojave lijekova, kao što je mučnina.
3. Izbjegavajte određenu hranu
Postoje i prehrambena ograničenja koja treba izbjegavati jer mogu pogoršati nuspojave liječenja raka pluća. Na primjer, postoje neke namirnice koje kada se daju osobama s rakom pluća zapravo pogoršavaju nuspojave, kao što su proljev ili zatvor.
Od pacijenata se također očekuje da izbjegavaju slatku hranu, jer sadrži vrlo malo hranjivih tvari. Osim toga, slatka hrana može vas učiniti sitima iako tijelo još nije primilo potrebne hranjive tvari.
4. Pijte puno vode
Kako ne bi dehidrirali tijekom liječenja raka, od pacijenata se također očekuje da konzumiraju puno vode. Međutim, izbjegavajte pića koja sadrže kofein kao što su kava ili čaj jer oni zapravo mogu izazvati dehidraciju.
Preporučena vježba za pacijente s rakom pluća
Osim paziti na dobru hranu za oboljele od karcinoma pluća, potrebno je obratiti pažnju i na druge aktivnosti koje se mogu obavljati u razdoblju liječenja ove bolesti.
Iako boluje od raka pluća, to ne znači da pacijent ne smije vježbati. Zapravo, ova aktivnost je vrlo važna i mora se raditi. Poznato je da tjelovježba može poboljšati imunološki sustav, ojačati mišiće i spriječiti drastičan gubitak težine kod pacijenata s rakom pluća.
Zapravo, uz redovitu tjelovježbu, pacijenti s karcinomom pluća mogu bolje proći kroz liječenje raka, doživjeti manje nuspojava liječenja i spriječiti da se rak ponovi u budućnosti.
Međutim, treba uzeti u obzir i vrstu vježbe za pacijente s rakom pluća. Razlog je u tome što su pacijenti s rakom pluća skloni osjećaju umora, koji ako se pojavi može pogoršati njihova respiratorna stanja.
Stoga, kako bi tijelo bilo u pokretu, pacijenti s rakom pluća mogu raditi lagane i jednostavne aktivnosti kao što su:
- Vrtlarstvo.
- Koristite stepenice umjesto pokretnih stepenica ili lifta.
- Lagano prošetajte sa svojim ljubimcem ili rođakom.
Ako želite nastaviti vježbati, oboljeli od raka mogu se opušteno baviti drugim vrstama sportova kao što su joga, tai-chi, plivanje i vožnja bicikla. Izbjegavajte bavljenje sportovima visokog intenziteta zbog rizika od izazivanja respiratornih problema.
Vježbe za upravljanje disanjem za pacijente s rakom pluća
Osim održavanja zdrave prehrane i odabira zdrave hrane za osobe oboljele od raka pluća, morate razumjeti i različite načine rješavanja najčešćeg simptoma raka pluća, a to je nedostatak daha. Vježbanjem disanja pacijent može ublažiti bilo koji od simptoma ove bolesti. Neki od njih su:
1. Pokušajte biti opušteniji
Osim što će paziti na vrstu hrane koju će konzumirati, oboljeli od karcinoma pluća moraju više paziti i na simptome koji se mogu pojaviti, a jedan od njih je nedostatak zraka.
Kako biste kontrolirali ove simptome, možda ćete morati pokušati biti opušteniji ili smireniji kada ih doživljavate. Razlog je u tome što ćete se lakše uplašiti kada se osjećate zabrinuto i uplašeno.
Pokušajte se smiriti slušajući glazbu, razmišljajući o lijepim stvarima ili meditirajući kako biste se lakše smirili. Na taj način možete prevladati ovaj jedan simptom kada se iznenada pojavi.
2. Pronađite udoban položaj kada osjećate nedostatak zraka
Ponekad neudoban položaj zapravo pogoršava simptome koje možete osjetiti kada imate rak pluća. Stoga, osim što pokušavate ostati mirni, pokušajte pronaći udobniji položaj za disanje.
3. Usredotočite se na disanje
Kada osjetite da nemate daha, pokušajte se usredotočiti na svoje disanje. Kratkoća daha često vam otežava disanje na nos pa pokušajte disati na usta.
4. Štedite energiju
Ako često osjećate kratak dah, možete se osjećati i jako umorno. Stoga izbjegavajte obavljanje nepotrebnih aktivnosti, posebice aktivnosti koje zahtijevaju puno energije. Bolje štedite energiju za obavljanje važnijih aktivnosti.
Osim ovih stvari, pokušajte prestati pušiti, izbjegavajte pasivno pušenje, puno pijte i isprobajte razne vježbe disanja koje vam mogu pomoći. Ne zaboravite, puno se odmarajte i kao što je već spomenuto birajte zdravu hranu za oboljele od raka pluća.
Isprobavanje ovih vježbi ne samo da će vam smiriti um, već će i poboljšati funkciju pluća, osobito kod ljudi koji imaju rak pluća. Na taj način vježbe disanja mogu biti aktivnost koja može pomoći u prevladavanju raka pluća prirodnim putem.
