Rak mozga je bolest koju karakterizira rast malignih tumora mozga. Ovu bolest je teško potpuno izliječiti. Liječenje koje se daje općenito je usmjereno na usporavanje rasta tumorskih stanica ili ublažavanje simptoma raka mozga. Stoga je prevencija raka mozga vrlo važna. Dakle, kako spriječiti rak mozga? Osim toga, postoje li vrste namirnica koje sprječavaju rak mozga koje se mogu uključiti u prehranu?
Različiti načini prevencije raka mozga
Rak mozga može nastati zbog rasta malignih tumora u mozgu (primarni) ili širenja stanica raka iz drugih organa u mozak (sekundarno). Međutim, točan uzrok raka mozga nije poznat. Stoga ne postoji siguran način za prevenciju ove bolesti.
Međutim, možete smanjiti rizik od razvoja ove bolesti izbjegavanjem različitih čimbenika koji je mogu uzrokovati. Evo nekoliko načina na koje možete primijeniti kako biste spriječili rak mozga:
1. Izbjegavajte nepotrebno izlaganje zračenju
Izloženost visokim razinama zračenja, kao što je radioterapija za liječenje raka, čimbenik je rizika za rak mozga. Stoga, izbjegavanje izlaganja zračenju može biti jedan od načina za smanjenje rizika od razvoja ove bolesti.
Ako imate određene vrste raka, razgovarajte sa svojim liječnikom o ispravnom liječenju i minimalnom riziku. Liječnici će zasigurno odabrati onu vrstu liječenja koja ima veće koristi za vas od rizika ili nuspojava koje će uzrokovati.
Ako je potrebno i moguće, liječnik također može ograničiti dozu zračenja što je više moguće ili promijeniti vrstu liječenja u skladu s vašim stanjem. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o ovoj mogućnosti.
2. Izbjegavajte izlaganje kemikalijama
Izloženost određenim industrijskim kemikalijama ili otapalima, kao što su vinil klorid, aromatski ugljikovodici, triazin i N-nitrozo spojevi, povećava rizik od razvoja ove bolesti.
Iako se još uvijek raspravlja, nekoliko studija je otkrilo da su slučajevi raka mozga češći kod osoba koje rade u preradi nafte, tvornicama gume i proizvodnji lijekova, koje su povezane s gore navedenim kemikalijama.
Stoga je jedan od načina koji vam može pomoći u prevenciji raka mozga smanjenje izloženosti tim kemikalijama, osobito ako radite u srodnoj industriji. Svoju izloženost možete smanjiti nošenjem rukavica, maske, zaštitne odjeće ili respiratora tijekom rada.
Istuširajte se i promijenite odjeću prije izlaska iz ureda. Također perite svoju radnu odjeću odvojeno od druge odjeće jer postoji bojazan da je kontaminirana kemikalijama s radnog mjesta. Ne zaboravite uvijek slijediti sigurnosne i zdravstvene upute koje je postavila vaša tvrtka.
Osim na poslu, morate izbjegavati i izlaganje drugim kemikalijama s kojima se svakodnevno susrećete, a to su cigarete. Stoga biste trebali prestati pušiti ili izbjegavati pasivno pušenje kako biste spriječili rak mozga.
3. Kontrolirajte svoje zdravstveno stanje ili bolest
Uz dvije gore navedene stvari, možete spriječiti rak mozga držanjem određenih zdravstvenih stanja ili bolesti pod kontrolom. Razlog tome je što bolesti povezane sa slabim imunološkim sustavom, kao što je HIV, ili određeni genetski poremećaji mogu biti čimbenik rizika za rak mozga.
Stoga, ako imate neku od gore navedenih bolesti ili poremećaja, trebate voditi računa o svom zdravstvenom stanju. To možete učiniti redovitim posjetom liječniku ili uzimanjem lijekova prema preporuci.
Ako imate ovu bolest ili poremećaj, nije sigurno da ćete imati rak mozga u budućnosti. Ali nema ničeg lošeg u održavanju svog zdravstvenog stanja kako bi se vaše zdravlje održavalo u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.
Raznovrsna hrana koja može pomoći u prevenciji raka mozga
Osim tri gore navedena načina prevencije, također morate usvojiti zdrav način života kako biste spriječili rak mozga. Doista, određeni načini života nisu povezani s tumorima ili rakom mozga. Međutim, usvajanje zdravog načina života može poboljšati vaše zdravlje kako biste izbjegli rizik od raznih bolesti.
Osim redovitog vježbanja i održavanja tjelesne težine, ostali zdravi stilovi života koje je potrebno provoditi su uravnotežena hranjiva prehrana i odabir namirnica koje su dokazano dobre za zdravlje mozga. Evo nekih namirnica za koje se vjeruje da poboljšavaju zdravlje mozga, što može spriječiti rak mozga u budućnosti:
1. Maslinovo ulje
Studija koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Edinburgh u Velikoj Britaniji pokazala je da je oleinska kiselina, mononezasićena masna kiselina prisutna u maslinovom ulju, bila u stanju zaustaviti aktivnost proteina koji pokreću stvaranje raka u stanicama mozga.
Međutim, ovi nalazi su provedeni samo u laboratoriju. Stoga su potrebne daljnje studije kako bi se dokazalo da te namirnice mogu pomoći u prevenciji raka mozga.
2. Riba
Na temelju istraživanja objavljenog u časopisu Nutrition Journal 2017., jedenje ribe može smanjiti rizik od razvoja tumora na mozgu ili raka kod osobe. Ove namirnice sadrže omega-3 masne kiseline, uključujući DHA i EPA, bogate su proteinima i mineralima, a niske masnoće i kolesterola, koje su korisne za zdravlje i imaju neuroprotektivna svojstva.
Nekoliko studija na životinjama također je pokazalo da nezasićene masne kiseline u ribama pokazuju antitumorske učinke kroz različite mehanizme, poput inhibicije rasta ili jačanja imunološkog sustava protiv raka.
Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazalo da te namirnice mogu spriječiti ili spriječiti rak mozga.
3. Orasi, lanene sjemenke i druge vrste hrane
Osim dvije gore navedene vrste hrane, možete konzumirati i nekoliko drugih namirnica jer se vjeruje da poboljšavaju zdravlje mozga. Ove namirnice uključuju:
- Orasi.
- Laneno sjeme ili laneno sjeme.
- Kurkuma.
- Borovnice.
- Smeđa riža.
- Luk.
- Cijela pšenica.
- Orašasti plodovi.
- Žitarice.
- Razno povrće i voće, kao što su špinat, rajčice, jabuke (osobito kožica), brokula i drugo.
