Jeste li se ikada zapitali kako vaš mozak obrađuje bol? Možda samo znate da je bol bolna. Bol može biti uzrokovana oštećenim tkivom ili intenzivnim podražajima kao što je slučajno opečenje prsta o štednjak ili zapinjanje stopala za vrata. Bol je način vašeg tijela da se zaštiti od daljnjih ozljeda ili oštećenja. Ovo je znak upozorenja da ste blizu nečeg opasnog ili da vam je potrebna liječnička pomoć. Bol je obično razlog broj jedan zašto ljudi traže liječničku pomoć.
Kako možemo osjećati bol?
Proces osjećaja boli naziva se percepcija boli ili nocicepcija. Signali boli počinju na mjestu stimulacije i putuju niz živce, a zatim do vaše leđne moždine sve do mozga. Ovo je vrijeme kada će vaš mozak obraditi i reći vam da reagirate na bol. Na primjer, recimo da ste slučajno posjekli prst. Postoji nekoliko koraka u procesu percepcije boli:
- Nakon što ozlijedite prst, tkivo se oštećuje. Kada se to dogodi, posebni receptori boli (nociceptori) se stimuliraju da prepoznaju bol.
- Svaki receptor povezan s neuronom šalje signal boli. Ovi neuroni povezuju receptore s leđnom moždinom.
- Signali boli se zatim prenose u vaš mozak.
- Mozak prima i obrađuje signale kako bi obavijestio vaše tijelo da reagira.
Ponekad signali koji se šalju u leđnu moždinu mogu uzrokovati brzu refleksnu akciju, uzrokujući da reagirate prije obrade boli. Na primjer, vaši motorni neuroni se aktiviraju i mišići u vašoj ruci se skupljaju, odmičući vašu ruku od oštrog predmeta. To se događa u djeliću sekunde – prije nego što se signal pošalje u mozak – tako da ćete povući ruku prije nego što budete uopće svjesni boli.
Postoji nekoliko faza u kojima se bol može modificirati, pojačati ili blokirati prije nego što stigne do mozga. To je činjenica kada postoje izvještaji o nekome tko ne osjeća bol čak ni kada je ozlijeđen. Na primjer, vojnici ozlijeđeni tijekom rata ili sportski sportaši često kažu da ne osjećaju bol od svojih ozljeda tek nakon toga.
Drugi primjer je kada dijete padne na koljeno, ako trlja koljeno, signali boli mogu biti blokirani kako bi se omogućilo da osjet dodira putuje do mozga, jer ove dvije neuronske mreže dijele istu mrežu.
Različite vrste boli
Bol je subjektivna i ponekad ju je teško klasificirati. Postoje mnoge vrste boli, koje uključuju:
- Bolno nociceptivan : uzrokovane ozljedom tjelesnih tkiva. Na primjer, ozlijeđeni, opečeni ili napukli (slomljene kosti).
- neuropatska bol: Uzrokovana abnormalnošću u živčanom sustavu koji nosi i tumači bol - problem može biti u živcima, kralježnici ili mozgu.
- Psihogena bol: Ovu vrstu boli uzrokuju ili pogoršavaju psihološki čimbenici.
- Akutna bolest: Ovo je kratka bol koja upozorava tijelo na učinjenu štetu.
- Kronične boli: Kronična bol (koja se naziva i trajna bol) može biti uzrokovana tekućim oštećenjem tkiva, kao kod osteoartritisa.
Jedini ljudi koji mogu istinski objasniti bol su oni koji su bolesni. Zbog toga kada odete liječniku, često vas traže da opišete bol. Važno je podijeliti svaki detalj sa svojim liječnikom kako biste pronašli najučinkovitiji i najbolji tretman za vas.
Kako se nositi s boli?
Nakon što saznate proces kako nastaje bol, možete pronaći načine za izgradnju pozitivnog ciklusa za suprotstavljanje vašim signalima boli. Evo nekoliko savjeta za upravljanje boli:
- Odvratite svoj um razmišljanjem o stvarima koje trebate učiniti i planiranjem unaprijed
- Ometanje misli korištenjem određenih tehnika odvlačenja pažnje
- Krenite se u aktivnosti umjesto da razmišljate o boli
- Pronađite stvari koje morate učiniti kako biste se osjećali sretnima i ponosnima
- Preuzmite kontrolu nad svojim raspoloženjem izazivajući negativne misli
- Redovito opuštanje
- Redovita tjelovježba
- Rješavanje problema u vezi
- Budite čvrsti i jasni s drugima u pogledu svojih potreba
Bol je proces kojim vas tijelo štiti od štetnih podražaja. Ali razumijevanje kako nastaje bol svakako može pomoći. Možete prevariti svoj mozak da upravlja svojom razinom boli.
