8 biljnih proteina za bebe MPASI meni, što su oni? -

Od raznih vrsta hrane koje će roditelji davati tijekom MPASI-ja, ne zaboravite uvesti proteine, uključujući i biljne proteine. To je zato što svaka hrana mora biti raznolika kako bi se povećala energija i hranjive tvari. Koje su vrste ili izvori biljnih proteina za dopunsku hranu za bebe? Cijelo objašnjenje pogledajte u sljedećem članku.

Izvor biljnih proteina za MPASI

Kada roditelji uvedu hranu za bebe, raznolikost okusa može ga iznenaditi. Stoga mu dajte vremena da se navikne na ovaj novi okus.

No, roditelji moraju paziti na prehrambene potrebe i uravnoteženu prehranu jer će to utjecati na razvoj bebe.

Jedna od njih je potreba za bjelančevinama jer ima koristi u obliku aminokiselina.

Citat iz British Nutrition Foundation, proteini su važan izvor za rast i regeneraciju novih stanica kod beba.

Ne samo životinjske bjelančevine, ovdje su izbori biljnih izvora proteina za dopunsku hranu bebama koje roditelji mogu dati.

1. Tofu

Ovo je najlakši izvor biljnih proteina za bebe. I ne samo to, vrlo ga je lako obraditi kao hranu.

No, roditelji također trebaju biti oprezni kada daju jelovnike od tofua jer je moguće da djeca imaju alergiju na soju.

Dobiven iz soje, tofu je biljni protein koji je izvor željeza, kalcija i izoflavona kao antioksidansa.

2. Tempe

Gotovo isto kao i tofu, tempeh je također izvor biljnih proteina za komplementarnu hranu za bebe dobivenu od soje.

Razlika je u tome što tempeh prvo mora proći proces fermentacije. Stoga u tempehu ima i sadržaja dobrih bakterija koje pomažu u pokretanju probave vašeg mališana.

Zatim, tu su i drugi sastojci od tempeha kao što su fosfor, kalcij, željezo, do magnezija. Obratite pažnju na obradu tempe jer je tekstura grublja od tofua.

3. Mahune

Roditelji također mogu lako dobiti mahune kao izvor biljnih proteina za dopunsku hranu za bebe.

Čvrsti grah relativno je lak za obradu, tekstura je mekana pa ih vaš mališan bez problema jede.

Prednosti zelenog graha za vaše dijete uključuju vitamine, minerale, proteine ​​i bogat je vlaknima.

Štoviše, sadržaj vlakana i ugljikohidrata u mahunama može pomoći u poboljšanju zdravlja probave i spriječiti nadutost.

4. Avokado

Ovo je jedno od voća koje je izvor biljnih proteina i može biti izbor za roditelje kao sastojak za dopunsku hranu za bebe.

Ne samo da sadrži biljne proteine, citirajući iz klinike Cleveland, avokado ima i druge sadržaje poput vlakana, folata i dobrih masti.

Većina sadržaja u njemu čini avokado korisnim za potporu probavi i razvoju mozga bebe.

5. Crveni grah

Kao i mahune, majke također mogu uvesti crveni grah kao izvor proteina u jelovnik dopunske hrane bebe.

Možete dati teksturu crvenog graha prema dobi bebe od glatke, hrapave, sve dok ne počne jesti zalogajčići.

Grah je izvor željeza, fosfora, kalija i hrane s niskim udjelom masti koja može pomoći razvoju vašeg mališana.

Pobrinite se da date i dovoljno porcija kako biste izbjegli probavne smetnje kod beba kao što su plinovi u želucu do proljeva.

6. Kukuruz

Kukuruz je također izvor biljnih bjelančevina koje imaju mnoge prednosti za bebin jelovnik dopunske hrane. Unatoč tome, morate pravilno paziti na prezentaciju.

To je zato što kukuruz može uzrokovati da se beba guši ako ga ne možete obraditi prema dobi djeteta.

Neki od nutritivnih sadržaja kukuruza koji su korisni za razvoj vašeg mališana su kalij, željezo, magnezij, folna kiselina, vitamin C, vitamin E i vitamin A.

Kada vaše dijete počne žvakati, kukuruz je također koristan za poboljšanje oralnog razvoja jer pomaže u jačanju mišića čeljusti.

7. Brokula

Ovo zeleno povrće ne sadrži brašno i sadrži biljne proteine ​​tako da ga majke mogu koristiti kao sastojak za dopunsku hranu za bebe.

Jedan od superhrana Ovo je relativno malo kalorija, ali sadrži mnogo vitamina, hranjivih tvari, antioksidansa i kalcija koji mogu pomoći razvoju kostiju bebe.

Nemojte zaboraviti obratiti pozornost na odgovarajuću teksturu kada dodajete brokulu u jelovnik komplementarne hrane vašeg djeteta.

8. Gljive

Možda su neki roditelji još uvijek zabrinuti zbog korištenja gljiva u jelovniku dopunske hrane svog djeteta. Zapravo, gljive su uključene kao izvor biljnih proteina za bebe.

Postoje sadržaji poput antioksidansa, vitamina B, kalija, do beta glukana koji su korisni za održavanje imunološkog sustava probavnog sustava.

Majke mogu prilagoditi preradu gljiva pretvarajući ih u kašu, mješavinu riže za tim, puštajući djecu da jedu sama kao BLW metoda (beba je vodila odvikavanje).

Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?

Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!

‌ ‌

Najnoviji postovi