Ako obično čujete izraz FOMO ili strah od propuštanja, sada postoji još jedan izraz sa suprotnim značenjem poznat kao JOMO. Rekao je, primjena JOMO-a u svakodnevnom životu može učiniti vaš život sretnijim. Dakle, što je JOMO?
Što je JOMO (radost propuštanja)?
U eri društvenih medija kao što je sada, mnogi se ljudi natječu biti najbolji do danas kako bi ojačao svoje postojanje u digitalnom svijetu.
Svaki dan će se zadržavati na svojim društvenim računima i uvijek pratiti nove stvari koje vole mnogi ljudi. Čini se da ih proganjaju trendovi i ne žele biti označeni kao manje sleng. Ovaj strah od ostatka često se naziva FOMO.
I ne samo to, ljudi koji dožive FOMO često se žele uvijek uključiti u društvene aktivnosti, često im je teško odbiti pozive na zabavu. Osjećaju potrebu da se uvijek povežu s drugima.
Ponekad se također često uspoređuju s drugima. Budući da vide uploade svojih prijatelja na društvenim mrežama, osjećaju da im život nije zabavan. Ako se ne kontrolira, to zasigurno može utjecati na mentalno zdravlje.
Stoga se pojavio izraz nazvan JOMO koji se počeo odjekivati kao sušta suprotnost od FOMO. JOMO ili radost propuštanja je pojam koji se odnosi na čin neuključivanja u određene aktivnosti, posebno one vezane uz društvene mreže ili druge izvore zabave.
JOMO se definira kao osjećaj samozadovoljstva gdje je čovjeku dosta svog života pa se osjeća slobodno i više usredotočeno na stvari u kojima uživa. Oni koji primjenjuju JOMO obično su mirniji u životu bez straha da će propustiti zabavu s prijateljima.
Očekuje se da će postojanje pojma JOMO nekoga osposobiti za kontrolu pretjerane opsjednutosti, a jedna od njih je ograničavanje korištenja društvenih medija.
Poznato je da učinci društvenih medija imaju veliki utjecaj na mentalno zdravlje, osobito među adolescentima. Nerijetko ih pogodi osjećaj usamljenosti i stresa nakon što vide tuđe račune na društvenim mrežama.
Osim toga, odmorivši se od društvenih mreža, možda ćete pronaći druge aktivnosti koje nisu ništa manje zabavne. Pronaći sreću iz jednostavnih stvari također je cilj JOMO-a.
Kako primijeniti JOMO u svakodnevnom životu?
Jedna od stvari koju želim naglasiti u JOMO praksi je ostaviti više vremena, energije i emocija da se stvarno riješi ono što bi trebao biti glavni prioritet. Evo što možete učiniti da biste započeli.
- Napravite plan da učinite nešto što vas može povezati s ljudima koji su vam najbliži. To bi mogao biti sastanak u kafiću, popodnevna šetnja parkom s obitelji ili nastavak nedovršenog slikanja. Ova aktivnost će vam pomoći da odvratite pažnju od razmišljanja o tuđim životima.
- Isključite obavijesti kako se ne bi pojavljivale na početnoj stranici vašeg telefona, osim ako se radi o e-porukama koje se odnose na posao ili druge važne stvari.
- Izađite s računa na društvenim mrežama, prestanite pratiti račune ljudi koji mogu izazvati negativne osjećaje. Postavite dnevno ograničenje koliko dugo provodite na društvenim mrežama, ako je potrebno, možete i privremeno izbrisati aplikaciju.
- Ne morate uvijek reći da na poziv za odlazak na aktivnost ili prisustvovanje društvenom događaju ako to nije prioritet. Odvojite vrijeme da ostanete kod kuće i radite aktivnosti u kojima uživate.
Ne morate se osjećati pod pritiskom da odmah učinite sve gore navedene korake. Ako vam je napuštanje društvenih mreža na neko vrijeme prevelik teret, možete započeti i tako što ćete ostaviti slobodan dan od korištenja raznih aplikacija.
Zapamtite da implementirate JOMO (radost propuštanja) ne znači da morate potpuno nestati i ne družiti se s drugim ljudima.
JOMO vam zapravo pomaže da počnete graditi dublje veze s ljudima oko vas, poput obitelji ili prijatelja. Nesumnjivo, ako se radi ispravno, osjećat ćete se sretnije u životu.
