Vjeruje se da biljne biljke mogu prevladati određene zdravstvene probleme. Rekao je da su biljni lijekovi koji sadrže adaptogene učinkovitiji za zdravlje. Dakle, što je zapravo adaptogen? Jesu li adaptogeni dobri za zdravlje? Ima li nuspojava?
Što su adaptogeni?
Adaptogeni su prirodne tvari koje mogu pomoći tijelu da se obrani od stresa. Ova tvar također djeluje na prevladavanje učinaka stresa u tijelu. Stres može uzrokovati štetne tjelesne promjene u tijelu, kao što su ozljede organa u živčanom sustavu, endokrinom sustavu (hormoni), imunološkom sustavu. Upravo ti adaptogeni imaju stimulirajuća svojstva koja mogu pomoći u suzbijanju ovih štetnih učinaka.
U tijelu ovaj adaptogen reagira na sve stresne reakcije reguliranjem ravnoteže hormona koje proizvode hipotalamus, hipofiza i nadbubrežne žlijezde. Uz prisutnost adaptogenih tvari, tijelo će spriječiti oštećenje stanica slobodnim radikalima.
Gdje se nalaze adaptogeni?
Adaptogeni su tvari koje se nalaze u raznim biljnim biljkama. Međutim, nakon istraživanja, od mnogih biljnih biljaka postoje samo 3 adaptogene biljne biljke koje su sigurne za konzumaciju jer nisu otrovne. Ova tvar se može naći u Eleutherococcus senticosus (sibirski ginseng), Rhodiola rosea (arktički korijen) i Schisandra chinensis.
Sibirski ginseng
Ova biljka zapravo nije ginseng, ali djeluje na isti način kao i ginseng. Jedno istraživanje pokazalo je da sibirski ginseng može pomoći u otklanjanju umora povećanjem energije. Sibirski ginseng također može spriječiti prehladu.
Osim toga, sibirski ginseng može pomoći u liječenju problema mentalnog stresa, kao i fizičkog stresa. Ovaj biljni oblik obično je u obliku tableta, praha, kapsula ili komadića suhog korijena koji su uključeni u čaj.
arktički korijen
Također je poznat kao korijen ruže i raste u hladnijim klimama Azije i Europe. Ovaj arktički korijen dugo se koristio u Rusiji i Skandinaviji za liječenje manjih bolesti poput glavobolje i gripe.
Objavljeno na stranici Medical News Today, ova biljna biljka može pomoći u liječenju anksioznosti, depresije, umora, anemije i glavobolje. Na tržištu se arktički korijen nalazi u obliku kapsula, tableta, praha ili tekućih ekstrakata.
Schisandra chinensis
Schisandra je biljka koja je korisna za poboljšanje zdravlja jetre i stabilizaciju šećera u krvi. Izvještava se na WebMD stranici, šisandra će stimulirati enzime u jetri i povećati rast jetrenih stanica.
Smatra se da uzimanje ekstrakta ploda Schisandre samostalno ili u kombinaciji sa sibirskim ginsengom povećava koncentraciju i brzinu razmišljanja. Schisandra chinensis također snižava razinu enzima SGPT kod osoba s hepatitisom. Visoke razine SGPT znak su oštećenja jetre.
Nuspojave uzimanja adaptogenog bilja
Iako ova vrsta biljke ima nekoliko prirodnih dobrobiti za tijelo, ipak morate biti oprezni.
Sibirski ginseng se općenito smatra sigurnim ako se koristi u skladu s uputama. Međutim, osobe s visokim krvnim tlakom, apnejom za vrijeme spavanja, srčanim bolestima, shizofrenijom, trudnice i dojilje, osobe s autoimunim bolestima ne bi smjele uzimati sibirski ginseng.
Neke od mogućih nuspojava:
- Zbunjenost
- Pospana
- Glavobolja
- Visoki krvni tlak
- Nesanica
- Nepravilan srčani ritam
- Krvarenje iz nosa
- Geg
Za sicandru je općenito siguran ako se koristi prema uputama, ali ako krši dane preporuke, može uzrokovati komplikacije žgaravica, bol u želucu, smanjen apetit, svrbež kože i crvenilo. Sama Schinandra se ne preporučuje trudnicama, osobama s epilepsijom i osobama s GERB-om.
Isto tako s arktičkim korijenjem, ako se ne konzumira prema uputama, može uzrokovati nuspojave, odnosno glavobolju, suha usta i poremećaj spavanja.
