Post u 3. tromjesečju Trudna? Slijedite ova 3 pravila kako biste bili sigurni

Iako nije potrebno, nije malo trudnica koje još uvijek žele postiti. Trudnice smiju postiti, ako liječnik konstatuje da su vaše stanje i maternica u redu, znači da smijete postiti. Međutim, obratite pozornost i na gestacijsku dob. Zatim, kako postiti u trećem tromjesečju trudnoće? Je li dopušteno ili zabranjeno? Pogledajte ovaj članak.

Važnost obraćanja pažnje na unos za trudnice koje poste

Treće tromjesečje trudnoće je razdoblje trudnoće između 7 mjeseci i 9 mjeseci ili prije poroda. Tijekom posljednja 3 mjeseca trudnoće, trudnice će obično doživjeti osjećaj brige ili tjeskobe kada kasnije rode.

S medicinskog stajališta, trudnice smiju postiti jer nema problema ako namjeravaju postiti tijekom ramazana. Jer u principu, potrebe za unosom trudnica su 2.200-2.300 kalorija dnevno.

Sve dok su te potrebe zadovoljene, neće biti značajnijih prepreka. Međutim, ovo stanje ima različite posljedice za majke.

Ima onih koji nemaju problem s pomicanjem vremena jela, doručak postaje sahur, ručak u vrijeme otvaranja, a večera malo nakon teravih namaza.

No, prije nego što se odluče na nastavak posta, bolje je da se trudnice prvo posavjetuju sa svojim liječnikom kako bi se uvjerile u svoje zdravstveno stanje.

Općenito, stanje trudnica je najprikladnije za post nakon što njihova trudnoća uđe u 16-28 tjedana ili 4-7 mjeseci trudnoće.

U ovom trenutku se majčino tijelo može prilagoditi hormonskim promjenama koje se javljaju tako da se pritužbe tijekom trudnoće mogu svesti na minimum.

Stvari koje treba imati na umu kada postite tijekom 3. tromjesečja trudnoće

1. Održavano zdravstveno stanje

Svaki pojedinac ima različita zdravstvena stanja pa možda neki od vas mogu postiti u trećem tromjesečju, a neki ne.

Zdravlje tijela trudnice važno je uzeti u obzir, s obzirom na to da su neke trudnice slabe i umorne kada su prisiljene na post.

To će se bojati pogoršanja stanja trudnica i fetusa. Ulaskom u deveti mjesec trudnice obično osjećaju tjeskobu čekajući rođenje svoje bebe.

Ako se ostavi na prazan želudac 14 sati, to će povećati visoku anksioznost kod trudnica.

Ako se to dogodi, ne smijete ga prisiljavati na nastavak posta

. Preporuke za post u trećem tromjesečju trudnoće trebate dobiti od svog opstetričara, za to je važno prvo se konzultirati o svom stanju i budućem djetetu u maternici.

2. Nutritivna ravnoteža prema potrebama

U ovom trenutku vam je potreban prehrambeni unos koji može pružiti dodatnu energiju za pripremu za trudove. Ne gubite vrijeme za sahur i iftar.

Napunite ga uravnoteženom ishranom, obratite pažnju na kvalitet i kvalitet vašeg iftarskog i sahur menija. Dodatne kalorijske potrebe trudnica dnevno iznose 285-300 kcal od kalorijskih potreba dnevno prije trudnoće.

Kalorije u velikim količinama od normalnih trudnica trebaju pomoći rastu fetusa i posteljice kako bi se povećao volumen amnionske tekućine.

Od voća i povrća možete dobiti pravu količinu proteina, masti i vitamina.

U ovom trenutku je potreban vitamin B, osim toga potreba za vodom mora biti dovoljna da bi se mogao održati povećani volumen krvi tijekom trudnoće.

3. Smanjite napitke s visokim sadržajem šećera

Treće tromjesečje otežava vam bavljenje aktivnostima zbog debljanja. Uobičajeno je da se debljate tijekom trudnoće.

Međutim, ako višak može potaknuti razvoj fetusa tako da rođena beba imaju prekomjernu tjelesnu težinu, zadržite unos hrane ili pića tijekom posta.

Izbjegavajte kompote s viškom ili umjetnim zaslađivačima koji izazivaju pretilost.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found