Možda ste čuli za opasnosti vožnje automobila ili motocikla pod utjecajem alkohola. Vožnja dok ste pijani može vas čak dovesti u ćeliju. No, postoji još jedna stvar koja nije ništa manje opasna, a to je vožnja kada ste pospani. To se dogodilo mnogim ljudima. U vrlo ekstremnim slučajevima, osjećaj pospanosti tijekom vožnje automobila ili motocikla može uzrokovati nesreće koje mogu dovesti do smrti.
Podaci koje je prikupila Nacionalna zaklada za spavanje u Sjedinjenim Državama pokazuju da se svake godine dogodi oko 100.000 slučajeva nesreća koje prouzrokuju pospani vozači na cesti. Možete izbjeći da se isto dogodi vama ili vašim bližnjima zbog umora ili pospanosti tijekom vožnje. Dobro pogledajte razne savjete za borbu protiv pospanosti dok vozite sljedeći automobil ili motocikl.
PROČITAJTE TAKOĐER: Čuvajte se opasnosti od mikrospavanja, kratkog sna na nekoliko sekundi
Znakovi da više ne možete upravljati vozilom
Iako već znate kakve su opasnosti vožnje dok ne spavate, ponekad mislite da je pospanost još uvijek podnošljiva. Pospanost se također može iznenada pojaviti tijekom vožnje. Ili ste u žurbi i konačno odlučite nastaviti voziti iako ste u polusvijesti. Teško je razlikovati pospanost i umor s kojima se možete boriti i koji su potpuno nepodnošljivi. Razliku obično prepoznate tek kada izgubite svijest i zaspite za volanom na nekoliko sekundi. Dakle, obratite pozornost na razne znakove da više ne možete nastaviti voziti i ponovno vozite u nastavku.
- Kapci su vam toliko teški da često polagano trepćete
- Teško se koncentrirati
- Glupo, misli lutaju posvuda, ili prazne misli
- Ići predaleko, ići krivim putem, zaboraviti gdje se nalazite i ne obraćati pažnju na putokaze
- Više puta zijevanje ili trljanje očiju
- Kimanje glavom
- Vozilo skreće iz trake, hvata se uz rub ceste ili druga vozila, vozi neprirodnom brzinom (brže ili sporije) i gubi ravnotežu (ako vozi motocikl)
PROČITAJTE TAKOĐER: 9 znakova da vašem tijelu treba više sna
Borba protiv pospanosti tijekom vožnje automobila ili motora
Ako ste iskusili jedan ili više od gore navedenih znakova, to znači da ste izvan svoje sposobnosti da vozite automobil ili motor. Možda je prvo što učinite da biste se riješili pospanosti upaliti radio ili glasnu glazbu. Međutim, pokazalo se da ova drevna metoda nije učinkovita protiv pospanosti tijekom vožnje. Evo nekoliko učinkovitih savjeta kako se riješiti pospanosti tijekom vožnje automobila ili motora.
1. Popijte kavu
Ako su vam oči i tijelo stvarno umorni, potreban vam je kofein koji će vam pomoći da ostanete budni. Jedan od najvećih izvora kofeina je kava. Međutim, kava traje oko pola sata prije nego što se osjeti njezin učinak. Osim toga, šalica kave možda neće biti dovoljna osobama koje su svakodnevno pile kavu.
PROČITAJTE TAKOĐER: Koliko puta dnevno popiti kavu i dalje se smatra zdravim?
2. Zaustavite se i odspavajte (za vozače automobila)
Ako se učinci kave nisu osjetili, najbolji način za borbu protiv pospanosti je drijemanje. Povucite se i spavajte oko 15 minuta. Zapamtite, bolje je provesti 15-20 minuta drijemajući nego se prisiljavati na vožnju pod velikim rizikom.
3. Zaustavite se i istegnite (za motocikliste)
Obično nepodnošljiva pospanost nastaje kada se vozite motociklom po prilično mirnoj ulici po prijateljskom vremenu. Dakle, odmah stani na trenutak i siđi s motora. Istegnite mišiće i hodajte oko 10 minuta. Biti aktivan može pomoći u održavanju uma budnim.
4. Nemojte piti droge i alkohol prije ili tijekom vožnje
Uzimanje droga i alkohola može utjecati na vašu koncentraciju i budnost. Izbjegavajte uzimanje lijekova protiv mamurluka, lijekova protiv prehlade ili drugih lijekova s nuspojavama pospanosti prije ili tijekom vožnje. Razlog, osjećat ćete se jako pospano. Ako ipak morate uzimati određene lijekove koje vam je propisao liječnik, najbolje je da uopće ne vozite auto ili motocikl.
5. Napravite pauzu svaka dva sata
Napadi pospanosti tijekom vožnje ili vožnje motocikla na dugom putu su vrlo česti. Kako biste to spriječili, trebate napraviti pauzu svaka dva sata kako biste istegnuli mišiće ili odspavali. Ako ste prisiljeni voziti kontinuirano bez pauze, vaše tijelo i oči će se brzo umoriti i osjećati težinu. Stoga čak i ako niste pospani ili umorni, pokušajte se odmoriti svakih nekoliko sati.
6. Zamolite da budete u pratnji tijekom vožnje
Ako ste neispavani, neispavani ili ste jako umorni, izbjegavajte vožnju sami. Pogotovo ako je udaljenost dovoljno velika. Povedite prijatelja ili člana obitelji koji vas može pratiti na putu. Na taj način možete razgovarati s njim ako vam se spava. On također može biti 'policajac' ako počnete gubiti budnost, kimate glavom ili ćete tek zaspati. Bilo bi još bolje da je osoba u vašoj pratnji spremna naizmjenično voziti.
