Rak koji napada debelo crijevo (debelo crijevo), rektum ili oboje, poznat je kao kolorektalni karcinom. Na temelju podataka Globocana iz 2018., kolorektalni karcinom je najčešći tip raka koji zauzima šesto mjesto u Indoneziji. Zapravo, postoji li način za prevenciju raka debelog crijeva i rektuma?
Kako spriječiti rak debelog crijeva i rektuma (kolorektalnog)
Ne postoji siguran način prevencije raka debelog crijeva. Međutim, zdravstveni stručnjaci tvrde da izbjegavanje različitih čimbenika rizika može pomoći. Sljedeće su preventivne mjere za rak koji napada debelo crijevo i rektum, uključujući:
1. Budite oprezni kada koristite NSAID lijekove
NSAID lijekovi, kao što je aspirin, često se koriste za ublažavanje boli. Očigledno, za ljude koji su u opasnosti od raka u gastrointestinalnom traktu, korištenje ove vrste lijeka treba biti ograničeno. Razlog je to što aspirin može uzrokovati krvarenje i čireve, što povećava rizik od raka debelog crijeva.
Dakle, kako spriječiti rak debelog crijeva i rektuma koji možete primijeniti je oprez pri korištenju aspirina. Prije uporabe lijeka najbolje je konzultirati se s liječnikom.
2. Povećajte konzumaciju povrća i voća, a ograničite konzumaciju mesa
Hrana je izvor hrane za stanice vašeg tijela. Da bi stanice ostale zdrave, morate jesti zdravu, hranjivu hranu. Trebali biste povećati unos povrća, voća, orašastih plodova i cjelovitih žitarica.
Prema studiji objavljenoj u Američko udruženje za istraživanje raka pokazalo je da kava sadrži antioksidanse, poput polifenola koji mogu smanjiti rizik od raka jer smanjuje oksidativna oštećenja stanica u crijevima.
I ne samo to, kako spriječiti razvoj raka debelog crijeva i rektuma može se primijeniti i ograničavanjem konzumacije crvenog mesa (junećeg ili kozjeg) i zagorene hrane.
Znanstvenici su otkrili da crveno meso sadrži heterocikličke amine (HCA), koje su kemikalije proizvedene od mesa kuhanog na visokim temperaturama. Ove kemikalije mogu povećati rizik od raka ako se redovito konzumiraju u velikim količinama.
Zatim, ljudi također imaju tendenciju jesti prerađeno meso s visokim udjelom nitrata. Kada se pojedu, nitrati se mogu pretvoriti u nitrozamine, koji su kancerogeni (mogu uzrokovati rak). U mesu na žaru nalaze se i kancerogene tvari.
Kako bi prevencija karcinoma debelog crijeva i rektuma bila bolja, porcije hrane se moraju održavati i biti zdrave, kao što su kuhane na pari, pirjane, kuhane ili pečene.
3. Prestanite pušiti, ograničite alkohol i redovito vježbajte
Kancerogene tvari nalaze se i u cigaretama i alkoholu. Stoga, ako želite spriječiti rak debelog crijeva i rektuma, odmah prestanite pušiti i smanjite naviku pijenja alkohola.
Za žene, ne smiju piti više od jedne čaše alkohola dnevno. Što se tiče muškaraca, ne više od 2 čaše alkohola dnevno. Zatim se pokušajte naviknuti vježbati barem 30 minuta svaki dan.
4. Napravite probir raka
Rizik od raka debelog crijeva može biti vrlo visok ako imate obiteljski sindrom raka. Ovo stanje ukazuje na to da naslijedite određene mutacije gena tako da ste podložniji polipi u crijevima i razvoju raka kasnije u životu. Jedan od znakova je da postoji član obitelji, majka ili otac koji ima rak.
Pa, ako ste u opasnosti, najučinkovitiji način prevencije raka debelog crijeva i rektuma je redoviti probirni testovi. Razlog je taj što ovim testom vi i vaš liječnik možete otkriti prisutnost stanica raka debelog crijeva ili abnormalnih polipa. Za one od vas koji nemaju obiteljski rizik od raka, probir raka debelog crijeva i rektuma može se raditi redovito ako navršite 50 godina života.
5. Prepoznajte simptome kolorektalnog karcinoma
Dublje poznavanje simptoma ovog raka može vam pomoći da rano otkrijete bolest. Te radnje uključuju načine za sprječavanje pogoršanja raka debelog crijeva i rektuma.
Uobičajeni simptomi kolorektalnog (debelog crijeva i/ili rektuma) raka uključuju:
- Promjene u crijevnim navikama, u rasponu od čestih proljeva ili zatvora koji traju više od nekoliko dana.
- Postoji krvarenje u rektumu, ponekad čineći stolicu tamnijom.
- Bolovi u trbuhu praćeni osjećajem punoće u želucu.
- Tijelo je vrlo slabo i gubi na težini bez ikakvog razloga.
Ako osjetite ove simptome raka, odmah se obratite liječniku kako biste otkrili da je uzrok rak ili drugi probavni problemi.
