Nakon operacije zamjene koljena, u razdoblju ste oporavka. Obično nakon operacije koljena, mišići nogu oslabe jer ih ne koristite baš često. Stoga postoji nekoliko stvari koje treba učiniti nakon operacije koljena tijekom razdoblja oporavka.
Što učiniti nakon oporavka od operacije koljena
Jačanje mišića nogu potrebno je u fazi oporavka nakon operacije koljena. Obično liječnici preporučuju fizioterapiju za poboljšanje funkcije mišića nogu. Osim toga, postoje i druge stvari na koje morate obratiti pažnju dok ste podvrgnuti ambulantnom liječenju u operaciji koljena nakon operacije.
Za optimalan oporavak, slijedite ove savjete nakon operacije koljena.
1. Radite rutinsku terapiju
Redovni raspored terapije dobit ćete od svog liječnika ili terapeuta. Borite se protiv lijenosti ili straha dok ste na ovoj terapiji jer ste uvijek u pratnji terapeuta. Terapija se radi kako bi se poboljšala cirkulacija krvi u nogama.
Obično terapeut također daje informacije kada imate infekciju ili oticanje koljena. Oticanje se obično javlja nakon operacije koljena. Ako se to dogodi, komprimirajte ledenom oblogom, nastavite micati stopalima, nemojte se prisiljavati na naporne aktivnosti ili možete uzeti i tablete protiv bolova. Međutim, možete prilagoditi način na koji se natečeno koljeno liječi terapeutu.
2. Jedite zdravu hranu
Obično je apetit donekle smanjen nakon operacije. Međutim, morate jesti hranu koja je bogata hranjivim tvarima. Pogotovo namirnice koje sadrže željezo kao što su meso, jaja, brokula i tofu.
Tijekom operacije tijelo gubi željezo u krvi. Stoga je željezo potrebno za oporavak nakon operacije. Željezo može potaknuti proizvodnju hemoglobina, tako da crvene krvne stanice mogu cirkulirati kisik iz pluća po cijelom tijelu.
3. Pogodna priprema prostorije
Kada vam liječnik dopusti da odete kući nakon operacije koljena i da se oporavite kod kuće, možete zamoliti svoju obitelj za pomoć u pripremi prostora za sobu. Možda se nećete puno kretati tijekom razdoblja oporavka kod kuće.
Preporučena visina madraca tijekom perioda oporavka je najmanje 40-50 cm iznad poda. Nemojte zaboraviti zamoliti da stavite važne predmete blizu svog kreveta, kao što su naočale, lijekovi, mobiteli, maramice, grickalice i ostalo.
4. Krećite se, ali nemojte se gurati
Kada ste podvrgnuti ambulantnom liječenju kod kuće nakon operacije koljena, nemojte zaboraviti pomicati noge kako biste obnovili funkciju mišića.
Radite ovu vježbu hodanja često u pratnji člana obitelji. Isprobajte vježbe sporog hodanja kako biste vježbali stabilnost na kratkim udaljenostima. Ova metoda može polako vratiti snagu mišićima vaših nogu. Zapamtite, iako je kretanje važno, nemojte se previše opterećivati tijekom oporavka.
5. Nemojte se sramiti tražiti pomoć
Ima ljudi koji nerado traže pomoć da nešto poduzmu nakon operacije koljena, iako se on još oporavlja. Tijekom ove faze ozdravljenja može vam biti teško obavljati razne aktivnosti.
Stoga nikad ne škodi zamoliti članove obitelji za pomoć da nešto poduzmu. Na primjer, mijenjanje zavoja, pomoć pri kupanju i oblačenju, pripremanje hrane za vas ili druge aktivnosti koje vam je teško obaviti sami. Dakle, nemojte se sramiti tražiti pomoć, članovi vaše obitelji razumjet će vašu situaciju.
6. Radite lagane vježbe
Tijekom perioda oporavka nakon operacije koljena vaša tjelesna aktivnost nije tako česta kao prije operacije. Kada vam liječnik kaže da se smijete baviti normalnim aktivnostima, nemojte zaboraviti raditi lagane vježbe kako biste ojačali mišiće koljena i nogu.
Neki od sportova koji se mogu baviti su plivanje i biciklizam. Za aktivnosti kao što su ples ili igranje golfa su u redu. No, za sada izbjegavajte sportove koji stavljaju veći naglasak na noge, poput trčanja ili igranja košarke.
