Mnogi povijesni dani u Indoneziji uvijek se obilježavaju ceremonijama podizanja zastave. Jedan od njih je Dan neovisnosti svakog 17. kolovoza. Dugo stajanje i kupanje na vrelom suncu neminovno dovodi do pregrijavanja ljudi i na kraju pada u nesvijest tijekom ceremonije.
No nesvjestica tijekom ceremonije više ne mora biti godišnja tradicija. Ako vi ili vaše dijete prisustvujete ceremoniji zastave kasnije u 17-im godinama, ovdje možete saznati kako izbjeći nesvjesticu usred ceremonije.
Različiti jednostavni načini za sprječavanje nesvjestice tijekom ceremonije 17-ih
Nesvjestica ili sinkopa u medicinskom jeziku je privremeni gubitak svijesti koji se javlja iznenada i često uzrokuje pad osobe koja ga doživljava.
Nesvjestica je uobičajeno stanje, osobito kod ranjivih osoba. Procjenjuje se da je oko dvije od pet osoba to doživjelo.
Ako se bojite da ćete se onesvijestiti i zauzeti teren, dobro je znati kako spriječiti nesvjesticu tijekom ceremonije. Ovu metodu možete kasnije primijeniti i na svog mališana u školi.
1. Doručak prije polaska
Doručak ne samo da daje energiju za početak aktivnosti, već također može osigurati dovoljno energije za dan. Zamislite da ste auto. Spremnik za gorivo bit će prazan nakon dugog sna. Doručak je gorivo koje vam omogućuje nastavak svakodnevnih aktivnosti. Nije iznenađenje da se tijekom ceremonije onesvijestite zbog propuštanja doručka.
Odrasli koji svako jutro redovito jedu zdrav doručak vjerojatnije će konzumirati više vitamina i minerala, kontrolirati svoju težinu i jesti manje masti i kolesterola. U međuvremenu, zdrava rutina doručka za djecu može zadovoljiti njihove dnevne prehrambene potrebe, održati zdravu težinu, bolje se koncentrirati i ojačati djecu za sudjelovanje u svečanostima u školi.
2. Dovoljne potrebe za tekućinom
Prema Američkoj akademiji obiteljskih liječnika, pijenje puno vode i izbjegavanje kofeinskih napitaka poput čaja, kave ili gaziranih pića prije početka aktivnosti na otvorenom kao što je ceremonija može spriječiti nesvjesticu. Zdravstveni problemi povezani s vrućinom, nisu uzrokovani samo visokim temperaturama i gubitkom tekućine, već i nedostatkom soli u tijelu. Ako je potrebno, dajte sportski napitak kako biste nadoknadili sol u tijelu koja se gubi znojenjem.
3. Izbjegavajte izlaganje suncu
Ako je moguće, kasnije tijekom ceremonije možete potražiti mjesto koje nije izloženo izravnoj sunčevoj svjetlosti, na primjer tražite mjesto ispod stabla koje ima hladniju temperaturu. Ako ne možete izbjeći izlaganje suncu, pokušajte nositi šešir tijekom ceremonije. Sada, posebno za školarce koji su dužni nositi kape, nemojte biti tvrdoglavi i skinite ih usred svečanosti! Vaš šešir zapravo može biti oružje za sprječavanje nesvjestice tijekom ceremonije. Također nosite široko, lagano donje rublje i kremu za sunčanje s minimalnim SPF-om od 15 ako ne možete izbjeći sunce.
4. Skupite mišiće nogu
Neki ljudi osjećaju vrtoglavicu i vrtoglavicu prije nego što padnu u nesvijest. Osim toga, ponekad također osjetite brži otkucaj srca, znojite se i osjećate se slabo. Ako osjećate da ćete se onesvijestiti, odmah poduzmite mjere opreza održavajući cirkulaciju krvi. Ako morate stajati dulje vrijeme, povremeno istegnite mišiće nogu ili prekrižite noge kako biste povećali protok krvi natrag u srce i mozak.
