Ne jedete cijeli dan, što će se dogoditi s tijelom?

Da biste mogli obavljati svakodnevne aktivnosti, naravno, energiju morate dobivati ​​iz hrane. Mnogi misle da ako ne jede cijeli dan to neće biti problem za njegovo tijelo. No, je li istina da nema loših učinaka ako ne jedete jedan dan? Evo odgovora.

To se događa tijelu kada ne jedete cijeli dan

Tijekom prvih osam sati, vaše tijelo će nastaviti probaviti vaš posljednji unos hrane. Vaše tijelo će iskoristiti pohranjene ugljikohidrate kao energiju i nastaviti funkcionirati kao da ćete uskoro ponovno jesti. Oko 25 posto glukoze koristi se za kretanje mozga, a ostatak za mišićno tkivo i crvene krvne stanice.

Nakon osam sati nejedenja, glukoza će nestati. Vaše tijelo će početi razgrađivati ​​pohranjenu masnoću u obliku masnih kiselina kako bi se pretvorilo u energiju. Kada se energija proizvodi iz masti, tijelo će proizvoditi ketone, koji su nusproizvodi metabolizma masti. Ovaj proces se naziva ketoza.

Ako zaista ništa ne jedete cijeli dan, vaše će tijelo nastaviti koristiti masne kiseline za brzo stvaranje energije do kraja vaša 24 sata.

Nažalost, postoje neki organi koji ne mogu pravilno funkcionirati iako dobivaju energiju iz masnih kiselina, na primjer mozak. Mozak je organ koji može samo 'jesti' glukozu. Dakle, kada se to dogodi, mozak će doživjeti oštećenje funkcije.

Međutim, ketoza nije uvijek loša stvar. To često doživljavaju mnogi sportaši kao što su maratonci, a dijete s niskim udjelom ugljikohidrata također često pokreću ketozu u tijelu kako bi pomogle u gubitku težine. U malim dozama, kao što je tijekom povremenog posta, ketoza može imati koristi za tijelo.

Tijelo se oslanja na izvore proteina kao zamjenu za šećer

Ali stvari će se pogoršati kada ne jedete cijeli dan ili više od 24 sata. Mozak će odlučiti da mu je za preživljavanje potrebno više od samo ketona. Vaše tijelo će početi razgrađivati ​​proteine ​​u tijelu koji će se koristiti kao gorivo za sve tjelesne sustave. Ovo stanje se naziva autofaja.

Protein koji se koristi kao izvor energije uzimat će se iz mišićnog tkiva, jer se u tom tkivu pohranjuje mnogo proteina za izgradnju mišića. Ako ne jedete odmah, vaše tijelo će nastaviti uzimati proteine ​​za energiju i smanjiti vaše mišiće.

Nakon što se protein iz mišića iscrpi i mišićno tkivo se zapravo smanji, tijelo će nastaviti tražiti druge izvore proteina. Jedini preostali izvori energije su tkiva i organi tijela kao druga najveća zaliha proteina u tijelu.

Razgradnjom proteina tkiva i organa možete izdržati do tri tjedna ili čak do 70 dana, ovisno o tome hoćete li ostati hidrirani ili imate dovoljno masnih zaliha za energiju. Ako se to nastavi tjednima, može biti opasno po život.

Često nejedenje cijeli dan uzrokuje zdravstvene probleme

Često ne jedenje cijeli dan može uzrokovati nuspojave i povećati rizik od određenih komplikacija. Ne jedenje više od dva puta dnevno može povećati rizik od srčanih aritmija (nepravilan srčani ritam) i hipoglikemije (niske razine šećera u krvi).

Osobe koje imaju poremećaj prehrane, dijabetes tipa 1, trudne su ili doje, mlađe su od 18 godina i oporavljaju se od operacije, posebno su osjetljive na posljedice nejedenja cijeli dan.

Najnoviji postovi